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哎呀，最近真的被食物不耐受这个问题困扰得不行！ 每次吃完某些东西，肚子就跟我闹脾气，不是胀就是痛，真是让人头疼。
想当初，我可是个吃货，什么美食都敢往嘴里送。但现在，哎，得小心翼翼了。 不是说这些食物不好，只是我的肚子好像跟它们八字不合似的。
那么，食物不耐受到底是个啥玩意儿呢？ 我查了查资料，原来食物不耐受是一种复杂的变态反应性疾病，人的免疫系统把进入人体内的某种或多种食物当成有害物质，从而针对这些物质产生过度的保护性免疫反应，产生食物特异性IgG抗体，IgG抗体与食物颗粒形成免疫复合物，可引起所有组织（包括血管）发生炎症反应，并表现为全身各系统的症状与疾病。
这可怎么办才好呢？ 我总不能一直这样吧？于是，我开始寻找可以做食物不耐受检测的地方。
经过一番搜索，我发现现在有很多专业的机构可以做这个检测。他们通过抽取静脉血来检测你对哪些食物有不耐受，就像给食物做个“体检”一样。
而且，这些机构通常还会提供个性化的饮食建议，告诉你哪些食物可以吃，哪些需要避免。这样一来，我就可以安心享受美食，不用再担心肚子闹脾气了。
当然，每个人的情况都不一样，如果你也有类似的问题，最好还是去专业机构做个检测，听听专家的建议。⚕️
现在我已经开始执行我的个性化饮食计划了，感觉整个人都轻松了不少。 果然，适合自己的才是最好的！
#食物不耐受 #健康饮食 #个性化饮食计划 #美食与生活
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总是季节变化时发生皮肤过敏，这4点坚持做好
这个时候，许多人都会发生皮肤过敏反应，以荨麻疹为主要症状之一，瘙痒起疙瘩，虽然症状不严重但是特别引起人们的烦恼，特别是当反复发作总是好不了的情况出现时，过敏反应会影响到生活与工作的方方面面。
皮肤过敏的发病原因包括内在因素，外在因素两大方面：内在因素就是本身具有过敏体质，这在皮肤过敏的发病中起主导作用。及早彻底脱敏是治疗皮肤过敏防止复发的关键。清楚自己是过敏体质要及早预防。
发生过敏反应时可以坚持以下四点去做，防止反复发作才是最重要的。
1、采用饮食调理法。过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体兔疫能力。过敏症患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，加强皮肤的防御能力。
2、口服抗组胺类药物，能在体内争夺组胺，从而有效缓解皮肤过敏症状。但是抗组胺并不能抑制组胺的生成，因此不能防止荨麻疹反复发生。而且看组胺产品有抑制神经的作用，服用后容易出现头晕，嗜睡等不良反应，长期服用对肝肾造成更大损伤。
3、避免过敏原：引发荨麻疹的过敏源有很多种，若病人首先为过敏体质，体内免疫功能紊乱，就非常容易通过接触过敏源而发生荨麻疹。很多人会通过食物、环境因素、物理刺激、药物等种种外因导致身体发生过敏反应，从而引发荨麻疹。有的人只要少量进食某些食物就会出现荨麻疹，有的人是在大量进食某种特定的食物，如牡蛎、草莓等之后，才会发生荨麻疹，这与个人体质有很大关系。
4、调理过敏体质：改变过敏性疾病发展的免疫调节治疗包括避免接触过敏原和降IgE免疫疗法，通过欣敏康来减少体内的过敏抗体IgE，平衡免疫B细胞的功能，降低TH2过高的免疫反应，诱发正确的TH1型占优势的免疫应答，调整免疫功能对所谓的过敏原做出正确的免疫应答，减少丘疹性荨麻疹的反复发生。，目前治疗多停留在抗组胺等炎症阶段，一部分人会通过提高免疫力来尝试治疗，但过敏并不是免疫力低所致，人体的五种免疫球蛋白分泌失衡才是疾病的根本病因，目前国际免疫学研究对解决引起荨麻疹的IgE抗人抗体治疗方法就是大量补充欣敏康益生菌来降低体内的IgE抗体，通过刺激干扰素分泌来调节免疫球蛋白的平衡，从而使人体的免疫应答恢复正确。#皮肤过敏# https://t.cn/A6TDcSq7
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发生过敏反应时可以坚持以下四点去做，防止反复发作才是最重要的。
1、采用饮食调理法。过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体兔疫能力。过敏症患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，加强皮肤的防御能力。
2、口服抗组胺类药物，能在体内争夺组胺，从而有效缓解皮肤过敏症状。但是抗组胺并不能抑制组胺的生成，因此不能防止荨麻疹反复发生。而且看组胺产品有抑制神经的作用，服用后容易出现头晕，嗜睡等不良反应，长期服用对肝肾造成更大损伤。
3、避免过敏原：引发荨麻疹的过敏源有很多种，若病人首先为过敏体质，体内免疫功能紊乱，就非常容易通过接触过敏源而发生荨麻疹。很多人会通过食物、环境因素、物理刺激、药物等种种外因导致身体发生过敏反应，从而引发荨麻疹。有的人只要少量进食某些食物就会出现荨麻疹，有的人是在大量进食某种特定的食物，如牡蛎、草莓等之后，才会发生荨麻疹，这与个人体质有很大关系。
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