救命知识：
[心]
1，70岁以后，一防心脑血管疾病，二防脑痴呆，三防骨折。
2，四项指标控制好，心梗脑梗不上身。
（1），总胆固醇不能大于5.69，
（2），甘油三酯不能大于1.7，
（3），低密度脂蛋白不能大于3.4，
（4），同型半胱氨酸不能大于10。
这是防心脑血管疾病的重中之重。
3，动治百病。流水不腐户枢不蠹。生命在于运动。
忙治百病，废掉一个人的最好方式就是让他闲着。忙碌起来就可治愈懒散，懈怠，庸俗，失落，失望，苦闷，焦虑，郁闷，烦恼，惆怅，压抑，抑郁，纠结，绝望等心理疾病。
气生百病，百病生于气而止于音。《素问》“百病生于气也！怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，热则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
4，世卫组织公告，
（1），65岁以上血压150——90，80以上160——170也可以。
（2），65岁以上老人血糖控制在6.5左右，70岁以上控制在7.5左右，80岁以上大多时间不超过8.0，偶尔在8.0左右也可以。低血糖更可怕。
5，圆白菜（甘蓝）能清理血液垃圾，属低糖食品。
6，血糖6项检查：
（1），半年查一次尿常规，
（2），每周测一次血压，
（3），3——6月查一次血脂，
（4），每年查一次眼底，
（5），每年做一次血管彩超，
（6），每季查一次糖化血红蛋白。
7，饭量决定寿命，
（1），6成饱延长寿命，
（2），7成饱预防疾病，
（3），8成饱慢性疾病，
（4），9成饱富贵疾病，
（5），10成饱要人命。
8，饭后45分钟内是食品在腹内糖化过程。这段时间活动能促进新陈代谢，甩掉多余糖份。
9，不生病口诀：
一把蔬菜一把豆，
一个鸡蛋加点肉。
三餐两顿七分饱，
健健康康活到老。
大步走小步跑，
每天万步比较好。
烦恼天天有，
不捡自然无。
心宽病自退，
心安身自安。
10，健康第一要素是补水。每天需喝水1500——2000毫升。蒋介石晨起喝两杯水，白天每隔20分钟就喝几口水，吃饭只吃一点点，活了88岁。
11，惜命的最好方式不是养生，而是管理情绪。
12，升糖食品：
葡萄糖，大米，白面，糯米，饼干，西瓜，干枣，土豆，粉条，小米粥，南瓜，胡罗卜，牛肉面，蜂蜜，油炸食品，全脂牛奶，猪皮，鸡皮，面汤，葡萄干，白糖。
13，低糖食品：
绿豆，蚕豆，黄豆，黑豆，芸豆，四季豆，黄瓜，牛奶，西红柿，李子，生菜，茄子，芹菜，菜花，青椒，苹果，桃，樱桃，菠菜，大麦，白菜，白罗卜，黑木耳，银耳，鱼，虾，冬瓜，紫甘蓝，荞麦，燕麦，豆腐，羊肉，苦瓜，扁豆，腰果，莴笋，芦笋。
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1，70岁以后，一防心脑血管疾病，二防脑痴呆，三防骨折。
2，四项指标控制好，心梗脑梗不上身。
（1），总胆固醇不能大于5.69，
（2），甘油三酯不能大于1.7，
（3），低密度脂蛋白不能大于3.4，
（4），同型半胱氨酸不能大于10。
这是防心脑血管疾病的重中之重。
3，动治百病。流水不腐户枢不蠹。生命在于运动。
忙治百病，废掉一个人的最好方式就是让他闲着。忙碌起来就可治愈懒散，懈怠，庸俗，失落，失望，苦闷，焦虑，郁闷，烦恼，惆怅，压抑，抑郁，纠结，绝望等心理疾病。
气生百病，百病生于气而止于音。《素问》“百病生于气也！怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，热则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
4，世卫组织公告，
（1），65岁以上血压150——90，80以上160——170也可以。
（2），65岁以上老人血糖控制在6.5左右，70岁以上控制在7.5左右，80岁以上大多时间不超过8.0，偶尔在8.0左右也可以。低血糖更可怕。
5，圆白菜（甘蓝）能清理血液垃圾，属低糖食品。
6，血糖6项检查：
（1），半年查一次尿常规，
（2），每周测一次血压，
（3），3——6月查一次血脂，
（4），每年查一次眼底，
（5），每年做一次血管彩超，
（6），每季查一次糖化血红蛋白。
7，饭量决定寿命，
（1），6成饱延长寿命，
（2），7成饱预防疾病，
（3），8成饱慢性疾病，
（4），9成饱富贵疾病，
（5），10成饱要人命。
8，饭后45分钟内是食品在腹内糖化过程。这段时间活动能促进新陈代谢，甩掉多余糖份。
9，不生病口诀：
一把蔬菜一把豆，
一个鸡蛋加点肉。
三餐两顿七分饱，
健健康康活到老。
大步走小步跑，
