#日常[超话]#
这一周的碎碎念：
1-2 这周每天都在点库迪，柚见美式好喝，柚见气泡还行，潘帕斯蓝不太好喝
3 砂锅 好吃，下周还去吃
4 加班，买了咖啡和梅干菜肉小烧饼
5 健康减脂餐
6 瘦肉丸 要多醋微辣
7 蛋挞 这周下班去买了好几次
8 夏天性价比最高的雪糕苦咖啡，还有悦鲜活的牛奶
9 抖音买的脐橙，其貌不扬，但很甜很有水分

#小鲜肉好物每日推荐#
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夏天最狠减肥法，一个月减掉21斤，教你一招夏天最狠的减肥方法，少吃多运动，你根本坚持不了，节食的后果就是越减越肥，还有各种的减肥产品啊，都是不靠谱的，最终用健康换来的都是严重的反弹。如果你想彻底瘦下来，不再反弹，教给你一个方法，一共四周，坚持下来就能瘦。第一，下午七点以后不吃任何东西，一日三餐正常吃，中间不需要锻炼，每天多喝水，坚持一周，去掉身体的浮肿。如果这一周失败了，就无法进行下一阶段。第二周，早中午饭按时吃，晚饭不吃，坚持七天，你会感觉到饿。这个期间不需要运动，但也会发现体重掉的很快，身体会从内脏脂肪开始减。第三周，早中午饭要吃，晚饭也可以少吃或者不吃，多喝水，加快代谢，加上轻度的有氧运动，如散步，慢跑等等。第四周这个时候你会觉得自己的脂肪大量的消失了，胃也变小了。女生可以适当的做帕梅拉运动，男生呢，要增加蛋白质。运动可以选择慢跑，体重就会再次的进行断崖式的下降。有人问，如果还是不瘦怎么办？说明你需要明确是哪种类型的肥胖，比如说脾虚湿阻型、肝郁气滞型、痰浊中阻型，脾肾阳虚型，阴虚内热型等等。很多胖人啊，久病多虚，往往有很多种症状同时存在，不同的类型也有不同的方法来解决。
中医辨证讲究一人一方，每人症型不同，用药、药量都会涉及到辩证调整，千万不能随意用药哦，如果有问题，请寻找专业中医辩证。
我有一个调理好肥胖拯救计划，挑战4周有效控制。如果你有:
1、怎么减肥都不掉秤
2、平日少言懒行没精神
3、大肚腩，水桶腰、大象腿
4、浑身肥胖，代谢差
5、排便异常，或干或稀
7、减肥总是坚持不下来，中途总放弃
8、想要快速减肥减脂
9、食量大，一吃就停不下来
都可以参加。
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