减肥是很多女性都想要做的，瘦腿也是很多女性想做的，但是瘦腿的方法也有很多种，现在刮痧瘦腿也成为了很多人喜欢的方式，刮痧瘦腿虽然有效，但是在使用的过程中需要多多注意，下面一起来看看吧！
刮痧瘦腿有效吗
有效。刮沙不仅对皮肤好，去除死皮角质层，活动腿部肌肉，促进血液循环，还可以瘦腿。
“刮痧疗法”，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧是通过工具刺激穴位，使皮下充血，让秽浊之气宣泄的方法，从而提高人体新陈代谢，完善我们身体的自身平衡。而刮痧瘦腿能够疏通腿部经络，使积存的脂肪消耗，加快基础代谢率，对于脂肪型的腿部最有效。
刮痧瘦腿是通过一个刮痧板，直接作用于肥胖的腿部，通过对腿部的按摩捻拭，促进腿部血液循环，通过经络传导功能，来深层的调节身体内分泌，调节体内的阴阳平衡，最后达到燃烧脂肪细胞的目的，最终实现减腿的效果！
刮痧瘦腿这个方法特别适合脂肪型小腿，很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。（前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等。）
01
如何刮痧瘦腿
准备
先在腿上涂上橄榄油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。
方向
从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回的刮。(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可。)
力度
刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3-5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。
出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。
一定要相对大力度快速的刮！(当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果。)
角度
板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角。
重点穴位
伏兔 、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山，一个一个穴位的刮，一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位，穴位都是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了。)
加强效果
本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。
刮痧瘦腿的注意事项
1.刮痧工具消毒后方可使用，建议使用正规刮痧工具。
2.如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，最好选择在白天进行头部刮痧。不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
3.刮痧一定最好配合使用润滑剂，比如，清水、甘油、刮痧油、精油等，都有润滑作用，可减轻刮痧过程中的疼痛、预防感染，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。（建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍）倘若含中药成分，有活血化瘀功效就更好。
4.刮痧时要背着风，出痧后30分钟以内，忌洗凉水澡，因为刮痧使毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵。因为拔完罐毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵，最好事洗完澡刮痧之后就睡觉。
5.刮痧时，汗孔开泄，消耗正气。为有利于扶正法邪，或祛邪而不损正气，故治疗时间一般限制在25分钟之内，每次宜治疗一种病症。如采用泻刮手法超过25分钟时，正气消耗过多，会出现疲劳反应。
6.刮痧并非越痛越有效、越黑越有效，具体的操作要看病情的轻重缓急而定。如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有点小毛病，稍停几天就会下去。
7.痧斑退了以后才可以进行第二次刮痧，并非越频繁越好
8.刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
9.皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。
10.每天刮一次就好，不要过量。女性经期前三天不宜刮痧瘦腿，可以暂缓
刮痧瘦腿有效吗
有效。刮沙不仅对皮肤好，去除死皮角质层，活动腿部肌肉，促进血液循环，还可以瘦腿。
“刮痧疗法”，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧是通过工具刺激穴位，使皮下充血，让秽浊之气宣泄的方法，从而提高人体新陈代谢，完善我们身体的自身平衡。而刮痧瘦腿能够疏通腿部经络，使积存的脂肪消耗，加快基础代谢率，对于脂肪型的腿部最有效。
刮痧瘦腿是通过一个刮痧板，直接作用于肥胖的腿部，通过对腿部的按摩捻拭，促进腿部血液循环，通过经络传导功能，来深层的调节身体内分泌，调节体内的阴阳平衡，最后达到燃烧脂肪细胞的目的，最终实现减腿的效果！
刮痧瘦腿这个方法特别适合脂肪型小腿，很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。（前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等。）
01
如何刮痧瘦腿
准备
先在腿上涂上橄榄油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。
方向
从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回的刮。(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可。)
力度
刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3-5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。
出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。
一定要相对大力度快速的刮！(当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果。)
角度
板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角。
重点穴位
伏兔 、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山，一个一个穴位的刮，一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位，穴位都是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了。)
加强效果
本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。
刮痧瘦腿的注意事项
1.刮痧工具消毒后方可使用，建议使用正规刮痧工具。
2.如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，最好选择在白天进行头部刮痧。不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
3.刮痧一定最好配合使用润滑剂，比如，清水、甘油、刮痧油、精油等，都有润滑作用，可减轻刮痧过程中的疼痛、预防感染，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。（建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍）倘若含中药成分，有活血化瘀功效就更好。
4.刮痧时要背着风，出痧后30分钟以内，忌洗凉水澡，因为刮痧使毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵。因为拔完罐毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵，最好事洗完澡刮痧之后就睡觉。
5.刮痧时，汗孔开泄，消耗正气。为有利于扶正法邪，或祛邪而不损正气，故治疗时间一般限制在25分钟之内，每次宜治疗一种病症。如采用泻刮手法超过25分钟时，正气消耗过多，会出现疲劳反应。
6.刮痧并非越痛越有效、越黑越有效，具体的操作要看病情的轻重缓急而定。如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有点小毛病，稍停几天就会下去。
7.痧斑退了以后才可以进行第二次刮痧，并非越频繁越好
8.刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
9.皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。
10.每天刮一次就好，不要过量。女性经期前三天不宜刮痧瘦腿，可以暂缓
现在修行大悲咒的人，有很多都是上班族，这样就会有师兄问，在上班的时候，自己应该怎么念诵大悲咒。其实念诵的方法是一样的，但是师兄在念诵的时候，是要选择一个安静整洁的位置，不能被其他的人打扰，下面我们就一起去了解一下吧!
