#随笔#
【心里的一亩田】
这个年月,再说某某病毒,老旧死了,一点新意都没有,即使你咳出了肺,死去又活来,都没人理你,因为你不是他们最亲的人。他们是,免费看字的人,看好了,不一定说话,看得不好,私下里不知道嘀咕个啥,人性使然。也因为你写多了,真假难辨,看看热闹而已。
而我,的确到了多疑,尖刻,又磨叽的更年期。越来越不会顺情说好话,取悦于人,得体的言谈双方都舒服,我却做不到。说到底,我也只是一个写字的人。
记得元旦的时候,我看不惯一些祝福,斩钉截铁的结语。甚至说,你们说好,就好吗?还不是流于形式,自己虚构的愿景,世界自有它的法则。
果不其然,我夜不能寐刚刚有所缓解,心情也开始舒畅,可是大年初一,还是发烧了,头痛如裹,鼻塞,我知道这不是普通的感冒,那年剩下的试条还有,果然两道杠,竟然有点小跑偏,咋那么像我当年的袖标。
去年和今年有分别吗?
不死就不会结束。一切病痛,纠葛,梦魇。正如木心说,所谓健康,是多少病痛积成的。麻木,是多少敏感换来的。
整得这个尴尬呀!我虽喜清静,可是过年了,简单的聚会和人情往来,还是要有的。何况,大松原,就这么几家至亲。
我不去聚会,他们说没意思;我不请,那不是我的心愿。年前准备了好多吃食,再不吃,就要化掉了。年本来就是一个消费的介质,能消受的消受,不能消受的化为脂肪,或者直接扔了。该聚还得聚。
最后,消炎药感冒药抗病毒的药,加了两片激素,让自己快点好起来。对于体质,我一直自愧不如,没办法,母体里带来的。
刚上班那会儿,早晨四点就起来检车,有两个同事,回来歇着的时候,倒头就睡,我则脸色蜡黄,睡不着。现在我的家里也一样,瓶瓶罐罐的药品。我知道,药当然不如冰淇淋,巧克力好吃,可是我需要。
我羡慕健康的人,天生丽质的人,天赋异禀的人,后来多少努力,效果都是微乎其微的。
浑身鳞片的感觉,索性追剧,全是国共两党,敌中有我,我中有敌的反特片。最不喜欢夸张的喜剧和磨叽爱情剧,惊险悬疑才刺激。一周看了两部《叛逆者》和《黎明之前》,前一部较后一部漏洞和荒诞少点,都是骗人的把戏。可是,有什么不是骗人的呢?杜撰的撰和赚钱的赚,同音。
纯粹的东西能有多少?爱情太容易背叛。诗歌也和名利连着。目前我知道的,只限于父母对孩子的爱。还不能完全被孩子理解和接受。
睡醒的时候,写几句。忽然不喜欢汇报式的流水账了,一身的反骨又开始长刺。可能有人很不喜欢我的较真,偏激,但是你们也一定懂的,我性子直,至死仍学不会圆滑世故,用嘴皮子哄人,看人下菜碟。
“一人独居在植物繁茂的地方,就很容易被他们所散发出来的强烈生命力所服。” 很喜欢《山之四季》里的这句话。那么很宅的人呢?自己就得是自己的植物,山峦,河流,要内心强大到如此,格局开阔到如此。毕竟,活着比什么都重要,不能越走越窄。
某人口头答应,今年带我去几个地方,这足以安慰到我。旅行,都说要开开眼界,长见识,心情开阔。为啥不能说让世界见见我,这个鬼样子,八十岁了,红衣,头上梳着两把朝天的刷子。
病毒感冒第六天,味蕾麻木,花生瓜子仿佛都是生的,糖都不那么甜了,减肥期间,这挺好。
写到这里,想起我们节前开的大会了。镇长的话可真有水平,我知道他不看我写的东西,如果能看到,我就不说了。他说,你吃饺子的时候,看看周围有没有人吃不上饺子,多做点,送过去。每个人都要二十四小时待命状态,我们的职责不是自己过年,是让百姓过个好年。
我靠感动活了半辈子,可能更久。
————————
原创 南在南方诗歌 南在南方随笔
【心里的一亩田】
这个年月,再说某某病毒,老旧死了,一点新意都没有,即使你咳出了肺,死去又活来,都没人理你,因为你不是他们最亲的人。他们是,免费看字的人,看好了,不一定说话,看得不好,私下里不知道嘀咕个啥,人性使然。也因为你写多了,真假难辨,看看热闹而已。
