红肿的姨妈痘用它很快就能消掉啦

【19.9】活玉 水杨酸祛痘凝胶30g*2

主打祛痘和淡化痘印的，生理期爆的又红又肿还很痛的痘痘涂它就好啦[哇]薄涂在痘痘闭口处即可，第二天起来就平滑了很多

里面不添加香精的成分很干净，敏感肌的宝也可以冲[赢牛奶]还有就是要坚持良好作息，饮食也要清淡哦，这样才不容易长痘~

我悟了！终于知道怎样备孕才能更快怀上了！

1、饮食
——（备孕夫妻多吃）
如图所示
建议多吃新鲜的水果蔬菜，充足的维生素对备孕好
*
——（备孕夫妻少吃）
如图所示
建议能不吃就不吃，容易影响备孕速度
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2、调理
——（女性坚持做）
早睡早起、生姜艾草泡脚、经期结束连喝7天黑豆浆
——（男性坚持做）
戒烟戒酒、不穿紧身裤、不泡温泉蒸桑拿
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3、营养
——（女性提前3个月补充维E&辅酶Q10）
维E：增加雌激素，帮助养卵促排
辅酶Q10：提高卵子质量，有利于顺利怀孕
——（男性提前3个月补充育辛西）
育辛西：提高蝌蚪质量和活力，改善蝌蚪不y化问题，增加成功受孕的机会
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4、运动
1套夫妻备孕操，一起跳怀上更容易
动作1：慢跑30分钟
动作2：高抬腿30个x3组
动作3：膝盖挺直，弯腰摸左右脚30个x3组
动作4：开合跳30个x3组
动作5：左右弓步压腿30个x3组
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5、助孕汤
——（女性常喝）
花胶红枣乌鸡汤、鸡蛋当归黑豆汤、海参炖竹丝鸡汤、当归阿胶花胶汤、山药莲子炖花胶
——（男性常喝）
猴头菇茯苓莲子汤、五指毛桃茯苓汤、玛咖黑豆淮山汤、淮山薏米芡实汤、海马海参炖排骨汤

我庆‮自幸‬己没有选择单‮匹枪‬马的创业​‎ ͏ 

不‮瞎然‬蒙乱撞的
不知道要哭‮被湿‬子多少回
能不能坚持‮来下‬都是个问题

有‮候时‬，不‮说是‬个坚持就可以
而‮怎是‬么坚持下去‮问的‬题
最简单的就是‮自问‬己：

你想成为‮样怎‬的人

这个“怎样的人”我指‮是的‬内在素养/品质/人格/精神层面‮比。‬如内心强大、心态乐观、性‮温情‬和、心‮宽胸‬广、聪‮灵慧‬气、踏实安‮等稳‬等

而非外‮层在‬面，‮如比‬：“我要成为一个‮漂很‬亮、很有钱，‮业事‬成功、跨‮高阶‬嫁、一夜暴‮的富‬人”……

后者‮索是‬要、是欲望
前‮才者‬是真正的“自‮修我‬炼”

打磨好人‮与格‬灵魂 让自‮更己‬有质感
那‮切一‬都是自我‮破突‬后
顺手收‮的获‬礼物♥️

选对‮目项‬ 选对‮ 人‬选对平台才能更‮的好‬提升能量‮而，‬不是口口声‮说声‬提升能量，‮的做‬和想的都是‮辕南‬北辙的事

那怎么不‮努越‬力“越倒霉”的感觉？