一、顶礼(三称三拜)
一心顶礼十方常住三宝
一心顶礼本师释迦牟尼佛
一心顶礼西方极乐世界阿弥陀佛
一心顶礼过去无量亿劫千光王静住佛
一心顶礼千手千眼大慈大悲观世音菩萨摩诃萨
一心顶礼千手千眼观世音菩萨广大圆满无碍大悲心陀罗尼神妙章句
二、忏悔(三遍)
往昔所造诸恶业 皆由无始贪嗔痴 从身语意之所生 今对佛前求忏悔
往昔所造诸恶业 皆由无始贪嗔痴 从身语意之所生 一切罪障皆忏悔
往昔所造诸恶业 皆由无始贪嗔痴 从身语意之所生 一切罪根皆忏悔
杀害物命我忏悔 不义窃盗我忏悔 非礼邪淫我忏悔 恶口粗言我忏悔
兴造毁谤我忏悔 嗔恚嫉妒我忏悔 悭吝不施我忏悔 饮食无度我忏悔
畋猎恣情我忏悔 悖逆父母我忏悔 烧山林木我忏悔 恶视生灵我忏悔
网捕生雏我忏悔 毁谤三宝我忏悔 轻法慢教我忏悔 破用常住我忏悔
污梵诬僧我忏悔 汤斫伤生我忏悔 破戒犯斋我忏悔 非理毁用我忏悔
吾我贡高我忏悔 两舌斗乱我忏悔 愚痴邪见我忏悔 无量罪障皆忏悔
三、发愿(三遍)
稽首观音大悲主，愿力宏深相好身。
千臂庄严普护持，千眼光明遍观照。
真实语中宣密语，无为心内起悲心。
速令满足诸希求，永使灭除诸罪业。
龙天圣众同慈护，百千三昧顿熏修。
受持身是光明幢，受持心是神通藏。
洗涤尘劳愿济海，超证菩提方便门。
我今称颂誓皈依，所愿从心悉圆满。
南无大悲观世音，愿我速知一切法。
南无大悲观世音，愿我早得智慧眼。
南无大悲观世音，愿我速度一切众。
南无大悲观世音，愿我早得善方便。
南无大悲观世音，愿我速乘般若舟。
南无大悲观世音，愿我早得越苦海。
南无大悲观世音，愿我速得戒定道。
南无大悲观世音，愿我早登涅槃山。
南无大悲观世音，愿我速会无为舍。
南无大悲观世音，愿我早同法性身。
我若向刀山，刀山自摧折。
我若向火汤，火汤自枯竭。
我若向地狱，地狱自消灭。
我若向饿鬼，饿鬼自饱满。
我若向修罗，恶心自调伏。
我若向畜生，自得大智慧。
四、称名
南无大慈大悲观世音菩萨(十称)
南无阿弥陀佛(十称)
千手千眼观世音菩萨广大圆满无碍大悲心陀罗尼(三称)
五、观想
观想千手千眼观世音菩萨立于面前，于其心间现一月轮，月轮上现一宝莲，莲花上现出观世音菩萨种子字，为白色梵文“赫利”，此梵字放光普照一切众生，遇斯光者，罪障消灭，苦恼解脱。
六、结手印(四轮金刚手印)
持手印，观想白色赫利梵文在心月轮发出光芒普照一切，遇到这个光的众生，罪障消灭，苦恼解脱。第二指扣大拇指，大拇指合并，不能开，第三指头伸直，第四指头略弯曲。(修法后手印举至头顶散去)。平时不可随便结印，不可人前(非修者)结印，修法可用黄布盖住手印。
七、诵《大悲神咒》(一百零八遍)
《大悲咒》注音
千手千眼观世音菩萨广大圆满无碍大悲心陀罗尼(注音) ，共84句。
1 南无?喝啰怛那?哆啰夜耶 nā mó ?hé là dá nā ?duō là yà yē
2 南无?阿唎耶 nā mó ?ā lì yē
3 婆卢羯帝?烁钵啰耶 pó lú jié dì ?shuò bō là yē
4 菩提萨埵婆耶 pú tí sà duǒ pó yē
5 摩诃萨埵婆耶 mó hē sà duǒ pó yē
6 摩诃迦卢尼迦耶 mó hē jiā lú ní jiā yē
7 唵 ōng
8 萨皤啰罚曳 sà pó là fá yì
9 数怛那怛写 shù dá nā dá xià
10 南无悉吉利埵?伊蒙阿唎耶 nā mó xī jí lì duǒ?yī méng ā lì yē
11 婆卢吉帝?室佛啰楞驮婆 pó lú jí dì?shì fó là léng tuó pó
12 南无?那啰谨墀 nā mó?nā là jǐn chí
13 醯唎摩诃皤哆沙咩 xī lì mó hē pó duō shā miē
14 萨婆阿他?豆输朋 sà pó ā tuō?dòu shū péng
15 阿逝孕 ā shì yùn

