【#原来夫妻分床睡还有这好处#，#夫妻到底该不该分床睡#？】2012年，美国国际睡眠产品协会曾经对成年人做过一个调查，发现63%的美国夫妇以分床睡为主。其中部分人不只是分床，而且还分房，18～35岁中分房睡的比例是3%，而在35～54岁及55岁以上的人群中，比例更是分别达到7%和16%。
一个衡量睡眠质量的客观指标，是深度睡眠时间。深度睡眠可以通过脑电图显示出来，深度睡眠时间越多，表明睡眠的质量越好。
早在1969年，有研究证明分床睡可以增加深度睡眠的时间，说明分床睡从客观上确实能让人睡得更香。尤其是对于枕边人重度鼾的人来说，更是这样。
研究发现，偶尔打一下鼾，对于伴侣的睡眠并没有很明显的影响，但是如果一直持续打鼾，而正好旁边的人不容易入睡，或者比较容易惊醒，那影响就大了。
这么一说，分床睡好像真的是个好事儿。但又觉得哪里怪怪的。
其次，研究发现，虽然“分床睡”在客观上可以增加深度睡眠时间，但从主观感觉上，夫妻们都觉得同床睡睡得更好。
尤其对女人来说，和伴侣一块睡，更能舒缓压力。这种安全感，可以通过气味来传递。
有研究表明，闻到伴侣的气味，也能让另一半睡好觉[7]。研究中，用受试者伴侣的T恤衫做成了特殊的枕套，然后用智能手环测定睡眠。
从结果可以看出，当伴随着伴侣的气味睡觉时，受试者睡眠主观上会更加放松。
说了这么多，大家可能觉得有点儿迷惑了。那么，到底是该分床还是同床？其实，分床、同床都有好处，到底该分床睡还是同床睡，得看看自己的实际情况。
在发现分床提高深度睡眠的研究中，受试者都是睡眠非常好的，脑袋碰到枕头后几分钟内就能入睡，有没有伴侣的气味，已经没有太大影响。
而在气味试验中，受试者显然是对伴侣比较依赖，也受到了心理暗示的影响，通过获得更好的安全感而提高了睡眠质量。
所以，到底是否要分床，需要看什么因素对自己影响最大，甚至有可能需要通过实践帮助做出选择。
不管分床还是不分床，只要不觉得相互间的关系受到了负面的影响，那就不是问题。否则，就需要做出一些调整，所谓分久必合，合久必分。（腾讯医典）
一个衡量睡眠质量的客观指标，是深度睡眠时间。深度睡眠可以通过脑电图显示出来，深度睡眠时间越多，表明睡眠的质量越好。
早在1969年，有研究证明分床睡可以增加深度睡眠的时间，说明分床睡从客观上确实能让人睡得更香。尤其是对于枕边人重度鼾的人来说，更是这样。
研究发现，偶尔打一下鼾，对于伴侣的睡眠并没有很明显的影响，但是如果一直持续打鼾，而正好旁边的人不容易入睡，或者比较容易惊醒，那影响就大了。
这么一说，分床睡好像真的是个好事儿。但又觉得哪里怪怪的。
其次，研究发现，虽然“分床睡”在客观上可以增加深度睡眠时间，但从主观感觉上，夫妻们都觉得同床睡睡得更好。
尤其对女人来说，和伴侣一块睡，更能舒缓压力。这种安全感，可以通过气味来传递。
有研究表明，闻到伴侣的气味，也能让另一半睡好觉[7]。研究中，用受试者伴侣的T恤衫做成了特殊的枕套，然后用智能手环测定睡眠。
从结果可以看出，当伴随着伴侣的气味睡觉时，受试者睡眠主观上会更加放松。
说了这么多，大家可能觉得有点儿迷惑了。那么，到底是该分床还是同床？其实，分床、同床都有好处，到底该分床睡还是同床睡，得看看自己的实际情况。
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而在气味试验中，受试者显然是对伴侣比较依赖，也受到了心理暗示的影响，通过获得更好的安全感而提高了睡眠质量。
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一个衡量睡眠质量的客观指标，是深度睡眠时间。深度睡眠可以通过脑电图显示出来，深度睡眠时间越多，表明睡眠的质量越好。
早在1969年，有研究证明分床睡可以增加深度睡眠的时间，说明分床睡从客观上确实能让人睡得更香。尤其是对于枕边人重度鼾的人来说，更是这样。
研究发现，偶尔打一下鼾，对于伴侣的睡眠并没有很明显的影响，但是如果一直持续打鼾，而正好旁边的人不容易入睡，或者比较容易惊醒，那影响就大了。
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