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久病必瘀，常痛必堵，四味药扫清身体的淤堵和不通，心脑血管疾病不敢找上门！
#血管堵塞##心脑血管#
[吃瓜瓜]前段时间有位老朋友来找我，她几年前确诊了颈动脉斑块，最近工作繁忙，经常加班，一直低头工作，经常出现脖子强硬，肩膀、手臂都感觉酸麻胀痛的感觉。

[吃瓜瓜]她的舌质发紫，颜色较暗，舌底络脉青紫，脸上也有不少斑。根据这些情况，我判断她属于经络瘀堵不通，不通则痛。给她推荐了张锡纯的活络效灵丹。她吃了一段时间后，反馈疼痛好转许多。

[许愿星]我们的身体为什么会出现瘀堵？身体淤堵一般是由情志不舒、外邪入侵、慢性疾病等导致。当下社会生活压力大，高压之下负面情绪增多，我们总是喜欢生气和抱怨，过多的负面情绪无法缓解，导致精神压力过大，肝气不舒。

[许愿星]气滞不振，血液的运行需要依靠气的推动，气滞则血液运行不畅，便会使身体出现淤堵的情况。外邪侵袭以寒邪、风邪的侵袭更为常见。

[许愿星]外邪进入体内容易导致气血瘀阻，运行不畅，尤其是寒邪，寒主收引，可凝筋脉，相当于寒邪可以收缩血管，使血液流动减慢，久而久之，形成淤堵。

[许愿星]另外，当患者患有慢性疾病时，邪气会耗损正气，导致体内环境紊乱，气血不通，常见的有冠心病、慢性支气管炎、慢性肾炎和肝炎，这也就是我们常说的“久病必瘀”。

[许愿星]除此之外，不经常运动，嗜食肥甘厚味也是淤堵形成重要的因素。比如现在许多人坐在办公室，一坐就是一整天。《黄帝内经》言：“久坐伤肉，久卧伤气”，长时间不活动，血液循环不畅，自然淤堵。

[给你小心心]所以想要血管通常，可以使用这一味中成药。
出自《医学衷中参西录》的活络效灵丹，仅由四味药组成：当归、丹参、乳香、没药
具有活血祛瘀，通络止痛的作用。主要治疗气血淤滞导致的心腹疼痛，腿臂疼痛，跌打淤肿以及内外疮疡等症状。

#城市漫步充能计划##YO!在鹭途# 《国际环境健康研究杂志》指出，即使不做运动，只是每天到公园待上二十分钟，也能让状态更好。

在公园待上20分钟你就会感到快乐。找个阳光好的天气，去自己喜欢的公园，躺在公园的草坪上，感受阳光，鸟鸣和微风，感受来自地球的温暖拥抱，看着一片叶子随风飘落，也会觉得很治愈。

公园是一个城市的灵魂是一个城市最慢的地方。到公园去逛逛 能让人暂时摆脱日常的压力，在没有束缚的空间里放松身心，心境也会变得更加开阔。 这时不妨问问自己： 那个看似至关重要甚至比天还大的事情 真的有那么重要吗? 或许会得到不同的答案。

必须承认的是，我们确实需要给自己一些放松的时间，解脱束缚的繁琐，暂时忘记忙碌工作所带来的烦恼。 放空自己，什么都不用去想。记得定期到大自然里去给自己充个电。