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苹果
1、早餐时可空腹吃苹果:在前一天的晚餐后至当日早餐前,一般人都超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。此时空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚积时间过长,防止胆结石。
2、睡前:睡前一小时吃苹果,不仅可降低口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠。
2.注意事项:
(1)适宜人群::便秘、贫血、醉酒者。
(2)禁忌人群::溃疡性结肠炎、胃寒者。
(3)过量食用苹果有损心、肾,患有心肌梗死、肾炎、糖尿病的人以及痛经者应少 吃。此外,饭后立即吃苹果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。
小知识:
①每天坚持吃1-3个苹果,长期吃对皮肤有很好的美容祛痘效果。
②先将沸水倒在一片苹果上,待苹果片变软后从水中取出上主信印上保持20分钟后取下,用清水洗净。
天
苹果
1、早餐时可空腹吃苹果:在前一天的晚餐后至当日早餐前,一般人都超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。此时空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚积时间过长,防止胆结石。
2、睡前:睡前一小时吃苹果,不仅可降低口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠。
2.注意事项:
(1)适宜人群::便秘、贫血、醉酒者。
(2)禁忌人群::溃疡性结肠炎、胃寒者。
(3)过量食用苹果有损心、肾,患有心肌梗死、肾炎、糖尿病的人以及痛经者应少 吃。此外,饭后立即吃苹果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。
小知识:
①每天坚持吃1-3个苹果,长期吃对皮肤有很好的美容祛痘效果。
②先将沸水倒在一片苹果上,待苹果片变软后从水中取出上主信印上保持20分钟后取下,用清水洗净。
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#每日一澜# @不慕沧海 分享成绩的小可爱很多,但这个是我最想分享的,从21年升本最初分不清第三人称的用法,四级也没过,到最后考研过线,英语63。不要看别人,不要觉的基础差,不要嫌走得慢,要坚持,要相信,相信相信的力量,谁都可以!小汤姆和小杰克相信澜姐每一个小可爱都可以做到最好的自己!#山东专升本[超话]##考研成绩##25考研#
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