细辛这味药属于马兜铃科植物北细辛、汉城细辛或华细辛的根及根茎。从性味归经来说辛,温。有小毒。归心、肺、肾经,芳香气浓,辛温走窜,通彻表里上下,有小毒而力较强。善祛风散寒、通窍止痛,为治风寒、风湿所致诸痛及鼻渊鼻塞头痛之良药。能温散肺寒化痰饮,为治寒饮伏肺之要药。最宜少阴头痛、鼻渊与牙痛。其功效:祛风散寒,通窍,止痛,温肺化饮。主治病证包括:风寒表证(尤宜鼻塞、头痛、肢体疼痛较甚者),阳虚外感。(2)鼻渊头痛。(3)头风头痛,牙痛,风寒湿痹痛。(4)寒饮咳喘。
【配伍】细辛配干姜、五味子:细辛辛温,祛风散寒、温肺化饮;干姜辛热,温中散寒、温肺化饮;五味子酸温,敛肺气、滋肾阴。三药相合,温燥中有敛润,既善温肺化饮,又不耗气伤阴,治寒饮喘咳日久者效佳。
【用法用量】内服:汤剂,1~3g;粉末,0.5~1g。外用:适量,研末吹鼻、塞耳、敷脐,或调涂。亦可煎汤含漱。
【使用注意】本品辛香温散,故气虚多汗、阴虚阳亢头痛、阴虚或肺热咳嗽者忌服。又有小毒,故用量不宜过大,尤其是研末服更须谨慎。反藜芦。
【配伍】细辛配干姜、五味子:细辛辛温,祛风散寒、温肺化饮;干姜辛热,温中散寒、温肺化饮;五味子酸温,敛肺气、滋肾阴。三药相合,温燥中有敛润,既善温肺化饮,又不耗气伤阴,治寒饮喘咳日久者效佳。
【用法用量】内服:汤剂,1~3g;粉末,0.5~1g。外用:适量,研末吹鼻、塞耳、敷脐,或调涂。亦可煎汤含漱。
【使用注意】本品辛香温散,故气虚多汗、阴虚阳亢头痛、阴虚或肺热咳嗽者忌服。又有小毒,故用量不宜过大,尤其是研末服更须谨慎。反藜芦。
5.5和尚哥二人约会plog
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【立夏养生从“心”开始】#国医的精诚力量##节气的硬核养生# 作为一个炎热季节的起始,#立夏#这个节气在养生防病上有着重要的意义。夏季最大的特点就是气温高,湿气大,地气与天气、阴气与阳气上下交合,地热蒸腾,万物顺势而长,也是生灵发育成长的好季节。但是,由于夏季热盛、暑热夹湿的特点,此时对于人体健康也是一个考验。如何顺着“夏长”之势养生防病,是人们最关心的问题。小编在这里告诉大家,抓住立夏这个特殊节气,从“心”开始养生,将达到事半功倍的效果。
★抑心火
中医讲心属火属阳,夏季阳气盛,会使心火过旺。心火过旺得不到抑制的后果是:心火过旺反克肺金,肺金受损不抑肝木,肝木助心火更旺,形成一个恶性循环。而心“君主之宫”的地位,决定了它可以影响到五脏六腑,临床上主要表现为心烦意乱、口干舌燥、睡眠不安、焦躁易怒、胃口不好,甚者可引起血压增高、心律失常等心血管疾病。下面介绍三个抑心火的方法。
①食苦 可将苦味的莲子芯茶作为立夏节气的饮料,每日以5~6枚莲子芯投入沸水浸泡成茶,时而饮之,有很好的去心火的作用。但不可以苦味过量,同时适当增加辛味饮食以养肺。
②清淡饮食 少食重口味食物,如麻辣、油炸、油腻等刺激性食物,应吃易消化、富含纤维的食物。
③穴位按摩 点压手少阴心经上部分穴位可以起到抑制心火过旺的作用。具体方法是:每天点压双侧极泉穴(腋窝中点)、少海穴(肘关节内侧桡骨与尺骨中间凹陷处 )、灵道穴(人体的前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上1.5寸)、神门穴(腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、少府(手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处)等5个穴位各1分钟。
★调心气
由于立夏之后天气就炎热起来,人很容易就大汗淋漓。出汗过多会引起心气损耗,导致心气虚,甚而心气郁结。心气虚、心气郁结会表现为心慌、气短、乏力、自汗、胸闷不舒或胸痛,一些人还会出现面色苍白,体倦。若不加以调养,病情加重,甚至在夏季也可以出现畏寒、肢冷等心阳虚的症状。所以,立夏之时注意疏导、调顺心气,是保证夏季人体安康的重要养生手段。下面介绍两个调心气的方法。
①减少运动量 中医讲:“劳则气耗”。为避免心气虚,立夏以后,特别是在炎热的气候下,要减少运动量到冬季运动量的一半以下。饭碗一放就百步走的情况更要避免。做一些静功以及运动量小的运动,活络通经就可以了。
②常练调气功 具体方法是:选安静的地方静立,全身放松,深吸气至腹部鼓起,两臂也同时随吸气抬起至平肩。然后慢慢发“呵”字音呼气,呼气时两臂由胸前慢慢向下按,此组动作连做6次。据唐朝孙思邈所著《千金方》里说,此调气功法有很好的调顺、疏导心气的作用。
★养心神