16 萨婆萨哆?那摩婆萨多?那摩婆伽 sà pó sà duō?ná mó pó sà duō?ná mó pó qié
17 摩罚特豆 mó fá tè dòu
18 怛侄他 dá zhí tuō
19 唵?阿婆卢醯? Ong .ā pó lú xī
20 卢迦帝 lú jiā dì
21 迦罗帝 jiā luó dì
22 夷醯唎 yí xī lì
23 摩诃菩提萨埵 mó hē pú tí sà duǒ
24 萨婆萨婆 sà pó sà pó
25 摩啰摩啰 mó là mó là
26 摩醯摩醯?唎驮孕 mó xī mó xī?lì tuó yùn
27 俱卢俱卢?羯蒙 jù lú jù lú?jié méng
28 度卢度卢?罚阇耶帝 dù lú dù lú?fá shé yē dì
29 摩诃罚阇耶帝 mó hē fá shé yē dì
30 陀啰陀啰 tuó là tuó là
31 地唎尼 dì lì ní
32 室佛啰耶 shì fó là yē
33 遮啰遮啰 zhē là zhē là
34 么么?罚摩啰 mó mó?fá mó là

35 穆帝隶 mù dì lì
36 伊醯伊醯 yī xī yī xī
37 室那室那 shì nā shì nā
38 阿啰嘇?佛啰舍利 ā là shēn?fó là shě lì
39 罚沙罚嘇 fá shā fá shēn
40 佛啰舍耶 fó là shě yē
41 呼卢呼卢摩啰 hū lú hū lú mó là
42 呼卢呼卢醯利 hū lú hū lú xī lì
43 娑啰娑啰 suō là suō là
44 悉唎悉唎 xī lì xī lì
45 苏嚧苏嚧 sū lú sū lú
46 菩提夜?菩提夜 pú tí yè?pú tí yè
47 菩驮夜?菩驮夜 pú tuó yè?pú tuó yè
48 弥帝利夜 mí dì lì yè
49 那啰谨墀 nā là jǐn chí
50 地利瑟尼那 dì lì sè ní nā
51 婆夜摩那 pó yè mó nā
52 娑婆诃 suō pó hē
53 悉陀夜 xī tuó yè
54 娑婆诃 sā pó hē
55 摩诃悉陀夜 mó hē xī tuó yè
56 娑婆诃 suō pó hē
57 悉陀喻艺 xī tuó yù yì
58 室皤啰耶 shì pó là yē
59 娑婆诃 suō pó hē
60 那啰谨墀 nā là jǐn chí
61 娑婆诃 suō pó hē
62 摩啰那啰 mó là nā là
63 娑婆诃 suō pó hē
64 悉啰僧?阿穆佉耶 xī là sēng?ā mù qié yē
65 娑婆诃 suō pó hē
66 娑婆摩诃?阿悉陀夜 sā pó mó hē?ā xī tuó yè
67 娑婆诃 suō pó hē
68 者吉啰?阿悉陀夜 zhě jí là?ā xī tuó yè

69 娑婆诃 suō pó hē
70 波陀摩?羯悉陀夜 bō tuó mó?jié xī tuó yè
71 娑婆诃 suō pó hē
72 那啰谨墀?皤伽啰耶 nā là jǐn chí?pó qié là yē
73 娑婆诃 suō pó hē
74 摩婆利?胜羯啰夜 mó pó lì?shèng jié là yè
75 娑婆诃 suō pó hē
76 南无喝啰怛那?哆啰夜耶 nā mó hé là dá nā?duō là yè yē
77 南无阿利耶 nā mó ā lì yē
78 婆嚧吉帝 pó lú jí dì
79 烁皤啰夜 shuò pó là yè
80 娑婆诃 suō pó hē
81 唵?悉殿都 ōng?xī diàn dū
82 漫多啰 màn duō là
83 跋陀耶 bá tuó yě
84 娑婆诃 suō pó hē
八、诵《日光菩萨陀罗尼》和《月光菩萨陀罗尼》(各七遍)
1.南无日光菩萨(三称)
