#大小减肥日记##努力奔跑悄悄拔尖[超话]# D59 2024.03.22 ✊目
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#大小减肥日记##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
D59 2024.03.22

✊目标 | 52KG

‍♀️运动 |
晨跑3公里
帕梅拉三部曲
饮食｜
早餐：一片面包涂花生酱一个煎鸡蛋➕咖啡
加餐：一个猕猴桃
午餐：菜团子一个➕牛排➕炒笋➕炒油麦菜
加餐：一个蝴蝶酥
晚餐：腰果猕猴桃面包酸奶
饮水 |1.5L ​​​

#大小减肥日记##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
D60 2024.03.21

✊目标 | 52KG

‍♀️运动 |
晨跑5公里
晚练Anna 腿部负重30分钟
饮食｜
早餐：半个菜团子➕一个煮鸡蛋➕一个煎鸡蛋➕咖啡
午餐：烧饼一个➕牛排➕炒笋➕炒菜心
晚餐：腰果蓝莓香蕉燕麦酸奶
饮水 |1.5L ​​​最近喝水有点少
每顿饭都很饱腹

#大小减肥日记##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
D65 2024.03.16

✊目标 | 52KG

‍♀️运动 |
️
饮食｜
早餐：隔夜燕麦➕蓝莓
午餐：一块蛋糕➕蓝莓
晚餐：小酥肉➕黄焖鸡➕糙米饭
饮水 |1.5L ​​​

过去的这一周又是姨妈，又是胃疼，又是牙疼，又是烫手了[允悲]
姨妈结束了要重新支棱起来


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