我现在就开始养生
我这辈子不想进手术室
最好几十年后以er的一下就死掉了的方式离开世界太难受了真的太难受了
感觉上周我妈还生龙活虎在银泰万象汇和杭州大厦叱咤风云
这周突然就好苦涩了已经48h多没有吃东西了[苦涩][苦涩][苦涩]然后时冷时热还要一直挨针[感冒]老倒霉蛋了
我也真的鼻青脸肿了被蚊子在脸上叮了四个包我敲[怒骂][怒骂][怒骂]然后连着两天早上六点不到起来了未来还会持续不知道几天[跪了][跪了][跪了]

作为一个养生er一般姨妈期会把咖啡停一停
✨把身边的食材物尽其用，不爱喝纯白水又想要水有味道的同时还是对皮肤好可以喝：

1⃣️带桑葚的养生茶(自己配也行)
2⃣️养生茶喝一般冲或煮植物奶/豆浆粉/你喜欢的奶
3⃣️植物奶/豆浆粉滴上亚麻籽油
4⃣️植物奶/豆浆粉/羊奶冲蓝莓粉/羽衣甘蓝粉
5⃣️豆浆粉/植物奶/羊奶冲杏仁粉、黑芝麻粉（植物标签有个黑芝麻植物奶可以代替，好好喝！）
⚠️有一些体质差异也要特别注意
我以前瘦多囊（现在应该还是）姨妈量特别少
✨我喝玫瑰花➕养生茶会特别规律，量也非常感人。（之前发过公司姐姐的配比也要看体质，正常体质都避开经期吧，而且也不要在晚上喝哦，里面有提神的，可能睡不着[交税]）
✨植物奶/豆浆粉/羊奶配姜黄粉:也会活血，体质正常的宝姨妈期间也不适合喝，平时喝这个可以抗氧化、暖身、安眠~
以前家里人会刷姜渣煮奶，再把荷包蛋放进里面煮，放一点代糖，真是美滋滋的味道，超级暖身～
一般吨吨吨喝完正餐也会相应少吃，是真吃不下！！

均衡小站的粉末真的就是在入口的每一刻增加摄入对身体和皮肤好的元素
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骄慕家品质如图的玫瑰花和配得超好喝的养生茶指路https://t.cn/A6XRYvfR

最健康的5种食物！多吃这几种！让你少往医院跑。

健康饮食对身体和大脑都有好处。当我们吃得健康的时候，我们感觉好，当我们感觉好的时候，我们更快乐，当我们更快乐的时候，我们的活力更高，这是一个循环。

这份世界上5种最健康食物的榜单，一种了解人体保持最佳运转所需的基本维生素和矿物质的方法。

01樱桃

在一项关于肥胖大鼠的研究中，樱桃已被证明有益于心脏健康和体重。

密歇根大学研究人员进行的一项为期12周的研究发现，与喂食“正常饮食”的大鼠相比，喂食富含抗氧化剂的樱桃的大鼠腹部脂肪减少了9%。

02猕猴桃

猕猴桃可以帮助你保持最佳状态，这要归功于它帮助消化的能力。猕猴桃虽然很小，但含有大量的放线菌素，这是一种天然的酶，通过分解体内的蛋白质来帮助消化。这种热带水果还含有益生菌纤维，这为肠道的健康消化做好了准备。事实上，根据2015年发表在“营养学研究”上的一项研究，每天食用绿色猕猴桃有助于促进大便。

03胡萝卜

胡萝卜是维生素A、维生素C、维生素K、钾和纤维的极好来源，而这只是营养冰山一角。β-胡萝卜素--一种使胡萝卜呈现橙色的化合物--被认为与降低患某些类型癌症的风险有关。

根据临床营养学杂志对3000多名女性的研究，血液中β-胡萝卜素水平较高的女性患某种乳腺癌(ER阴性乳腺癌)的风险比血液中β-胡萝卜素水平较低的女性低59%。另一种在胡萝卜中也发现的相关化合物，α-胡萝卜素，降低了大约39%的癌症风险。

另一项发表在“营养与癌症”杂志上的研究表明，β-胡萝卜素可以预防肺癌。根据科学家的说法，β-胡萝卜素和α-胡萝卜素是类胡萝卜素，我们的身体会将其转化为维生素A，维生素A对免疫功能、维持健康的细胞和激活致癌物代谢酶非常重要。

04豌豆

一杯青豌豆的蛋白质含量是一杯菠菜的八倍。单杯维生素C几乎是你每日摄入量的100%，它们将帮助你的免疫系统保持在最高水平。

05洋葱

洋葱富含槲皮素，这是一种类黄酮，可以增加血液流动，激活体内的一种蛋白质，帮助调节血糖水平，燃烧储存的脂肪，防止新的脂肪细胞形成。

更不用说，洋葱基本上是心血管健康的无名英雄，对每个人来说都是一个重要的健康领域，特别是那些努力去健身房加速减肥的人。这种烹饪主食可以帮助降低胆固醇，防止动脉硬化，并有助于保持健康的血压水平。#中医养生##陈易玄#