南(na) 无(mo) 勃(bo) 陀(tuo) 瞿(qu) 那(na) 迷(mi)
南(na) 无(mo) 达(da) 摩(mo) 莫(mo) 诃(he) 低(di)
南(na) 无(mo) 僧(seng) 伽(qie) 多(duo) 夜(ye) 泥(ni)
底(di) 哩(li) 部(bu) 毕(bi) 萨(sa) 咄(duo) 檐(yan) 纳(na) 摩(mo)
2.南无月光菩萨(三称)
深(shen) 低(di) 帝(di) 屠(tu) 苏(su) 吒(zha)
阿(a) 若(ruo) 蜜(mi) 帝(di) 乌(wu) 都(du) 吒(zha)
深(shen) 耆(qi) 吒(zha)
波(bo) 赖(lai) 帝(di)
耶(ye) 弥(mi) 若(ruo) 吒(zha) 乌(wu) 都(du) 吒(zha)
拘(ju) 罗(luo) 帝(di) 吒(zha) 耆(qi) 摩(mo) 吒(zha)
沙(suo) 婆(po) 诃(he)
九、《诵六字大明咒》(一百零八遍)
唵(ong) 嘛(ma) 呢(ni) 叭(bei) 咪(mei) 吽(hong)
十、回向(一遍)
佛弟子 今所诵大悲咒 遍，若有功德皆回向给南无大慈大悲观世音菩萨，祈请南无大慈大悲观世音菩萨，代弟子将此功德回向给我累生累世及现世的冤亲债主、历代宗亲和缠身灵，灭除贪嗔痴慢疑邪见，障消慧显，得生西方极乐净土，花开见佛，不再干扰我的修行、健康、家庭与功德事业。我至诚忏悔:我昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语义之所生，今在佛前求忏悔。祈请阿弥陀佛、观世音菩萨慈悲加被，令我福慧增长，罪障消除，健康平安，事业发达，财源广进，吉祥如意，恶缘远离善缘来，道心永固，明心见性。于尽行寿时，能无病苦、无障碍、无颠倒，得生西方极乐净土，花开见佛，祈请西方三圣慈悲接引，阿弥陀佛。
现在师兄知道了上面怎么念诵大悲咒了吧，在修行大悲咒的时候，师兄是要知道每天诵大悲咒的好处有哪些，因为修行大悲咒的功德是有很多的，所以师兄在坚持的念诵中就可以体会到，这些功德对我们的帮助是有很多的。 https://t.cn/RVJk9aF
一、顶礼(三称三拜)
一心顶礼十方常住三宝
一心顶礼本师释迦牟尼佛
一心顶礼西方极乐世界阿弥陀佛
一心顶礼过去无量亿劫千光王静住佛
一心顶礼千手千眼大慈大悲观世音菩萨摩诃萨
一心顶礼千手千眼观世音菩萨广大圆满无碍大悲心陀罗尼神妙章句
二、忏悔(三遍)
往昔所造诸恶业 皆由无始贪嗔痴 从身语意之所生 今对佛前求忏悔
往昔所造诸恶业 皆由无始贪嗔痴 从身语意之所生 一切罪障皆忏悔
往昔所造诸恶业 皆由无始贪嗔痴 从身语意之所生 一切罪根皆忏悔
杀害物命我忏悔 不义窃盗我忏悔 非礼邪淫我忏悔 恶口粗言我忏悔
兴造毁谤我忏悔 嗔恚嫉妒我忏悔 悭吝不施我忏悔 饮食无度我忏悔
畋猎恣情我忏悔 悖逆父母我忏悔 烧山林木我忏悔 恶视生灵我忏悔
网捕生雏我忏悔 毁谤三宝我忏悔 轻法慢教我忏悔 破用常住我忏悔
污梵诬僧我忏悔 汤斫伤生我忏悔 破戒犯斋我忏悔 非理毁用我忏悔
吾我贡高我忏悔 两舌斗乱我忏悔 愚痴邪见我忏悔 无量罪障皆忏悔
三、发愿(三遍)
稽首观音大悲主，愿力宏深相好身。
千臂庄严普护持，千眼光明遍观照。
真实语中宣密语，无为心内起悲心。
速令满足诸希求，永使灭除诸罪业。
龙天圣众同慈护，百千三昧顿熏修。
受持身是光明幢，受持心是神通藏。
洗涤尘劳愿济海，超证菩提方便门。
我今称颂誓皈依，所愿从心悉圆满。
南无大悲观世音，愿我速知一切法。
南无大悲观世音，愿我早得智慧眼。
南无大悲观世音，愿我速度一切众。
南无大悲观世音，愿我早得善方便。
南无大悲观世音，愿我速乘般若舟。
南无大悲观世音，愿我早得越苦海。
南无大悲观世音，愿我速得戒定道。
南无大悲观世音，愿我早登涅槃山。
南无大悲观世音，愿我速会无为舍。
