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“三月三来山青草漫漫~”，虽然春天很美，纸鸢很好看，

但打工人还得在写字楼里辛苦搬砖，

三月各行各业生机勃发，打工人们也开始打起精神，努力拼搏了！

每天忙于工作，身体逐渐疲惫，抵抗力也在不知不觉中下降，

❤在这个拼抵抗力的时代，我们需要更加关注自己的健康！
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说到提升抵抗力，不得不提的就是维C，
维C是我们身体不可或缺的营养素，它能抗氧化、增强免疫力等。
在抵抗病毒、细菌侵袭时，维C的作用尤为重要！
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富含维C的食物有哪些？
✅水果类
如橙子、柚子、柠檬、猕猴桃、草莓、木瓜、蓝莓等，每天至少吃一个，既可以作为小零食，也可以切片泡水喝。
✅蔬菜
辣椒、西兰花、菠菜、土豆、番茄、菜花、苦瓜、菠菜、生菜等，尝试在每天的饮食中，至少包含两种富含维C的蔬菜。
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日常补充维C小提示
✅果汁制作
早晨起来，自制一杯新鲜果汁，如橙汁、柚汁或混合果汁，既美味又营养。
✅凉拌菜
用富含维C的蔬菜制作凉拌菜，如凉拌西兰花、酸辣土豆丝等。
✅烹饪技巧
在烹饪过程中，尽量减少食物中维C的流失，如煮蔬菜时尽量保持时间短，避免过度烹饪。
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关于维C营养补充剂
自己不下厨，或者觉得日常饮食中维C摄入不足怎么办？
✅那我们可以直接选择维C营养补充剂，
比如果维康维生素C
帮助我们全面提升免疫力
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❤全部都是水果口味
西柚味 香橙味 百香果味

蓝莓味

青苹味 白葡萄味

蓝帽子认证，不含蔗糖
打工人可以放心吃啦~
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好啦，今天的分享就到这里啦
拜拜~

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早检测[心]早知道[心]早预防[心]
肠菌检测，是从粪便的提取样本中，分析判断肠道环境的健康状态、菌群比例、还有菌种的缺失情况，可提供与肠道微生态相关的多指标全方位健康评估[赞]

检测内容：
● 菌群结构分析
(菌群结构、肠龄、多样性、肠型、7种主要有益菌、7种主要有害菌)
● 能量代谢和物质代谢能力
(能量代谢、糖类代谢、蛋白质代谢、脂类代谢)
● 营养素合成能力
(维生素合成、必须氨基酸合成、短链脂肪酸合成)
● 其他生化指标
(脂多糖LPS生物合成、硫化氢H₂S生物合成、抗氧化能力)
● 疾病预测分析
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