#跑步[超话]# #跑步训练#
打造铁人三项运动员身材的秘诀
很多人问我,怎样才能达到铁人三项运动员的身材。其实,我曾经因为长期进行无氧训练,导致肌肉过多,但心血管健康欠佳。开始参加铁人三项之前,我每周去健身房锻炼6次,主要进行举重。然而,第一次参加铁人三项比赛异常艰难,因为肌肉过重导致呼吸困难,上半身体重也使得膝盖异常疼痛。赛后,我调整了饮食,停止了举重训练,转而专注于游泳、骑自行车和跑步。经过一段时间的努力,我减掉了12公斤,身体逐渐转变成了拥有高心血管健康的铁人三项运动员体型。尽管如此,我的身材仍比大多数铁人三项运动员要更为饱满一些,这是我之前进行无氧训练造成的。我所摄入的食物都十分健康,为训练提供所需能量,大多数食物都是天然的,且不依赖于补充剂。尽管我偏爱健康食品,但也会适度享用美味甜点或在餐馆就餐,以保持良好的生活平衡。
打造铁人三项运动员身材的秘诀
很多人问我,怎样才能达到铁人三项运动员的身材。其实,我曾经因为长期进行无氧训练,导致肌肉过多,但心血管健康欠佳。开始参加铁人三项之前,我每周去健身房锻炼6次,主要进行举重。然而,第一次参加铁人三项比赛异常艰难,因为肌肉过重导致呼吸困难,上半身体重也使得膝盖异常疼痛。赛后,我调整了饮食,停止了举重训练,转而专注于游泳、骑自行车和跑步。经过一段时间的努力,我减掉了12公斤,身体逐渐转变成了拥有高心血管健康的铁人三项运动员体型。尽管如此,我的身材仍比大多数铁人三项运动员要更为饱满一些,这是我之前进行无氧训练造成的。我所摄入的食物都十分健康,为训练提供所需能量,大多数食物都是天然的,且不依赖于补充剂。尽管我偏爱健康食品,但也会适度享用美味甜点或在餐馆就餐,以保持良好的生活平衡。
牙套肉肉脸姐妹看过来!!
牙套肉肉脸姐妹请注意!!
佩戴牙套已有一段时间了
牙齿周围软组织萎缩很
甚至下颌线也变得模糊不清
完全不敢拍侧脸照片
为这个问题纠结不已
后来干脆去做了个半岛超声炮黄金版
发现非常适合我这种脸上轮廓线条不清晰的肉肉姐妹
有一种量身定制的感觉哈哈哈
佩戴起来相当舒适,痛感也较为轻微
而且恢复期也不会太难看
当然姐妹们一定要选择正规机构
在做手术前与医生(如果有条件的话,推荐选择三星医生,专业度更高)进行充分沟通
明确自己的需求
毕竟每个人的情况都不一样
另外,姐妹们平时也要注意适当增加摄入蛋白质、维生素以及各种富含微量素的食物,保持健康的作息
还有就是要保持良好的心情,不要焦虑
这样才会越来越美丽哦~
#方圆脸##抗衰##武汉黄金超声炮##除皱#
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后来干脆去做了个半岛超声炮黄金版
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有一种量身定制的感觉哈哈哈
佩戴起来相当舒适,痛感也较为轻微
而且恢复期也不会太难看
当然姐妹们一定要选择正规机构
在做手术前与医生(如果有条件的话,推荐选择三星医生,专业度更高)进行充分沟通
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另外,姐妹们平时也要注意适当增加摄入蛋白质、维生素以及各种富含微量素的食物,保持健康的作息
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【#上海消保委点名茉酸奶#:芒果酸奶奶昔里加了啥?】3月13日,上海市消保委点名茉酸奶,质疑其芒果酸奶奶昔的配料成分。网上关于酸奶奶昔的做法介绍很多,基本就是酸奶加冰块在搅拌机里用“奶昔”模式搅拌一下,也可以加牛奶,如果是做芒果酸奶奶昔就再加点新鲜芒果粒。配料简单,感觉也很健康。茉酸奶在介绍芒果酸奶奶昔说的也是“9种益生菌草原酸奶х新鲜芒果”。
对照检测数据中蛋白质和乳糖含量,可以发现茉酸奶的芒果酸奶奶昔用的酸奶量并不多,但脂肪含量却高得很奇怪,是蛋白质含量的3.25倍,是乳糖含量的2.77倍。这些多出来的脂肪一定不是酸奶里的,也不会是芒果里的。那就需要茉酸奶跟消费者说明一下,在芒果酸奶奶昔加了啥?
对照检测数据中蛋白质和乳糖含量,可以发现茉酸奶的芒果酸奶奶昔用的酸奶量并不多,但脂肪含量却高得很奇怪,是蛋白质含量的3.25倍,是乳糖含量的2.77倍。这些多出来的脂肪一定不是酸奶里的,也不会是芒果里的。那就需要茉酸奶跟消费者说明一下,在芒果酸奶奶昔加了啥?
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