剪纸期防暴！30秒搞定的生巧可可燕麦粥
减脂期啥都馋！就怕多吃一口就暴食
控制不住的时候试试这个！
感觉这一碗可以顶上一天！
做法超级简单！
燕麦麸皮➕牛奶➕香蕉➕生可可粉
微波炉30秒即可
加上自己爱吃的水果和黑芝麻粉！
又方便又健康！
好哩燕麦麸皮采用北美进口燕麦麸皮，口感更软糯Q弹
含有膳食纤维和蛋白质
❌不添加糖、❌不添加反式脂肪、❌配料表
只有燕麦麸皮‼️
放心大胆冲！
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今天一觉睡醒五点多了叙利亚问我吃不吃饭饿死了天天晚上两个人骑着小电驴出去吃夜宵胡吃海喝长脂肪hhh 但小地摊真的很次！爱吃天天吃 爱吃学校旁边小区的夜市摊的解忧炒饭也爱吃烤梨还爱吃爆烤猪蹄 更巧的是！！三家诶在一起！真的很棒 但今天烤梨姐姐没有来摆摊也[泪][泪]
p1 心心念念从酥挞记开业一直想去但一直没去今天终于‼️吃到嘴啦超级好吃！（出门不买卷的都是大笨比四个才29.9）
p2 叙利亚带我去吃了好吃的麻辣烫耶耶耶 真的很好吃 好吃爱吃下次还要吃！
p3 吃了麻辣香锅好便宜10块钱！
p4 在外面吃完饭给草莓酱和转圈圈带饭 每次感觉自己像一个带饭大户哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

饮食：
早 奶咖
午 两片吐司（➕黄油&花生酱）+茶叶蛋+橙子+青汁
晚 葱姜鸡+洋葱口蘑芦笋+米饭
加 香飘飘+黑巧

运动：
拉伸瑜伽10min
无氧 上肢1.5h

今天蛮不错的！早上起来拉伸了一下看了会case，吃了顿巨香无比的午餐，烤吐司夹冰黄油（无盐版）就是最屌的！世界上到底谁在爱吃咸黄油啊，还那么畅销。下午健身感觉没大练到力竭，赶着上课时间有限，但姨妈还没完全走，留点体力也是好的。
上课我可太要大夸特夸自己了，这节课没熟人，本来去之前很害怕，没想到不仅举手回答问题还主动提问了，昨天看的内容正好用上了！related theory我看全班一片寂静我就举手说了，被老师一顿猛夸，感觉她很惊喜的样子。昨天看的时候还在想，这些东西看了到底有啥用，一看就是一下午好费时间，到底有没有意义，今天就给了我答案。
今天阳光爆好，好到拍照的时候刺的我眼疼（没有凡尔赛的意思，曼城的太阳我求之不得，每天跪地磕三个响头求他出来上班，把我刺瞎我都愿意）。放学跟亭姐去逛了jellycat，她对象考的超级好（直接入职的程度），我也就顺手查了下我的成绩，虽然没有很好但比想象中好些，能保持到毕业我就谢天谢地了。
实在不知道吃啥蔬菜了买了点芦笋，以前很讨厌吃，但今天跟洋葱口蘑一起炒竟然意外的好吃，所以不是芦笋的问题，纯是因为以前按白人餐的方式烹饪。
昨晚卤的茶叶蛋被大家赞不绝口。突然梦回本科的时候，当时也是一卤成名，lzw和zwt吃完直接游泳比赛赢了四桶洗衣液回来，发朋友圈被cyx当作去刷泳池了。离谱荒谬又怀念。卤了一锅本来还担心吃不完，今天只剩两个了，就着原卤汤又卤了一大锅，明晚带去给大家分了。明晚要去乔治那吃饭，终于答应他的邀约了，要吃到红烧肉咯！
吃完晚饭甜品脑袋上头，来不及去玛莎别的又不感兴趣，索性把国内背来的香飘飘冲了。偶尔一喝是真好喝啊，还是姐姐过年给我买的，因为记得我不喝汽水特地买的，想她了[悲伤]晚上暴困，在床上躺了一个小时硬撑着起来洗碗洗澡，结束一点力气都没了，练字弹琴啥的原计划一样也没做，不过今天已经做了很多事情了，所以躺的很心安理得。明早起来状态好就有氧一会去，毕竟晚上要聚餐，八成是要喝酒的。
天气转晴啦，慢慢走出舒适圈吧[太阳]
睡个好觉