南无大悲观世音，愿我早同法性身。
我若向刀山，刀山自摧折。
我若向火汤，火汤自枯竭。
我若向地狱，地狱自消灭。
我若向饿鬼，饿鬼自饱满。
我若向修罗，恶心自调伏。
我若向畜生，自得大智慧。
四、称名
南无大慈大悲观世音菩萨(十称)
南无阿弥陀佛(十称)
千手千眼观世音菩萨广大圆满无碍大悲心陀罗尼(三称)
五、观想
观想千手千眼观世音菩萨立于面前，于其心间现一月轮，月轮上现一宝莲，莲花上现出观世音菩萨种子字，为白色梵文“赫利”，此梵字放光普照一切众生，遇斯光者，罪障消灭，苦恼解脱。
六、结手印(四轮金刚手印)
持手印，观想白色赫利梵文在心月轮发出光芒普照一切，遇到这个光的众生，罪障消灭，苦恼解脱。第二指扣大拇指，大拇指合并，不能开，第三指头伸直，第四指头略弯曲。(修法后手印举至头顶散去)。平时不可随便结印，不可人前(非修者)结印，修法可用黄布盖住手印。
七、诵《大悲神咒》(一百零八遍)
《大悲咒》注音
千手千眼观世音菩萨广大圆满无碍大悲心陀罗尼(注音) ，共84句。
1 南无?喝啰怛那?哆啰夜耶 nā mó ?hé là dá nā ?duō là yà yē
2 南无?阿唎耶 nā mó ?ā lì yē
3 婆卢羯帝?烁钵啰耶 pó lú jié dì ?shuò bō là yē
4 菩提萨埵婆耶 pú tí sà duǒ pó yē
5 摩诃萨埵婆耶 mó hē sà duǒ pó yē
6 摩诃迦卢尼迦耶 mó hē jiā lú ní jiā yē
7 唵 ōng
8 萨皤啰罚曳 sà pó là fá yì
9 数怛那怛写 shù dá nā dá xià
10 南无悉吉利埵?伊蒙阿唎耶 nā mó xī jí lì duǒ?yī méng ā lì yē
11 婆卢吉帝?室佛啰楞驮婆 pó lú jí dì?shì fó là léng tuó pó
12 南无?那啰谨墀 nā mó?nā là jǐn chí
13 醯唎摩诃皤哆沙咩 xī lì mó hē pó duō shā miē
14 萨婆阿他?豆输朋 sà pó ā tuō?dòu shū péng
15 阿逝孕 ā shì yùn

16 萨婆萨哆?那摩婆萨多?那摩婆伽 sà pó sà duō?ná mó pó sà duō?ná mó pó qié
17 摩罚特豆 mó fá tè dòu
18 怛侄他 dá zhí tuō
19 唵?阿婆卢醯? Ong .ā pó lú xī
20 卢迦帝 lú jiā dì
21 迦罗帝 jiā luó dì
22 夷醯唎 yí xī lì
23 摩诃菩提萨埵 mó hē pú tí sà duǒ
24 萨婆萨婆 sà pó sà pó
25 摩啰摩啰 mó là mó là
26 摩醯摩醯?唎驮孕 mó xī mó xī?lì tuó yùn
27 俱卢俱卢?羯蒙 jù lú jù lú?jié méng
28 度卢度卢?罚阇耶帝 dù lú dù lú?fá shé yē dì
29 摩诃罚阇耶帝 mó hē fá shé yē dì
30 陀啰陀啰 tuó là tuó là
31 地唎尼 dì lì ní
32 室佛啰耶 shì fó là yē
33 遮啰遮啰 zhē là zhē là
34 么么?罚摩啰 mó mó?fá mó là

35 穆帝隶 mù dì lì
36 伊醯伊醯 yī xī yī xī
37 室那室那 shì nā shì nā
38 阿啰嘇?佛啰舍利 ā là shēn?fó là shě lì
39 罚沙罚嘇 fá shā fá shēn
40 佛啰舍耶 fó là shě yē
41 呼卢呼卢摩啰 hū lú hū lú mó là
42 呼卢呼卢醯利 hū lú hū lú xī lì
43 娑啰娑啰 suō là suō là
44 悉唎悉唎 xī lì xī lì
45 苏嚧苏嚧 sū lú sū lú
