每个季节都想吃的枇杷，你了解吗？枇杷，这个源自中国的柑橘类水果，如今在全球范围内广泛种植，特别是在温暖的地区如地中海和热带亚洲。其口感甜美、汁水丰富，使得枇杷成为了许多人喜爱的水果。枇杷的营养价值丰富，包含维生素A、C以及矿物质如钾、铁等，为身体提供了充足的营养支持。其中的黄酮类化合物等抗氧化物质，有助于抵抗自由基，减缓细胞衰老。此外，枇杷中的膳食纤维有助于促进消化，使得肠道更加健康。在传统中医理论中，枇杷被誉为润肺止咳的佳品，能够有效缓解咳嗽、喉咙不适等症状。不仅如此，枇杷还可以作为食疗食材，用于制作润肺汤品。此外，枇杷的食用方法多样，除了鲜食外，还可以加工成果酱、罐头等，使其营养更易于被人体吸收。枇杷的种植不仅具有生态环境上的积极意义，还能为种植者带来经济收益。由于枇杷树能够耐受恶劣环境，对于土壤要求不高，其种植可帮助保持水土流失，改善生态环境。同时，枇杷的市场需求大，经济价值高，为种植者提供了一条致富之路。枇杷不仅味道美妙，而且营养丰富，具有多种健康功效。无论是鲜食、加工还是药用，枇杷都是值得我们珍视的健康水果。

【考彪】小比日记（十八）

  廿四

  今日大清早就听见一阵马蹄声，如此清晰，绝对不会低于二十匹马。谁一大早在外面骑马，扰我好梦，我迷迷糊糊的，突然想起了我让信鸽去给孙子羽他们传信的事，马上就清醒了，这两天太忙，我都快把这件事忘干净了。
  我赶紧起床，穿好衣服出去迎接他们。站在府门前，只能看见远处尘土翻飞，人和马都只有模糊的轮廓，看这阵仗，该不会所有人都来了吧？
  马离我越来越近，最后在距伯侯府几丈远的地方停下。
  “老大，你成婚怎么不早说，我们赶了三天两夜的路才到这里，总算是赶上了，这一路过来马都差点跑死几匹，老大你打算怎么补偿我们啊？”我其实也想早说的，可我也是前几天才知道自己要成婚了。这件事是我考虑不周，但我又觉得十分有必要把他们请来。
  “是我考虑不周，对不住兄弟们，这几日定好好招待你们，想吃什么尽管提，只要有的都给你们端上桌，想吃野味我就去林子里给你们打几头来。”
  “嗐，一家人不说两家话，老大，刚才是逗你玩呢，你明日就要成婚了，怎好让你接待我们，要是有什么能帮得上忙的，老大你就说，自从朝歌城破了，哥几个回了北崇就没什么事干，骨头都快待软了，前几天金葵还说闲得无聊呢，有什么事指使他干就行了。”

  “孙子羽，你不说话没人拿你当哑巴！”

  我看着他们如今的样子，倒是像回到从前了。从前没去朝歌做质子的时候，我们在北崇过得好不自在，在朝歌为质的五年，大家多多少少都变了，不单是年龄增长的成熟，心性也都变了。尤其是后来发生的那么多事情，大概没有人能一开始就坦然吧。现在这般便很好，没有那些事情纷缠。
  “小彪，是你的朋友吗？快请他们进府，我让人给他们安排住所。”哥哥不知何时已经站在了我身后，我让他们把马拴好，跟着哥哥进府里。孙子羽走在最后面，等人差不多走完了，才凑过来跟我小声说。
  “哎，不过老大，你是真厉害啊，西岐世子都能骗到手，啧啧啧，这下不知道又有多少人要伤心流泪了。”
  “什么叫骗，我跟哥哥是两情相悦的，你哥我魅力不够吗，让你觉得我是招摇撞骗之徒？你赶快进去吧。”虽然哥哥确实也算是我半骗来的吧。
  “是是是，老大的魅力当然能迷住考哥。”孙子羽嬉皮笑脸的没个正形。
  哥哥把我请来的二十多个兄弟一一安排好，又让膳房做了三大桌子的早膳，才勉强够他们这些风餐露宿了两天的人吃饱。
  我是想让他们在西岐住上几个月的，朝歌那边感觉过一阵子会发生些事情，让他们暂时留在西岐，到时候也好有个照应。不过我后悔了，他们这样，怕是会把西岐吃得更穷。
  吃完饭没甚事，我就让他们都帮着去田里看麦子，这会儿已经抽穗了，更需要好生照料。
  “老大，你每天就干这个吗？还挺好的。我都想待在西岐种麦子了。”金葵这儿瞅瞅那儿看看，把每家地的麦子都摸了一遍。
  今日带着一群人属实是有些瞩目，没过多时我就让他们回去了，不过孙子羽和金葵俩人不肯走，也就由他们了。田里的活不多时就干完了，回了府，我跟着俩人去了他们暂住的侧府，把所有人都聚到一起，这么决定是有些草率，但这一战必然不可避免。
  “你们可知，殷寿没死，”我开门见山道，“这次请你们来也不全是因为我成婚的事，当时殷寿身中那一剑是姬发刺的，恐不会放过他，我想请你们暂留西岐，为先力。”