而我,的确到了多疑,尖刻,又磨叽的更年期。越来越不会顺情说好话,取悦于人,得体的言谈双方都舒服,我却做不到。说到底,我也只是一个写字的人。
记得元旦的时候,我看不惯一些祝福,斩钉截铁的结语。甚至说,你们说好,就好吗?还不是流于形式,自己虚构的愿景,世界自有它的法则。
果不其然,我夜不能寐刚刚有所缓解,心情也开始舒畅,可是大年初一,还是发烧了,头痛如裹,鼻塞,我知道这不是普通的感冒,那年剩下的试条还有,果然两道杠,竟然有点小跑偏,咋那么像我当年的袖标。
去年和今年有分别吗?
不死就不会结束。一切病痛,纠葛,梦魇。正如木心说,所谓健康,是多少病痛积成的。麻木,是多少敏感换来的。
整得这个尴尬呀!我虽喜清静,可是过年了,简单的聚会和人情往来,还是要有的。何况,大松原,就这么几家至亲。
我不去聚会,他们说没意思;我不请,那不是我的心愿。年前准备了好多吃食,再不吃,就要化掉了。年本来就是一个消费的介质,能消受的消受,不能消受的化为脂肪,或者直接扔了。该聚还得聚。
最后,消炎药感冒药抗病毒的药,加了两片激素,让自己快点好起来。对于体质,我一直自愧不如,没办法,母体里带来的。
刚上班那会儿,早晨四点就起来检车,有两个同事,回来歇着的时候,倒头就睡,我则脸色蜡黄,睡不着。现在我的家里也一样,瓶瓶罐罐的药品。我知道,药当然不如冰淇淋,巧克力好吃,可是我需要。
我羡慕健康的人,天生丽质的人,天赋异禀的人,后来多少努力,效果都是微乎其微的。
浑身鳞片的感觉,索性追剧,全是国共两党,敌中有我,我中有敌的反特片。最不喜欢夸张的喜剧和磨叽爱情剧,惊险悬疑才刺激。一周看了两部《叛逆者》和《黎明之前》,前一部较后一部漏洞和荒诞少点,都是骗人的把戏。可是,有什么不是骗人的呢?杜撰的撰和赚钱的赚,同音。
纯粹的东西能有多少?爱情太容易背叛。诗歌也和名利连着。目前我知道的,只限于父母对孩子的爱。还不能完全被孩子理解和接受。
睡醒的时候,写几句。忽然不喜欢汇报式的流水账了,一身的反骨又开始长刺。可能有人很不喜欢我的较真,偏激,但是你们也一定懂的,我性子直,至死仍学不会圆滑世故,用嘴皮子哄人,看人下菜碟。
“一人独居在植物繁茂的地方,就很容易被他们所散发出来的强烈生命力所服。” 很喜欢《山之四季》里的这句话。那么很宅的人呢?自己就得是自己的植物,山峦,河流,要内心强大到如此,格局开阔到如此。毕竟,活着比什么都重要,不能越走越窄。
某人口头答应,今年带我去几个地方,这足以安慰到我。旅行,都说要开开眼界,长见识,心情开阔。为啥不能说让世界见见我,这个鬼样子,八十岁了,红衣,头上梳着两把朝天的刷子。
病毒感冒第六天,味蕾麻木,花生瓜子仿佛都是生的,糖都不那么甜了,减肥期间,这挺好。
写到这里,想起我们节前开的大会了。镇长的话可真有水平,我知道他不看我写的东西,如果能看到,我就不说了。他说,你吃饺子的时候,看看周围有没有人吃不上饺子,多做点,送过去。每个人都要二十四小时待命状态,我们的职责不是自己过年,是让百姓过个好年。
我靠感动活了半辈子,可能更久。
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原创 南在南方诗歌 南在南方随笔
DAY3 -年后急救全靠它,让你轻松瘦斤‼️
Hi~大家好!我是洋芋,一位能帮你规避减脂路上绊脚石的朋友。
✅提供个性化营养减脂食谱制定
✅免费解答減脂相关问题
就跟着我这样吃,吃饱了才好减肥,才能稳稳的瘦!!过年涨膘的都留下,为大家准备了一份适用于所有人的快速减脂食谱,养成易瘦体质,一个月瘦10斤,轻轻松松!