46 菩提夜?菩提夜 pú tí yè?pú tí yè
47 菩驮夜?菩驮夜 pú tuó yè?pú tuó yè
48 弥帝利夜 mí dì lì yè
49 那啰谨墀 nā là jǐn chí
50 地利瑟尼那 dì lì sè ní nā
51 婆夜摩那 pó yè mó nā
52 娑婆诃 suō pó hē
53 悉陀夜 xī tuó yè
54 娑婆诃 sā pó hē
55 摩诃悉陀夜 mó hē xī tuó yè
56 娑婆诃 suō pó hē
57 悉陀喻艺 xī tuó yù yì
58 室皤啰耶 shì pó là yē
59 娑婆诃 suō pó hē
60 那啰谨墀 nā là jǐn chí
61 娑婆诃 suō pó hē
62 摩啰那啰 mó là nā là
63 娑婆诃 suō pó hē
64 悉啰僧?阿穆佉耶 xī là sēng?ā mù qié yē
65 娑婆诃 suō pó hē
66 娑婆摩诃?阿悉陀夜 sā pó mó hē?ā xī tuó yè
67 娑婆诃 suō pó hē
68 者吉啰?阿悉陀夜 zhě jí là?ā xī tuó yè

69 娑婆诃 suō pó hē
70 波陀摩?羯悉陀夜 bō tuó mó?jié xī tuó yè
71 娑婆诃 suō pó hē
72 那啰谨墀?皤伽啰耶 nā là jǐn chí?pó qié là yē
73 娑婆诃 suō pó hē
74 摩婆利?胜羯啰夜 mó pó lì?shèng jié là yè
75 娑婆诃 suō pó hē
76 南无喝啰怛那?哆啰夜耶 nā mó hé là dá nā?duō là yè yē
77 南无阿利耶 nā mó ā lì yē
78 婆嚧吉帝 pó lú jí dì
79 烁皤啰夜 shuò pó là yè
80 娑婆诃 suō pó hē
81 唵?悉殿都 ōng?xī diàn dū
82 漫多啰 màn duō là
83 跋陀耶 bá tuó yě
84 娑婆诃 suō pó hē
八、诵《日光菩萨陀罗尼》和《月光菩萨陀罗尼》(各七遍)
1.南无日光菩萨(三称)
南(na) 无(mo) 勃(bo) 陀(tuo) 瞿(qu) 那(na) 迷(mi)
南(na) 无(mo) 达(da) 摩(mo) 莫(mo) 诃(he) 低(di)
南(na) 无(mo) 僧(seng) 伽(qie) 多(duo) 夜(ye) 泥(ni)
底(di) 哩(li) 部(bu) 毕(bi) 萨(sa) 咄(duo) 檐(yan) 纳(na) 摩(mo)
2.南无月光菩萨(三称)
深(shen) 低(di) 帝(di) 屠(tu) 苏(su) 吒(zha)
阿(a) 若(ruo) 蜜(mi) 帝(di) 乌(wu) 都(du) 吒(zha)
深(shen) 耆(qi) 吒(zha)
波(bo) 赖(lai) 帝(di)
耶(ye) 弥(mi) 若(ruo) 吒(zha) 乌(wu) 都(du) 吒(zha)
拘(ju) 罗(luo) 帝(di) 吒(zha) 耆(qi) 摩(mo) 吒(zha)
沙(suo) 婆(po) 诃(he)
九、《诵六字大明咒》(一百零八遍)
唵(ong) 嘛(ma) 呢(ni) 叭(bei) 咪(mei) 吽(hong)
十、回向(一遍)
佛弟子 今所诵大悲咒 遍，若有功德皆回向给南无大慈大悲观世音菩萨，祈请南无大慈大悲观世音菩萨，代弟子将此功德回向给我累生累世及现世的冤亲债主、历代宗亲和缠身灵，灭除贪嗔痴慢疑邪见，障消慧显，得生西方极乐净土，花开见佛，不再干扰我的修行、健康、家庭与功德事业。我至诚忏悔:我昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语义之所生，今在佛前求忏悔。祈请阿弥陀佛、观世音菩萨慈悲加被，令我福慧增长，罪障消除，健康平安，事业发达，财源广进，吉祥如意，恶缘远离善缘来，道心永固，明心见性。于尽行寿时，能无病苦、无障碍、无颠倒，得生西方极乐净土，花开见佛，祈请西方三圣慈悲接引，阿弥陀佛。