不论是心火过旺,还是心气虚、心气郁结,都会引起心烦意乱,情绪暴燥等症状,特别是夏季,心里烦乱会降低人体对酷暑的抵抗力,引发疾病。为此,从立夏就开始的养心宁神非常重要。下面介绍两个养心神的方法。
①修身养性 元朝丘处机在《摄生消息论》中说,“夏三月欲安其神者,则含忠履孝,辅义安仁,定息火炽,澄清心神……”意思是说,人要想养心神,使心神安宁,首要的是要尽忠行孝,辅助义举,乐行仁善。这样才可以熄心火,清心神。换言之,内心充满正能量,是心神安宁的基础。
②穴位按摩 坚持每天按摩阴陵泉、百会、印堂穴位,可以起到清心宁神的作用。阴陵泉穴位于阴陵穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中;百会穴位于头顶正中,两耳尖连线的中点;印堂穴在两眉连轴线的中间的位置;每天稍用力指压、揉按这三个穴位3~5分钟,养心神的效果是令人惊喜的。
立夏之际,若能从“抑心火、调心气、养心神”开始着手,从“心”开始养生防病,会在整个夏季起到事半功倍的效果。(来源:摘自中国中医药报)
★抑心火
中医讲心属火属阳,夏季阳气盛,会使心火过旺。心火过旺得不到抑制的后果是:心火过旺反克肺金,肺金受损不抑肝木,肝木助心火更旺,形成一个恶性循环。而心“君主之宫”的地位,决定了它可以影响到五脏六腑,临床上主要表现为心烦意乱、口干舌燥、睡眠不安、焦躁易怒、胃口不好,甚者可引起血压增高、心律失常等心血管疾病。下面介绍三个抑心火的方法。
①食苦 可将苦味的莲子芯茶作为立夏节气的饮料,每日以5~6枚莲子芯投入沸水浸泡成茶,时而饮之,有很好的去心火的作用。但不可以苦味过量,同时适当增加辛味饮食以养肺。
②清淡饮食 少食重口味食物,如麻辣、油炸、油腻等刺激性食物,应吃易消化、富含纤维的食物。
③穴位按摩 点压手少阴心经上部分穴位可以起到抑制心火过旺的作用。具体方法是:每天点压双侧极泉穴(腋窝中点)、少海穴(肘关节内侧桡骨与尺骨中间凹陷处 )、灵道穴(人体的前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上1.5寸)、神门穴(腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、少府(手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处)等5个穴位各1分钟。
★调心气
由于立夏之后天气就炎热起来,人很容易就大汗淋漓。出汗过多会引起心气损耗,导致心气虚,甚而心气郁结。心气虚、心气郁结会表现为心慌、气短、乏力、自汗、胸闷不舒或胸痛,一些人还会出现面色苍白,体倦。若不加以调养,病情加重,甚至在夏季也可以出现畏寒、肢冷等心阳虚的症状。所以,立夏之时注意疏导、调顺心气,是保证夏季人体安康的重要养生手段。下面介绍两个调心气的方法。
①减少运动量 中医讲:“劳则气耗”。为避免心气虚,立夏以后,特别是在炎热的气候下,要减少运动量到冬季运动量的一半以下。饭碗一放就百步走的情况更要避免。做一些静功以及运动量小的运动,活络通经就可以了。
②常练调气功 具体方法是:选安静的地方静立,全身放松,深吸气至腹部鼓起,两臂也同时随吸气抬起至平肩。然后慢慢发“呵”字音呼气,呼气时两臂由胸前慢慢向下按,此组动作连做6次。据唐朝孙思邈所著《千金方》里说,此调气功法有很好的调顺、疏导心气的作用。
★养心神
不论是心火过旺,还是心气虚、心气郁结,都会引起心烦意乱,情绪暴燥等症状,特别是夏季,心里烦乱会降低人体对酷暑的抵抗力,引发疾病。为此,从立夏就开始的养心宁神非常重要。下面介绍两个养心神的方法。
①修身养性 元朝丘处机在《摄生消息论》中说,“夏三月欲安其神者,则含忠履孝,辅义安仁,定息火炽,澄清心神……”意思是说,人要想养心神,使心神安宁,首要的是要尽忠行孝,辅助义举,乐行仁善。这样才可以熄心火,清心神。换言之,内心充满正能量,是心神安宁的基础。
②穴位按摩 坚持每天按摩阴陵泉、百会、印堂穴位,可以起到清心宁神的作用。阴陵泉穴位于阴陵穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中;百会穴位于头顶正中,两耳尖连线的中点;印堂穴在两眉连轴线的中间的位置;每天稍用力指压、揉按这三个穴位3~5分钟,养心神的效果是令人惊喜的。
立夏之际,若能从“抑心火、调心气、养心神”开始着手,从“心”开始养生防病,会在整个夏季起到事半功倍的效果。(来源:摘自中国中医药报)
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