张 介 宾《景 岳 全 书·妇 人 规》言：
湿 邪 黏 滞，易 阻 气 机，气 不 行 则 湿 不 化，胶着 难 解，故 湿 邪 为 病，起 病 缓 慢，病 程 较长，发病后往往缠绵难愈，都是因为女 性 湿 气
重的原因。
因此，女人重点是排 湿 气。
艾 灸，排 湿 气 的方法很多，但若论排 湿 邪 最 透彻 最 彻 底 的，首选 艾 灸。
、 艾 灸 可以用艾 条 悬 空，熏 关 元、命n门、中 脘 等穴 位。坚持使用一段时间后，体内寒湿就会减轻很多。
、打通 经 络，推 拿 按 摩，通过手法一方面可以刺 激 脏 腑，加强脏 腑 功 能，让缠 结 在脏腑内的 xie 气向外排 除，加快气血循环，帮助湿 气 等 xie 气通过经 络 排 出 体 外。
、如果是湿 气 较 重 的 话，最好用 艾 叶、花椒、生 姜、红 花、益 母 草 等 zhong 药 材 来 煮 水，然后用药 汤 来 泡 脚，效果会更好，因为这些药 材 具有温 通 经 络、排 除 寒 湿 的作用；
、疏 肝 健 脾，清 热 利 湿，饮食起居方面以清淡素食为主，常吃清利湿热的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黑木耳、藕、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；
少食或 ji 食 肥 甘 厚 味，滋 腻 生 湿 助 湿 的 食物，如动物脂肪、油煎熏烤之物，以及辣椒、生蒜、韭菜、牛羊肉、桂圆、荔枝、榴莲、芒果等；
每天早睡早起，少用空调、凉席、洗冷水澡、穿短裙等；
男人如何补充 yang 气？
1、做好生活中的护理
要做好防寒保暖工作，防止让寒 气 入 侵，身体损害到yang 气。控制 性 生 活 的次数，不能过 度 纵yu 。
平时可以多吃板栗核桃，植物的种子等，可达到补肾 壮 yang 益 精 的功效。
2、多掂脚尖
男人经常性的掂脚尖，可让足 三 阴 经变得更加通畅，达到了壮 阳 补 肾 的效果。
另外在掂脚尖的过程中，小腿后部的肌肉处于收缩状态，刺激血液流通，促进了下肢血液回流，能保护前 列 腺，同时适合于前列腺肥大及慢性前列腺炎患者。
3、每次蹲马步15分钟
两腿分开和肩膀同宽，两个脚平行并且正对着前方，让大腿和地面保持平行状态。坚持蹲马步15分钟左右就能够锻炼骨盆肌、大腿以及臀 部 肌肉，增强盆底肌肉的强度。
4、对 腹 部 进 行 按 摩
首先要平躺在床上，双手掌对搓，然后放在腹部中间，以画圈的方式来按摩120次左右，一定要注意动手的缓和。这样能促进局部的血液循环，让身心得到放松，刺 激 yang 气。

月经淋漓不尽，别慌，做好这几步马上止血

最近有不少女性向我咨询，大姨妈来了就像开闸放水，止不住地流个没完，十几天、二十几天都有。今天，我就来一锅端，告诉大家这是为啥，又该怎么对付！

首先，大姨妈淋漓不尽又称崩漏，可能在青春期、育龄期和更年期都闯上一蹿。通常有以下几种原因：妇科疾病；受寒；子宫肌瘤；子宫腺肌症；宫内节育器；内分泌失调。

如果只是偶尔冒出来一次，可能是受寒、压力大引起的内分泌失调，或者是轻微炎症所致。但如果连续几个月都这样，一定要检查对症采取措施！

对于疾病的因素这里就不展开了，听医生的话最重要！

如果是受寒、偶尔的内分泌失调、轻微炎症，或者是排除了疾病因素的其他不明原因，采取以下措施，几乎都有效果！我已经指导了上百的案例！

消炎：一般不规则出血都有炎症，可以内服VC、虾青素这些抗氧化抗炎症的保养品，也需要搭配抗炎饮食，忌口辛辣油炸和甜腻。另外，可以使用妇科消炎栓剂外用；注意不要泡澡，容易加重感染！

保暖驱寒：可以吃一些排寒气湿气的保养品或者食物，连续喝几天红参枸杞茶，桂圆红枣煮茶也行；

舒缓压力，保持情绪稳定：可以内服一些调节内分泌的保养品，做一些舒缓情绪的瑜伽、音乐冥想等，但不要搞剧烈运动，也不要压迫到肚子！

早睡早起，生活规律！

以上方法可以尝试配合，适用于短期止血稳定，但是如果想从根源杜绝，还需要日常细心保养，改善体质。

两个月瘦24斤，肥胖不再是烦恼
2个月减24斤，肥胖不再是烦恼
吴女士，35岁，产后肥胖，多次减肥失败。
自述症状：1.身体困重，嗜睡乏力，没精神
2.早起口干，口气重，喝水不解渴
3.不爱运动，上班久坐，吃饭不规律
4.腰腹部赘肉多，小肚子突出
辨证：痰湿型肥胖，脾虚所致
开方：山楂，桂圆，枸杞，黄芪，麦冬（具体用量需遵医嘱，切勿自行用药）
用法：饮食清淡，三餐按时吃，八点以后不要吃东西，饭后半小时服用，外出散步一小时，或者快走三十分钟
两个月的时间，吴女士体重下降了24斤
不仅获得了理想的身材，体质顺带也调理好了，复诊告诉我觉得身体更健康了，老公也更疼爱她了。
最后提醒大家，仅此一号，大家谨防受骗
想减10斤留1，想减20斤留2，想减30斤以上留3
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