1️⃣今日食谱
01| 早餐
200ml温水
无糖豆浆1杯200g
芋头糕
02|午餐
洋忽炒蛋小份
小半碗米饭
紫菜蛋汤一碗
03| 晚餐
虾仁炒蛋
蒸南瓜泥
2️⃣每日芋谈
1、豆浆最主要的好处是补充营养,不仅含有人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、维生素B2等营养物质;另外还有美白肌肤的作用,它当中含有维生素E和花青素,这些物质能够清除女性体内的自由基,达到抗氧化的作用,起到美白肌肤的效果。但是大家一定要注意,过量喝会引起胃肠不适,因为豆浆中含有一定量的低聚糖,会引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,不适合肠冒虚弱、胃溃疡等患者饮用。
2、碳水的重要性大家可能不是真的非常了解,碳水在人体承担必不可少的作用,是人体获取能量最经济和最主要的来源。人体总能量的60%~70%来自食物中的碳水化合物!所以哪怕是减肥也一定要摄入碳水!
3、碳水的分类:快碳、慢碳、劣碳。分别包括不限于面条、米饭、白馒头(面食)等;紫薯、红薯、甜玉米、南瓜、山药等;
蛋糕、油条、油条、手抓饼等
4、三大类(碳水、蛋白质、油脂)所需量计算 碳水每公斤摄入4g;蛋白质每公斤摄入1.5g;油脂每公斤摄入0.8g。三者之和就是当天总摄入量。
3️⃣主页食谱连续更新,接下来29天每天我都在这更新食谱,我们一起接瘦瘦瘦!希望这份饮食食谱能给你们一些灵感和帮助。记得点赞收藏,关注洋芋,减肥路上如何吃为你解答!#减肥##减肥打卡#
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1️⃣今日食谱
01| 早餐
200ml温水
无糖豆浆1杯200g
芋头糕
02|午餐
洋忽炒蛋小份
小半碗米饭
紫菜蛋汤一碗
03| 晚餐
虾仁炒蛋
蒸南瓜泥
2️⃣每日芋谈
1、豆浆最主要的好处是补充营养,不仅含有人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、维生素B2等营养物质;另外还有美白肌肤的作用,它当中含有维生素E和花青素,这些物质能够清除女性体内的自由基,达到抗氧化的作用,起到美白肌肤的效果。但是大家一定要注意,过量喝会引起胃肠不适,因为豆浆中含有一定量的低聚糖,会引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,不适合肠冒虚弱、胃溃疡等患者饮用。
2、碳水的重要性大家可能不是真的非常了解,碳水在人体承担必不可少的作用,是人体获取能量最经济和最主要的来源。人体总能量的60%~70%来自食物中的碳水化合物!所以哪怕是减肥也一定要摄入碳水!
