#肚子越大心脏可能越差#
腹部肥胖≠心脏差！远离心脏病，你需要做到这几点：

平时多吃点蔬菜水果和粗粮，少吃油炸和甜食。
规律运动，让身体更健康！‍♀️
控制体重，让BMI保持在18.5到24.9之间。
吸烟饮酒对心脏健康有严重危害，应戒烟限酒。
放轻松，保持乐观，别焦虑别抑郁。
定期体检，早发现早治疗！

“人必须出门，必须社交，
必须体验不同的事物，
见各种各样的人，脑子才会思考，
才能感觉到自己是在活着。

不管你出门干啥，
哪怕是去咖啡厅里坐着，
长期宅家的后果就是失去灵性，
变成彻头彻尾的呆子。

总之别让自己烂在家里，
只有走出去，你的美好灵魂，
才能呼吸到新鲜空气，
只有跟人接触，你的美好肉体，
才能得以释放它的魅力。

人的潜能无限大，
安于现状，你将逐步被淘汰，
逼自己一把，才能突破自我。

人生只有一次，怎愿甘拜下风，
趁着年轻，一定要去折腾，
树的方向，风决定，
人生的方向，自己决定。”

一个人长期宅家，
真的会有很多后遗症，
当你的生活，
只剩下吃喝拉撒，柴米油盐，
你就会彻底放弃自我。

首先你会变得懒散拖延，
生活作息变得没有规律，
因为不出门，不社交，
你会渐渐变得不修边幅，
甚至是邋里邋遢。

因为缺少与人交流的机会，
你的语言表达能力逐渐退化，
反应也会变得迟钝，
思维也会变得呆板。

这会让你慢慢地产生自卑心理
越是自卑，就越不愿出门，
越不愿出门，就越自卑，
形成一个恶性循环。

久而久之，长此以往
轻则社恐，恐惧社交，
重则脑细胞退化，反应迟钝，
更有甚者，焦虑，抑郁，
要么心理出问题，
要么精神出问题。

所以你必须出门，必须社交，
必须去看不同的风景，
见不同的人，体验不同的事物，
只有这样，你的脑子才会思考，
你的思维才不至于变得呆板。

一本读物的碎语。
给孩子买了一本史记读物，包邮13块多。很感慨，在于我看来，书本上能带来的知识是很宝贵的，很多书籍我愿意花钱去购买。
我用这种力所能及的方式购得的这些书籍其实是双赢的。我获取了我需要的有效知识，对方获得文化输出应该具有的回报。
我感慨的地方在于，很多人宁愿花十几二十块钱买一杯让那个自己增加阿尔兹海默症、抑郁、焦虑、注意力缺陷多动障碍、糖尿病、肥胖等疾病风险的奶茶，而不愿意花一点知识的版费增加意识的养料。

当秋天第一杯奶茶成为一个营销噱头的时候，谁还在乎角落里那单薄的书业？

礼义仁智信可以被无谓践踏，浮华却被高高挂起。值得思考……

至少，古人得我上诉各种疾病的就少。

这个时代很特别，我们可以见证到中国历史上伟大的飞跃，但我想，我们不仅仅是观众，也应该是参与者。“为中华之崛起而读书”我想，依然适用于我们当下。