#国医的精诚力量##中医式生活# 晚上睡觉前，切一片生姜贴在脚底，身体可能会收获哪些惊喜？

生姜常常出现在我们的餐桌上，

作为一种调味品深受大众的喜爱，

很多美食缺不了它。

正是这种常见的食物，

如果外敷于脚底，

对我们的身体也大有裨益，

坚持一周就会有不凡的效果，

也是养生必备。

生姜贴于脚底的功效有哪些?

女性想要永葆年轻，和时间做对抗，选对方法很重要。生姜就是为其量身定制的抗衰老利器，由于生姜里面的成分具有很好的抗氧化的作用，直接帮我们清除体内多余的自由基，使得皮肤保持Q弹，让女性朋友由内而外的变年轻。

生姜性温，直接接触它会有辣辣热热的感觉，将其贴于足部就能够帮我们去除体内的寒气，让我们不再畏寒怕冷。特别是对于一些想要减肥的女性朋友来说，除湿是关键，因为体内湿气过重，及时平时吃得并不多，也会造成肥胖。

01
「杀菌解毒效果好」

生姜本身就具有杀菌的作用，还能够帮助我们解毒，所以贴于脚底，对于深受脚气折磨的朋友就可以用生姜贴脚，不仅杀菌止痒，还能够抑制真菌的生长。特别在我们走了一天路的情况下，脚部又臭又脏，睡前贴一下，既消毒，也能去除脚部异味。

02
「提高睡眠质量」

生姜贴在脚部，人一下子就放松下来了，感受着温温的脚心，一天的疲劳也能够得到缓解，手脚不会冰凉，睡得自然就舒服了。再加上其促进新陈代谢的功效，睡觉变成了养生，良性循环，睡眠质量与身体健康状况互相促进，越来越好。

03
「促进消化」

生姜吃在肚子里可以帮助消化，外敷在脚底同样也对肠胃有所裨益。对于常有积食现象的人，试着敷一段时间，就会发现肠胃消化不良的症状有所缓解了。

04
「促进血液循环」

生姜有效的促进了血液的循环，可以活血化瘀，如果是由寒凝血淤引起的寒症，就可以用生姜敷脚的办法，不仅强身健体，而且感冒风寒也会绕道而行。

生姜贴在脚底的正确方法是什么？

做法很简单，晚上睡觉前，将生姜切片，洗净后贴于脚底，可以利用胶带轻轻地把姜片固定，或者穿上棉袜，这样既不会在睡觉的时候姜片随着翻身乱动，也可以保持床单被套的干净。

当然对于小宝宝，姜片也是具有驱寒的效果的，但是由于小宝宝的肌肤太嫩，会受不了姜片的刺激，这时候我们就可以生姜切成碎末，不放油在锅里干炒，待水分炒干后，让小宝宝的脚心微微蜷起，用无菌敷贴贴在脚底凹陷处，再穿上袜子即可。

需要注意的是，对于小宝宝，只有在其由于着凉感冒，而鼻塞流鼻涕时进行敷贴，一旦出现宝宝咳出黄色痰或者流黄鼻涕就不能用这种方法了。

其实生姜确实是一个宝贝，不仅有敷脚一种办法，泡脚加上生姜片再加一些食盐，也对身体健康十分有利。所以，别再只把生姜放进锅中，充分利用起来，也是养生的一大法宝。

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滋得洛夫 | 夏季冷饮背后的健康隐患，你知道多少？
#健康##夏天#
夏季，阳光炽烈，温度骤升，人们纷纷寻找各种方法消暑降温。在这众多的方法之中，冷饮无疑是最受欢迎的。冰镇的汽水、色彩缤纷的冰淇淋、口感丰富的果汁……它们似乎总能瞬间带给我们清凉的感觉，驱散夏日的炎热。然而，这背后可能隐藏着对健康的潜在威胁。本文将探讨夏季冷饮可能引发的健康问题，并提供一些科学饮食的建议。

我们需要了解的是，过量摄入冷饮可能会刺激胃肠道。在高温环境下，人体的消化功能相对减弱，过冷的食物进入肠胃后，会迅速引起内部环境温度下降，导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。特别是对于那些本身就有胃肠疾病的人来说，冷饮更是一个不容忽视的刺激因素。

夏季是细菌和病毒活跃的季节，食品卫生尤其需要重视。冷饮如未能妥善保存或是制作过程中不够卫生，极易成为细菌繁殖的温床。一旦食用了含有病原微生物的冷饮，可能会引起食物中毒，表现为恶心、呕吐、腹泻、发热等症状，严重时甚至需要就医治疗。
频繁大量食用高糖分的冷饮，对身体健康也是有害的。众所周知，含糖饮料、冰淇淋等甜食中含有大量简单糖分，这些糖分被快速吸收后会引发血糖水平急剧上升。长期如此不仅可能导致肥胖问题，还可能增加糖尿病等慢性疾病的风险。
冷饮中的人工添加剂也不容忽视。一些商家为了提高食品的口感和外观，常常会添加色素、甜味剂、防腐剂等化学添加剂。这些物质虽然在国家食品安全标准范围内使用是安全的，但长期过量摄入仍然可能对人体造成不利影响，尤其是对儿童和青少年的健康发育可能造成潜在风险。

鉴于以上种种潜在的健康问题，我们应当如何在享受夏日冷饮的同时保护身体健康呢？以下是几条建议：

1. 选择天然食材制作的冷饮。例如，新鲜水果制成的冰沙，不含人工添加剂，既能消暑又营养健康。
2. 控制冷饮的摄入量。不要一次性大量食用冷饮，以免给胃肠带来过大负担。
3. 注意观察身体状况。如果发现食用冷饮后有不适，应及时减少摄入或寻求医生帮助。
4. 保持食品卫生。购买和食用冷饮时，注意检查其是否存放在合适的低温环境中，避免食用过期或不明来源的产品。
5. 平衡饮食。在享受冷饮的同时，不要忘记均衡摄入其他营养素，保证身体健康发展。

夏日虽热，我们在享用清凉的冷饮之余，也应警惕其可能带来的健康风险。只有科学合理地选择和食用冷饮，才能让我们在炎炎夏日中既享受到清凉，又保持身体健康。通过上述的探讨与建议，希望能够为大家在酷暑中提供一个健康、科学的冷饮食用指南。

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夏季炎热，在消暑的同时也要注意自身健康。
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