3、碳水的分类:快碳、慢碳、劣碳。分别包括不限于面条、米饭、白馒头(面食)等;紫薯、红薯、甜玉米、南瓜、山药等;
蛋糕、油条、油条、手抓饼等
4、三大类(碳水、蛋白质、油脂)所需量计算 碳水每公斤摄入4g;蛋白质每公斤摄入1.5g;油脂每公斤摄入0.8g。三者之和就是当天总摄入量。
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肝脏是人体最大的化学反应器官,每天在肝脏进行化学反应高达 500 多种。
小肠吸收过来的血液(营养),经过门静脉到达肝脏,肝脏对血液进行净化。
肠道不能去除有毒有害物质,被肝脏氧化,变成无毒无害的物质。
从肝脏功能讲,肝脏分泌胆汁,胆汁乳化脂肪。
当肝脏功能出现问题,胆汁分泌就会受到影响,脂肪就不能被消化。
有肝脏疾病的人,比如肝炎,对油腻食物恐惧!
另外就是肝脏和胆囊关系密切。
俗话说肝胆相照,中医认为肝和胆囊互成表里,开窍于目、其鳞在爪。
肝脏和胆囊、眼睛、手脚都密切相关。
肝脏不好,容易造成胆结石、胆囊炎等等疾病。
肝脏和心脏也关系密切。
肝脏藏血,当肝脏功能下降时,心脏气血运行不足。
肝气郁结,导致气血两亏。
从功能讲,肝脏有解毒功能。
当肝脏解毒能力下降时,肠道吸收营养,到达肝脏,毒素没有被解除。
就会造成血管、心脏等等损伤。
比如脂肪多了,堵塞动脉,造成高血压、心脑血管疾病等。
毒素还会造成血管、心脏损伤。
比如肠道毒素(农药残留、重金属残留、抗生素、被污染水、一些调料、食用香精等等,都说是低毒,低毒还是有毒。
另外有一个生物富集作用,大鱼吃小鱼、小鱼吃虾米,这些虾米体内毒素,会不断乘积在大鱼体内,这就是生物富集,人吃鸡鸭鱼畜等等食物,也会生物富集,低毒东西,可能造成毒害),破坏心脏、血管其他器官等等!
为什么要养肝呢?
补肝,给肝脏相应营养素,让肝脏得到足够营养,肝脏具有很强自我修复功能。实验证明,肝脏即使还剩下 1/4 都可以再生。
我们给肝脏足够营养素,肝脏就可以再生。
把毒素等疏导出去。
就会增加肝脏功能!
怎么疏肝理气呢?
传承2000多年汉方有甘草芍药汤。
安利公司采用中西医结合方式,采用甘草、白芍加西兰花提取物和葡萄籽精华。
甘草中有甘草酸,白芍中有芍药苷、西兰花提取物有萝卜硫苷。葡萄籽精华是现代发现抗氧化能力最强的植物。
这些营养素经过科学萃取搭配,临床试验表明,可以修复化学性肝损伤!
什么是化学性肝损伤?比如肠道毒素、比如抗生素、农药残留、重金属残留等等。
肝脏切除3/4还可以再生,
可是一个小小乙肝就可以终身携带。
这是不是很奇怪呢?
我们平时对心肝宝贝呵护力度不够。
导致肝脏器质性化学性肝损伤太多了。
而肝脏又是哑巴,20%的细胞完好,就可以完成所有工作。
等我们发现有问题,80%肝细胞都受损了。
就像我们检测转氨酶。
医学检测转氨酶是一个范围。
转氨酶就像饺子馅,正常情况下在饺子里面,只有饺子皮破了,饺子馅才会出来。
转氨酶也一样,肝细胞破了,才会进入血液。
转氨酶高了,医生告诉你肝功能不行了,其实在平时检测转氨酶,还是有,说明肝细胞已经有破了。
想不明白,想想煮饺子,发现有饺子馅,是不是一定饺子皮破了,不然馅哪里来的?
我们护肝、养肝,不是等肝细胞破的多了,才去呵护它,而是呵护它之后,减少肝细胞破损数量。
这才是我们预防目的!
