《加湿器小故事》
自从地暖来了以后，晚上睡觉时耳边的声音除了蚊子嗡嗡之外还有加湿器呲呲。刚开始是没有感觉的，但某一天注意到之后就再也没办法忽略了，就像听歌的时候突然注意到了换气声。
注意到这个声音后我的第一反应是烦躁：这么吵怎么睡得着！然后开始紧张起来：又要晚睡了，已经连续熬夜好多天了，还想早睡一天调整状态，计划又被打乱了云云…
压力和负面情绪就这样不断叠加，像往常一样。但事实是在未曾注意到这个声音的时候，它从没有影响过我的睡眠，反而工作了一夜保护我的嗓子和鼻子。因此现在我不当这声音是催促我睡觉或者打扰我清净的噪音，而是提醒我这是一种很安心的存在。现在听着这个声音困了…
btw，我的加湿器长这样，可爱又治愈

‭‮盘复‬‬昨日、‭‮次再‬‬清晰，要‭‮得懂‬‬拒绝、‭‮度适‬‬自私

从小传统的‭‮女乖乖‬‬教育，让我学会‭‮强不‬‬出头，懂事包容，委屈求全，可这放在如今社会我觉得它‭‮是就‬‬成就自己做自由的自己‭‮大最‬‬的绊脚石。

最近在帮助闺蜜做个人ip，建立ip定位，‭‮教从‬‬摄影到文案选题，‭‮一对一‬‬指导，每天煲电话一小时以上（初见成效），她兴趣盎然，正在劲头上，‭‮上晚‬‬11点多一个个‭‮话电‬‬追来来让我帮忙‭‮理梳‬‬文案，教做图，‭‮定确‬‬标题，导致12‭‮多点‬‬还在进行电话指导，‭‮有没‬‬完成原计划的‭‮11‬‬点早睡。

我这不懂得‭‮绝拒‬‬老好人性格，‭‮后最‬‬结果就是导致晚睡，失眠，到‭‮晨凌‬‬2点才睡着，第二天不能按计划早起，运动，降低一整天的工作效率。

真的要‭‮到做‬‬懂得拒绝，即使再好的闺蜜朋友‭‮要想‬‬跟你聊天，要跟她讲清楚‭‮己自‬‬计划，‭‮析分‬‬情况利弊，其实懂你爱你的她一定会体谅的，‭‮要不‬‬因为自己不好意思而不开口。

人生在世，‭‮要不‬‬活的教条而迂腐，适度突破边界，做真正的自己，要懂得拒绝，不当‭‮个一‬‬毫无‭‮线底‬‬的老好人 ，活得‭‮醒清‬‬而坦然，人生之路才会愈加宽敞。

#四墨‭‮长成‬‬日记
#每天输出100字

豆妃小课堂 |教你如何有效去闭口

✔关于长闭口的误区
✔闭口粉刺原因全解
✔如何有效去闭口粉刺
✔关于长闭口粉刺的误区
[浮云]盲目刷酸
肌肤不耐受，那刷酸会损伤你的角质层，
破坏皮肤屏障，可能导致更严重的肌肤问题出现,得不偿失。
[浮云]每天敷面膜
一般人只需要一周敷2~3次补水面膜，一个月l~2次功效性面膜。
[浮云]自己动手清粉刺
容易在破损处留下细菌，引起发炎，
可能会发展成痘痘或者留疤。

[太阳]闭口粉刺原因全解
内因:
1、内分泌失调，雄激素分泌过剩会刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，从而堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺、痘痘。雄性激素的增多，会使得雄性激素和雌性激素的平衡变乱，今角质加速变肥厚。
2、疲劳过度、熬夜晚睡: 而引起肝脏解毒差代谢功能缓慢。
3、过食油腻，酸辣等刺激性食物及甜食。
4、维生素不足:很多女生平时并不爱蔬菜存在偏食的情况。
如果皮肤缺少维生素B或维生素A就会导致皮肤新陈代谢不平衡，新细胞的的生长就会变得缓慢，
没有新细胞成熟，
老废角质就会残留在皮肤表层导致闭口的生长。

[太阳]闭口粉刺原因全解
外因:
1、端虫生长在毛囊深处，表层的端虫消除了，
深层的端虫及端虫卵没有彻底消除，
一段时间后深层的端虫卵又生成幼虫，
继续破坏皮肤表层组织并导致阻塞毛孔感染，形成痘痘。

2、清洁不到位或是过度清洁，
彩妆、污垢残留在脸上以及皮脂腺分泌的油脂会堵塞毛孔，
长时间停留在脸上，导致闭口形成。
但同时闭口粉刺的形成不一定是清洁不当，
可能过度清洁会引发很多逆光疹，
假粉刺，大家要学会辨别。

3、水油不平衡，皮肤太干燥，新陈代谢速度变慢，
老废角质堆积在表皮抑或皮肤太油腻，
毛孔不疏通，导致闭口粉刺滋长。

4、角质层过厚，角质层过厚，
肌肤的分泌物无法正常排出，
从而堵塞毛孔形成闭合粉刺。

5、油脂分泌过旺集中长在出油频繁的T区，
下巴额头，那么很有可能是角质层过厚，
油脂分泌过多引起的。

[星星]如何去闭口粉刺[星星]
1、做好清洁工作，但也不要过度清洁，
以免引起皮肤导致敏感肌红血丝。
2、多补水适当按摩脸部，
加速皮肤血液循环提高皮肤代谢。
3、找原因: 找到自己长闭口的原因。
熬夜引起的就早点睡美容觉，早睡早起。
每天都不卸妆的，马上卸妆。
饮食清淡，多运动，睡前泡泡脚，
都是很不错的美客养生方法。
4、假如是因为螨虫等细菌感染引起的痘痘，粉刺，
就需要豆妃3步曲来解决痘肌，闭口问题。https://t.cn/A6ouPCyh
除螨祛痘修复，植物配方，
温和无刺激不挤痘，二喷，三敷[赞啊]
从皮肤根源净痘美肤。