这段话很漂亮，累了就看看！

午后文摘 2024-05-05 12:30 河南 

人的一生，
总不是想象中的那么好，每个人的背后都会有辛酸，都会有无法言说的艰难。

每个人都会有自己的泪要擦，都会有自己的路要走。

只要记得：冷了给自己加件外衣；饿了给自己买个面包；痛了给自己一份坚强；

失败了给自己一个目标，跌倒了在伤痛中爬起，给自己一个宽容的微笑继续往前走，做最真实的自己！

不要以自己的标准来要求别人，也不要戴着有色眼镜看人。

每个人都有自己的喜好和个性以及价值。你看不惯的事情，并不一定就是不好。

幸福的理解有千万种，每人的诠释也不同，人生最大的幸福就是可以做自己。

相信自己，跟随自己的心灵和直觉，不盲从信条，不盲目攀比，知足就是最大的幸福。
金无赤足，人无完人，因为不完美，我们才最真实。

幸福是一点一点积累的，是一天一天经营的。不要去伤害喜欢你的人，也不要让你喜欢的人受伤害。

一个人就算再好，但不愿陪你到老，那他就是过客。

一个人缺点再多，但能处处忍让你，愿意陪你到最后，就是幸福。人人都想找个十全十美的爱人，但只要是人，总有缺点。

爱就是相互忍让，彼此真诚，共度一生。有个让你一辈子开心的人，才是生活的目标。

遇人多了就知道友情的可贵。遇事多了就知道理解的可贵。失败多了就知道心态的可贵。

成功多了就知道勇气的可贵。矛盾多了就知道胸怀的可贵。

1．早上6-8点随便炫，不会胖

2．上午10-11点新陈代谢最旺，多喝水
3．下午1-3点饿了吃低糖水果
4．晚上6-7点晚饭吃6分饱，睡前有微微饥饿感
5．晚上8-10点可以做脸部按摩，消水肿
6．青菜随便吃不会胖（不要加沙拉酱）
7．生菜是脂肪的克星
8．牛肉、虾仁是优质蛋白嘎嘎炫
9．鸡胸肉、鸡腿、豆腐、鸡蛋白也是很好的蛋白
10．适量蛋黄不会影响减脂，反倒会促进

11．草莓、苹果可以多吃不会胖
12．绿茶、黑咖啡可以加速新陈代谢
13．黄瓜都是水分，能量很低
14．玉米红薯纤维多，多吃可以掉秤，帮助噗噗
15．水果尽量早点吃，晚上吃糖分过高
16．每晚试试热水泡脚，加速血液循环
17．吃饭速度放慢，容易有饱腹感
18．在家里吃饭，把餐具换小一号，可以少吃一些
19．跳绳减肥特别有效，但是要注意保护膝盖
20．不喜欢跑步的可以试试爬楼梯，也是一个很好的选择

21．饭后不要立马坐下，靠墙站或者散步半小时都行

22．起床刷牙后喝一杯水排毒（温水最好）

23．不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜

24．有机会就多睡觉，熬夜会降低瘦素含量25．拒绝一切动物皮（都是油）
26．三餐正常吃是不会特别胖的
27．垃圾食品和糖才是胖的元凶
28．只要动了就会消耗能量，没有说一定要30分钟后才能消耗脂肪
29．汤泡饭要少吃少吃（但是真的好吃）
30. 16+8很有用（三餐在8小时内搞定）
31．每周吃一顿放纵餐没关系的
32．经期吃太多也会胖的
33．养成收腹的小xi惯，可以让你少吃
34．有时候想吃东西，不是饿了，是缺水
35．脂肪的代谢路径是呼吸作用不是排汗
36．汗蒸、爆汗服是不会促进减脂的
37．节食＋运动不能太过，要不然得不偿失38．体脂率比体重数更重要，同样120斤15％和25％体脂率是完全不一样的
39．糖油混合物真的比肥肉可怕，少吃！
40．不要盲目学xi明星减肥，因为他们有专业的团队
41．开始减肥，可以六天正常吃，一天轻断食（吃健康的青菜水果，不是不吃）
42．节食掉秤快，但是皮松，要配合运动
43．一般减肥药都是污药，掉的是水
44．奥利司他要慎重，是治病的不是减肥用的
45．姜汁红糖是保暖的，不会补血
46．节食也要吃够基础代谢，要不然代谢下去了减肥更难
47．睡前两小时不要吃东西，会变成脂肪
48．没有局部减脂，只有局部塑形，减脂是全身的
49．减肥先减胸，因为它大部分是脂肪
50．多喝水多喝水多喝水！

費勁巴拉的考了科目二！從胡同鑽出來！問了人打了前台電話☎️只能自己走進去！我的媽咪啊！弄完後前台弟弟說現在電梯維修只能爬樓梯！哭夭了！我說你提行李！他說好！提個最小的！他都累死了！我本來要住兩天！我弟停好車走進來！說一天！這裡停車費勁累死人明天換地住了！哈哈大笑好吧！聽他的！我等一下要去南鑼鼓巷玩了！坐車轉胡同嚇死我了！每個路口警衛問路也不給指一下路！就讓你自己在胡同裡轉那麼窄的胡同停得滿滿的車！我弟的車又好大開得真的嚇死了我跟前台說你們的關係怎麼都不打好呢？隔壁的胡同都不告訴我你們在這！ https://t.cn/z8AGwpT