我们平时可以多补充维生素B族、维生素C、类胡萝卜素等等对肝脏有好处营养素。
蛋白质,这里最好是优质植物蛋白质。
动物蛋白和脂肪结合在一起,尽量少吃。
优质蛋白九种必须氨基酸,和人体需要越解决,肝脏合成人体需要蛋白质负担就越小。
蛋白质必须分解成氨基酸才可以被人体吸收,氨基酸有 20 种,蛋白质有 10 万种。
必须氨基酸比例、种类和人体需要差别大,合成人体需要蛋白质,肝脏就会拆东墙补西墙,加大肝脏负担!
另外酗酒、熬夜、久坐、吃抗生素、农药残留、重金属都会对肝脏造成伤害。
我们的护肝计划 10 个维生素 B 族+5 个护肝片。
维生素 B 族是辅酶,帮助蛋白质、糖、脂肪代谢。
肝脏功能合成肝糖原、合成 80% 以上蛋白质,合成胆汁、解毒等等。
维生素 B 族可以养肝护肝。
有人会问吃这么多会不会浪费呢?
想想看农业部报道,我们庄稼如果不使用农药,会减产至少 1/4。
所以农药必须要用,很多农药对肝脏损伤。
加上便秘、肠漏造成毒素进入肝脏造成肝脏损伤。
夏天 38 度时,食物没有放进冰箱会不会变馊?会不会产生毒素?
我们的肠道也是 38 度,食物残渣没有及时拉出来,会不会有毒素,毒素不仅仅损害肠道,还会进入血液,对肝脏损伤。
我们给肝脏一个营养素浓度较高环境,帮助肝脏修复。
就像生物学家做的,切片培养一样。肝脏切除 3/4 还可以再生。我们为什么不利用一下呢?
加上维生素 B 族和甘草酸、萝卜硫苷、葡萄籽精华、芍药苷(护肝片成分)等都是水溶性,可以通过尿液排出体外,不会对身体造成副作用!
10 个维生素 B 族,一个一元左右。
共 10 元,护肝片一瓶 355 元 90 片,五片 19.7 元。
加起来一天差不多 30 元,一年就可以给你一个全新肝脏。
纽崔莱是2000、2004、2012、2013-2020奥运会以及2022 冬奥会、2023 亚运会 中国代表队唯一合作伙伴,质量值得信赖呀!
小肠吸收过来的血液(营养),经过门静脉到达肝脏,肝脏对血液进行净化。
肠道不能去除有毒有害物质,被肝脏氧化,变成无毒无害的物质。
从肝脏功能讲,肝脏分泌胆汁,胆汁乳化脂肪。
当肝脏功能出现问题,胆汁分泌就会受到影响,脂肪就不能被消化。
有肝脏疾病的人,比如肝炎,对油腻食物恐惧!
另外就是肝脏和胆囊关系密切。
俗话说肝胆相照,中医认为肝和胆囊互成表里,开窍于目、其鳞在爪。
肝脏和胆囊、眼睛、手脚都密切相关。
肝脏不好,容易造成胆结石、胆囊炎等等疾病。
肝脏和心脏也关系密切。
肝脏藏血,当肝脏功能下降时,心脏气血运行不足。
肝气郁结,导致气血两亏。
从功能讲,肝脏有解毒功能。
当肝脏解毒能力下降时,肠道吸收营养,到达肝脏,毒素没有被解除。
就会造成血管、心脏等等损伤。
比如脂肪多了,堵塞动脉,造成高血压、心脑血管疾病等。
毒素还会造成血管、心脏损伤。
比如肠道毒素(农药残留、重金属残留、抗生素、被污染水、一些调料、食用香精等等,都说是低毒,低毒还是有毒。
另外有一个生物富集作用,大鱼吃小鱼、小鱼吃虾米,这些虾米体内毒素,会不断乘积在大鱼体内,这就是生物富集,人吃鸡鸭鱼畜等等食物,也会生物富集,低毒东西,可能造成毒害),破坏心脏、血管其他器官等等!
为什么要养肝呢?
补肝,给肝脏相应营养素,让肝脏得到足够营养,肝脏具有很强自我修复功能。实验证明,肝脏即使还剩下 1/4 都可以再生。
我们给肝脏足够营养素,肝脏就可以再生。
把毒素等疏导出去。
就会增加肝脏功能!