现在师兄知道了上面怎么念诵大悲咒了吧，在修行大悲咒的时候，师兄是要知道每天诵大悲咒的好处有哪些，因为修行大悲咒的功德是有很多的，所以师兄在坚持的念诵中就可以体会到，这些功德对我们的帮助是有很多的。 https://t.cn/RVJk9aF
【婴儿急疹高烧】怎么办？急疹与麻疹一样么？来看看下面的内容吧～
婴儿在6个后以月易发幼儿急从于由是疹这个时候起，婴儿从母体得获的免疫已力基本消失。没会病种哪有像幼这疹急儿样，使不婴的同儿具有如此的同相病程。般一的疾病症有会总状的轻重之分，有的会还出现种各并发症。幼儿急疹却不分月龄、季节、地区，病程千一篇律，且有没任何并发症。
幼儿急诊潜的伏期为7一17天，发病初的期只续持是发热3天。儿婴与往常不同，色气不佳且没有精神，一摸头部热很，量体温在38到39度左右。出时有现轻咳、流少涕清量等症状。后然在第4天退烧开后以始出疹。在发热的头3天里，的儿婴症状与"感冒"、"睡觉着凉"、"扁桃体炎"完是全一的样。只有退到热后疹子出来，才能诊确后最。
退热后，儿婴的胸部、背部会出现叮子蚊被像了似的红小疹子，些这疹子上晚到就会渐渐散扩，到了晚上到及波会就脸、脖子和手脚。对婴儿疹麻有所了解人的会误以疹麻是为。可是麻疹出在疹子有时高热，而幼儿疹急则是在退热出会才后以疹子的。婴儿退已然虽热，但仍是萎不靡振、爱哭，第3天晚上或者第4天晚上还会排稀便。完恢全复要在第5或第6天，婴儿少变子疹的，精神也恢发到复病前正的常状态，到这时儿婴说以可已经痊愈了。
幼儿急疹般一有以下8典个型特症：
1.往然突是往高烧，体温迅上速升至39℃到40℃，而会且持续发烧三天四。
2.用退烧药退烧后，药效一过又烧。
3.相对冒感高烧的孩子，患儿的精神、食欲状况好较比。
4.高烧时，多会数腹泻，大糖便稀，而很少流鼻涕、咳嗽，或状症轻微。
5.血规常检查示显白细胞降低、淋巴细胞高升显明。
6.耳后、枕能后摸到黄豆、大米生花小的肿块。
7.热时退出现小大不一色红淡的斑疹斑或丘疹，压之退色，初起于躯干，很波快及全身，腰部和臀较部多，皮疹在1~2消天退，没色有素沉着或屑脱。
8.患儿多在6~12个月大，50%~60%的儿患都在8~10个月大时发病。
与感冒别鉴：感冒儿患血常规检查细白胞也可能会高，但鼻流涕、咳等嗽症状较比明显。
与麻疹别鉴：麻疹患儿会也烧3~4天，疹出会也子，但不同的是，烧一阵出一疹阵子，出疹达烧发时子到最高。此外，儿患伴有嗽咳、流涕、流泪、等血充部咽明显症状。眼其尤睛症状突出，如结膜发炎、眼水睑肿、眼泪增多等。患儿精多大神不振、食欲不佳。
与风疹鉴别：患儿会也有耳后或巴淋结肿大，发但热比较轻(37℃~38℃)，发烧半一或天天就出子疹了，皮疹细小如沙。
幼婴儿急诊的护理方法
（1）宝息休多要宝，不剧玩烈耍，体锻育炼暂停；
（2）多喝水，适当的加入汁果，这样高提即了维生素的入摄又利于汗出和排尿，可以毒进促物排出；
（3）病患宝宝期间吃食化消易些物，已经可固吃以体食物的宝宝，此时吃流质质流半或饮食。但是注有要量尽意营养； （议建不喝糖分甜的高较水，宝宝此时佳不欲食，会影宝响宝食欲）
（4）刻意适的当补充维生素C和维生素B；
（5）宝宝地的息休方要安静，气空注意流通并鲜新持保；
（6）被子不盖能得太厚太多，于利不样这散热；
（7）注意宝的宝皮肤要保持洁清卫生，常经给孩子擦身去上的渍汗，即防止着止防时同凉出疹的宝宝感染。
（8）体温超过39度时，可以温用水擦身体，比如额头、脖子、腋下、大腿窝，防止高热惊厥。或洗个温澡水。（小宝建不宝议酒精温降，如果家酒道知不长 精浓度也不议建给大用使宝宝，对皮肤有刺激性）
（9）幼儿疹急是为数出的多不疹可以外玩出耍见风的疾病，但是中医为认此时宝宝虚质体，如果宝宝多汗，则不建议出 门见风。
