#痘痘肌肤自救手册#
每次看到镜子里的痘痘，心里都有点小失落。但今天，我要和痘痘说拜拜！
最近开始尝试深度清洁和补水，每天早晚两次，感觉皮肤呼吸都顺畅了。还有，少吃油炸和辛辣，真的！不是骗你们。
水果和蔬菜是我的新宠，它们不仅营养丰富，还能给肌肤带来天然的滋养。
充足的睡眠也是关键，每晚11点前一定要进入梦乡。
当然，最重要的是心态。相信自己，痘痘只是暂时的，美丽才是永恒的！
痘痘肌肤的姐妹们，你们是怎么做的呢？快来分享你们的战痘经验吧！
#战痘我们是认真的##美丽不打烊#

：//晚安
睡前分享自己最近的状态

最近感觉自己的精神状态已经进入了next level！

1）睡眠质量大大提升

表现在深睡时间直接翻倍，每天可以平均保持18%以上（以前经常在10%左右徘徊），睡眠间的短暂醒几乎没了，以至于每天早上起床都清醒愉悦到感觉可以出门跑个10公里！

2）脾胃消化能力大大提升！

去年困扰一整年的消化差、容易胀气、食欲不振，今年神奇般的全都没有了，排便极其固定通畅，就这一点已经让我的生活幸福感指数大大提升[泪]谁懂之前每天吃不下几口东西的痛苦

3）皮肤状态质的飞跃~

去年生病之后皮肤变得超级不好，被我姑天天说和黄脸婆一样，现在每天早上醒来再看不着自己黄的铁青暗沉脸的感觉有多美妙[可怜] 更不消说毛孔缩小、水油平衡的快乐了

4）颈椎状态大有改善！

前两年一直因为肝气不梳+颈椎骨突出压迫神经导致下午容易偏头痛，经过现在各种养生小饮料+推拿+复健

上周在大夫那复诊的时候他说颈椎骨突出几乎已经摸不出来了，这对我来说幸福感也提升好多，之前每到下午四五点头疼的想哭，现在可以精神一整天

5）精力值的提升

有一段时间大家应该记得我每天都在说“啊好累好累”，那段时间每天睡眠8-9h也感觉身体电量只能维持我半天的精神

但现在身体整体状态感觉哪怕晚上7-8h睡眠也能高效一整天，这对我来说很重要的

综上所述，我想说我的全方面改善充分体现了养生有效

不能归结到某一件事、某一个原因，而是从生活方式整体改善+饮食结构和内容积极调整+内服养生+艾灸回补元气+推拿改变脏腑和肌肉内在情况+坚持一定运动量+肌肉训练保持强度，综合得到的

而且整个过程维持了将近一年才有这样的收获

但体验过的人一定明白，以上我所说的每一点，看起来并不致命也不严重，但在生活中有多么影响生活质量和人生布局

当拥有了全新的身体和精神状态，元气值充满到100%，你才发现原来世界这个游乐园可以这么美妙，尽在掌握

五月初，北京入夏了。下午下了一场暴雨，夹杂着冰雹，把食堂后面一丛薰衣草砸弯了腰，却又在傍晚露出软绵绵金黄的晚霞。路上的人纷纷驻足拍照，朋友圈被金黄和文艺的文案占领。我也不能免俗，却不愿分享，只为记录。

忙忙碌碌一天，好像做了很多事，对接、开会，好像又什么都没干，该写完的论文直到晚上才改下几个单词，却又在工位上耗到十二点才下班。

虽才初夏已入夜，在宿舍的床上仍热得毫无睡意。顺利的话，还有一年，我将结束我的学生生涯，也许到那时就可以有间可以自己掌控温度的房间？谁知道呢

今天又有一群保研的小朋友们来面试。一瞬间有些时间错乱-不是才面试的吗-哦那好像是去年的事情了。每天日复一日的工作下，缺少明确的时间点记忆，时间的流逝变得模糊，只有伴随着地点和身份的片段。而我，又将在这里，以这样的身份，或是不同的身份，呆上多久？

我总是想换一种身份，去下一个阶段。做课题也是，总想着赶快结了这个做下一个。然而，下一个阶段会更好吗？我要做什么选择呢？

选择，是啊，到底选择什么呢。高考，读研，读博，选专业选学校，这一切看似都是我的选择，而我真的选择了他们吗？还是有人帮我抹去了其它的选项，只将它们放到我眼前？

留在学界还是去业界，这个问题我问过许多人，得到过许多不同的答案。我也不停地问我自己，却还是无法坚定回答，只像鸵鸟藏起来：先做好手下的事，想那么远。