  

  
 -未完待续-
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#养生# 舌头有齿痕，说明这里虚！艾灸一招就搞定

舌头有齿痕的人，很多都是：气虚之人。

每个人的体质在不同的季节会有不同的反应，因此，养生的方式也有不同。

气虚这群人，都有哪些症状？

✦1✦气虚之人，一般会出现少气懒言的情况，没有力气讲话，甚至出现有口气在胸口提不上来的情况；经常神疲乏力，无精打采的。 容易出现头晕目眩，甚至心悸。面色晄白，没有光泽。

✦2✦气虚之人，往往会感觉自己怕风，总是觉得体表怕被冷风吹到，而且，确实风吹草动过后，就会打喷嚏，甚至感冒。

✦3✦吃饭以后，往往四肢无力，躺到沙发上就不想动弹，这是因为「脾主四肢」的缘故，饭后感到脘腹胀满，消化缓慢。

✦4✦稍微一运动，就开始自汗，动辄气喘。身体开始出现赘肉，软软的，喝水都长肉，尤其是腹部，俗语说“胖人多气虚”就是形容这种状态。

✦5✦气虚严重了，还会出现水肿，甚至内脏器官下坠的情况，比如胃下垂，子宫脱垂，直肠脱垂等等，还有的人会因为气虚而导致出血，比如女性的月经量超大等。

✦6✦气虚的人，舌头会胖大，舌边会有齿痕，舌苔会满布，舌苔上面会有比较多的唾液。

为何我们会气虚？

气虚之人，脾胃受伤引起的比较多，脾胃是正气的来源之一，我们要靠着饮食的精微物质活着呢，您这么胡乱一吃，脾胃受伤，这样正气的来源出了问题，这是气虚的最大原因。

现代人，胡吃乱吃的太多，据说去自助餐，都是扶着墙进去（据说是饿的），扶着墙出来的（据说是撑的），怎么能不把脾胃吃坏？

而现代人，缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一，买菜，开车去，上楼，坐电梯，洗衣服，用洗衣机，自己则一旦有空，就堆坐在沙发里，气血运行无力，这样也会气虚。

同样，熬夜上网，加班工作，这种不休息的状态，也会消耗正气，导致气虚。

气虚之人容易感冒——因为防御体表的营卫之气不足，所以冷风一吹，立刻感冒。这在中医，叫“卫外不固”，卫气是气的一种，是保护身体不受外邪侵袭的，如果气虚，则防御不足，冷风一吹，感冒则是自然的了。

有的孩子，稍微被风吹到，别人什么事情都没有，结果这个孩子就流清鼻涕，开始浑身发冷，打喷嚏了，这是气虚导致的肺卫不固，很容易出现感冒的情况。

此时，一定要想办法补气。而补气，涉及肺、脾、肾三个部分。其中，脾胃为关键。

到底该如何补气？

艾灸补气血，比十全大补汤还有效。艾灸本来就具有升发气血，推动气血的一个运行作用。

第1步：艾灸调脾胃。脾胃是气血生化之源，《灵枢决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗气血证必须重视调理脾胃。

第2步：艾灸养肝血补气虚。肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。

第3步：艾灸远寒邪。中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉。老人气血常不足，要更加注意。

艾灸取穴：太渊穴、中脘穴、章门穴、足三里、太白穴保健灸，每周3-4次，每次每穴20分钟。 艾灸2-3天休一天。

气虚食疗方：对于气虚之人，我建议用这样的食疗方：怀山药片100克、炒薏苡仁150克、芡实30克，研磨成粉末，每天两调羹，熬成糊糊喝。气虚之人，平时稍微一动，就容易出汗，出汗以后，被冷风吹到，则又比其他人更容易受寒感冒，所以，气虚之人，在如今空调普遍存在的环境是比较难熬的。在出汗的时候，一定要等到汗稍微收点或者擦拭后再进入有空调的空间里。 

我们现代人，有齿痕舌象的人太多了，气虚的太多了，大家一定要学会保护自己，让自己的身体，摆脱气虚的状态！

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