（10） 部时此分宝宝可能赖很妈妈，希望一依直偎在妈妈怀里，可能是疾导病致宝宝的心需理要。所以请妈满量尽们妈足 宝宝的心需理要，也有利于子亲关系。
婴儿在6个后以月易发幼儿急从于由是疹这个时候起，婴儿从母体得获的免疫已力基本消失。没会病种哪有像幼这疹急儿样，使不婴的同儿具有如此的同相病程。般一的疾病症有会总状的轻重之分，有的会还出现种各并发症。幼儿急疹却不分月龄、季节、地区，病程千一篇律，且有没任何并发症。
幼儿急诊潜的伏期为7一17天，发病初的期只续持是发热3天。儿婴与往常不同，色气不佳且没有精神，一摸头部热很，量体温在38到39度左右。出时有现轻咳、流少涕清量等症状。后然在第4天退烧开后以始出疹。在发热的头3天里，的儿婴症状与"感冒"、"睡觉着凉"、"扁桃体炎"完是全一的样。只有退到热后疹子出来，才能诊确后最。
退热后，儿婴的胸部、背部会出现叮子蚊被像了似的红小疹子，些这疹子上晚到就会渐渐散扩，到了晚上到及波会就脸、脖子和手脚。对婴儿疹麻有所了解人的会误以疹麻是为。可是麻疹出在疹子有时高热，而幼儿疹急则是在退热出会才后以疹子的。婴儿退已然虽热，但仍是萎不靡振、爱哭，第3天晚上或者第4天晚上还会排稀便。完恢全复要在第5或第6天，婴儿少变子疹的，精神也恢发到复病前正的常状态，到这时儿婴说以可已经痊愈了。
幼儿急疹般一有以下8典个型特症：
1.往然突是往高烧，体温迅上速升至39℃到40℃，而会且持续发烧三天四。
2.用退烧药退烧后，药效一过又烧。
3.相对冒感高烧的孩子，患儿的精神、食欲状况好较比。
4.高烧时，多会数腹泻，大糖便稀，而很少流鼻涕、咳嗽，或状症轻微。
5.血规常检查示显白细胞降低、淋巴细胞高升显明。
6.耳后、枕能后摸到黄豆、大米生花小的肿块。
7.热时退出现小大不一色红淡的斑疹斑或丘疹，压之退色，初起于躯干，很波快及全身，腰部和臀较部多，皮疹在1~2消天退，没色有素沉着或屑脱。
8.患儿多在6~12个月大，50%~60%的儿患都在8~10个月大时发病。
与感冒别鉴：感冒儿患血常规检查细白胞也可能会高，但鼻流涕、咳等嗽症状较比明显。
与麻疹别鉴：麻疹患儿会也烧3~4天，疹出会也子，但不同的是，烧一阵出一疹阵子，出疹达烧发时子到最高。此外，儿患伴有嗽咳、流涕、流泪、等血充部咽明显症状。眼其尤睛症状突出，如结膜发炎、眼水睑肿、眼泪增多等。患儿精多大神不振、食欲不佳。
与风疹鉴别：患儿会也有耳后或巴淋结肿大，发但热比较轻(37℃~38℃)，发烧半一或天天就出子疹了，皮疹细小如沙。
幼婴儿急诊的护理方法
（1）宝息休多要宝，不剧玩烈耍，体锻育炼暂停；
（2）多喝水，适当的加入汁果，这样高提即了维生素的入摄又利于汗出和排尿，可以毒进促物排出；
（3）病患宝宝期间吃食化消易些物，已经可固吃以体食物的宝宝，此时吃流质质流半或饮食。但是注有要量尽意营养； （议建不喝糖分甜的高较水，宝宝此时佳不欲食，会影宝响宝食欲）
（4）刻意适的当补充维生素C和维生素B；
（5）宝宝地的息休方要安静，气空注意流通并鲜新持保；
（6）被子不盖能得太厚太多，于利不样这散热；
（7）注意宝的宝皮肤要保持洁清卫生，常经给孩子擦身去上的渍汗，即防止着止防时同凉出疹的宝宝感染。
（8）体温超过39度时，可以温用水擦身体，比如额头、脖子、腋下、大腿窝，防止高热惊厥。或洗个温澡水。（小宝建不宝议酒精温降，如果家酒道知不长 精浓度也不议建给大用使宝宝，对皮肤有刺激性）
（9）幼儿疹急是为数出的多不疹可以外玩出耍见风的疾病，但是中医为认此时宝宝虚质体，如果宝宝多汗，则不建议出 门见风。
（10） 部时此分宝宝可能赖很妈妈，希望一依直偎在妈妈怀里，可能是疾导病致宝宝的心需理要。所以请妈满量尽们妈足 宝宝的心需理要，也有利于子亲关系。
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