怎么疏肝理气呢?
传承2000多年汉方有甘草芍药汤。
安利公司采用中西医结合方式,采用甘草、白芍加西兰花提取物和葡萄籽精华。
甘草中有甘草酸,白芍中有芍药苷、西兰花提取物有萝卜硫苷。葡萄籽精华是现代发现抗氧化能力最强的植物。
这些营养素经过科学萃取搭配,临床试验表明,可以修复化学性肝损伤!
什么是化学性肝损伤?比如肠道毒素、比如抗生素、农药残留、重金属残留等等。
肝脏切除3/4还可以再生,
可是一个小小乙肝就可以终身携带。
这是不是很奇怪呢?
我们平时对心肝宝贝呵护力度不够。
导致肝脏器质性化学性肝损伤太多了。
而肝脏又是哑巴,20%的细胞完好,就可以完成所有工作。
等我们发现有问题,80%肝细胞都受损了。
就像我们检测转氨酶。
医学检测转氨酶是一个范围。
转氨酶就像饺子馅,正常情况下在饺子里面,只有饺子皮破了,饺子馅才会出来。
转氨酶也一样,肝细胞破了,才会进入血液。
转氨酶高了,医生告诉你肝功能不行了,其实在平时检测转氨酶,还是有,说明肝细胞已经有破了。
想不明白,想想煮饺子,发现有饺子馅,是不是一定饺子皮破了,不然馅哪里来的?
我们护肝、养肝,不是等肝细胞破的多了,才去呵护它,而是呵护它之后,减少肝细胞破损数量。
这才是我们预防目的!
我们平时可以多补充维生素B族、维生素C、类胡萝卜素等等对肝脏有好处营养素。
蛋白质,这里最好是优质植物蛋白质。
动物蛋白和脂肪结合在一起,尽量少吃。
优质蛋白九种必须氨基酸,和人体需要越解决,肝脏合成人体需要蛋白质负担就越小。
蛋白质必须分解成氨基酸才可以被人体吸收,氨基酸有 20 种,蛋白质有 10 万种。
必须氨基酸比例、种类和人体需要差别大,合成人体需要蛋白质,肝脏就会拆东墙补西墙,加大肝脏负担!
另外酗酒、熬夜、久坐、吃抗生素、农药残留、重金属都会对肝脏造成伤害。
我们的护肝计划 10 个维生素 B 族+5 个护肝片。
维生素 B 族是辅酶,帮助蛋白质、糖、脂肪代谢。
肝脏功能合成肝糖原、合成 80% 以上蛋白质,合成胆汁、解毒等等。
维生素 B 族可以养肝护肝。
有人会问吃这么多会不会浪费呢?
想想看农业部报道,我们庄稼如果不使用农药,会减产至少 1/4。
所以农药必须要用,很多农药对肝脏损伤。
加上便秘、肠漏造成毒素进入肝脏造成肝脏损伤。
夏天 38 度时,食物没有放进冰箱会不会变馊?会不会产生毒素?
我们的肠道也是 38 度,食物残渣没有及时拉出来,会不会有毒素,毒素不仅仅损害肠道,还会进入血液,对肝脏损伤。
我们给肝脏一个营养素浓度较高环境,帮助肝脏修复。
就像生物学家做的,切片培养一样。肝脏切除 3/4 还可以再生。我们为什么不利用一下呢?
加上维生素 B 族和甘草酸、萝卜硫苷、葡萄籽精华、芍药苷(护肝片成分)等都是水溶性,可以通过尿液排出体外,不会对身体造成副作用!
10 个维生素 B 族,一个一元左右。
共 10 元,护肝片一瓶 355 元 90 片,五片 19.7 元。
加起来一天差不多 30 元,一年就可以给你一个全新肝脏。
纽崔莱是2000、2004、2012、2013-2020奥运会以及2022 冬奥会、2023 亚运会 中国代表队唯一合作伙伴,质量值得信赖呀!
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