每天万步比较好。
烦恼天天有，
不捡自然无。
心宽病自退，
心安身自安。
10，健康第一要素是补水。每天需喝水1500——2000毫升。蒋介石晨起喝两杯水，白天每隔20分钟就喝几口水，吃饭只吃一点点，活了88岁。
11，惜命的最好方式不是养生，而是管理情绪。
12，升糖食品：
葡萄糖，大米，白面，糯米，饼干，西瓜，干枣，土豆，粉条，小米粥，南瓜，胡罗卜，牛肉面，蜂蜜，油炸食品，全脂牛奶，猪皮，鸡皮，面汤，葡萄干，白糖。
13，低糖食品：
绿豆，蚕豆，黄豆，黑豆，芸豆，四季豆，黄瓜，牛奶，西红柿，李子，生菜，茄子，芹菜，菜花，青椒，苹果，桃，樱桃，菠菜，大麦，白菜，白罗卜，黑木耳，银耳，鱼，虾，冬瓜，紫甘蓝，荞麦，燕麦，豆腐，羊肉，苦瓜，扁豆，腰果，莴笋，芦笋。
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一早儿 茶～
安吉老叶子 继续。
一开，今日落叶子比昨日略多，清香站立，站立不如昨儿那般清晰，是确实站立，又，站立其中之态像更多的站立的集合而并非其中很中心的觉，因此站立，会很难产生站立的联想出来，今日。
再喝，水儿润韧，韧似乎是浓稠，有一种清感下却润而厚，厚之中有小旋缕缕浓编。
再喝，如此缕缕编浓的韧儿消失，水儿匀称内质，撑感更足。
水儿铺开舌儿生涩，涩于舌尖儿闪闪密，似蓬还敛，慢慢闪闪在暗下，聚一塌重感轻轻压舌，下压之感其实是舌底儿在下牵的反应，以为舌底儿润意有而未出，其实水儿已轻潭。
二开，水儿亮润，滑感出，看水儿内力变化，从颗颗站立开始，然后点与点儿之间编织的美的方式，是旋柔交叉的穿越连接，有一些想起上海音响展上赖英智老师的讲演，德国意力的箱子。
不是箱子的意力，是意力箱子在表现德国电子乐时，声音穿越过来，以及音长在一定距离内的一种表现，就是如此旋而缠绕着呈现的条状音波，这会儿喝茶水，觉点儿与点儿之间一种线条可呈，是如此旋绕的穿透，带着如同声音的线条间绷紧的感觉所组成的水儿整体的全部，呈现出了韧的状态。
点儿与点儿之间，由线条的贯穿，慢慢又回归每一点儿的，其实昨日有推理到的，收缩，每一颗粒力的集紧，如此集紧在水儿里的呈现，可为，滑。
而后，颗粒之力放松，即柔软与润感的，轻松。
如此听思维的引导，确实是感人的。
昨儿在看德勒滋的一篇文，听他思维的声音，无限敞口的连接与升出，又以他们哐咚哐咚最终整体中光团并非完全清晰形式之于整体中的运动形态，来表现一种概念的印象，使无限边界变为血肉细胞每一丝缕的牵感维护，非常立体的模糊状态，又，无比清晰。
三开，安吉老叶子滋味儿淡下快，此刻水儿似摊开滑，水儿薄一些，颗粒间又在如何变化着呢。
颗粒似乎开始溶于水中，可是又似乎不能绝对地溶解的带着自我非常特别的亮感，如此亮感的解释之中应该还是具有颗粒之力，即为清的那些代表的，独立的，个性之中，其实并非完全溶解。
一种亮感的特别，像浮与了水面，又依旧在水儿内里，是一些的大部分可浮，水内颗粒渐少，收缩渐弱，摊薄而亮，依旧润，只是柔感，颗粒依旧有其中，而柔感少。
安吉老叶子 继续。
一开，今日落叶子比昨日略多，清香站立，站立不如昨儿那般清晰，是确实站立，又，站立其中之态像更多的站立的集合而并非其中很中心的觉，因此站立，会很难产生站立的联想出来，今日。
再喝，水儿润韧，韧似乎是浓稠，有一种清感下却润而厚，厚之中有小旋缕缕浓编。
再喝，如此缕缕编浓的韧儿消失，水儿匀称内质，撑感更足。
水儿铺开舌儿生涩，涩于舌尖儿闪闪密，似蓬还敛，慢慢闪闪在暗下，聚一塌重感轻轻压舌，下压之感其实是舌底儿在下牵的反应，以为舌底儿润意有而未出，其实水儿已轻潭。
二开，水儿亮润，滑感出，看水儿内力变化，从颗颗站立开始，然后点与点儿之间编织的美的方式，是旋柔交叉的穿越连接，有一些想起上海音响展上赖英智老师的讲演，德国意力的箱子。
不是箱子的意力，是意力箱子在表现德国电子乐时，声音穿越过来，以及音长在一定距离内的一种表现，就是如此旋而缠绕着呈现的条状音波，这会儿喝茶水，觉点儿与点儿之间一种线条可呈，是如此旋绕的穿透，带着如同声音的线条间绷紧的感觉所组成的水儿整体的全部，呈现出了韧的状态。
点儿与点儿之间，由线条的贯穿，慢慢又回归每一点儿的，其实昨日有推理到的，收缩，每一颗粒力的集紧，如此集紧在水儿里的呈现，可为，滑。
而后，颗粒之力放松，即柔软与润感的，轻松。
如此听思维的引导，确实是感人的。
昨儿在看德勒滋的一篇文，听他思维的声音，无限敞口的连接与升出，又以他们哐咚哐咚最终整体中光团并非完全清晰形式之于整体中的运动形态，来表现一种概念的印象，使无限边界变为血肉细胞每一丝缕的牵感维护，非常立体的模糊状态，又，无比清晰。
三开，安吉老叶子滋味儿淡下快，此刻水儿似摊开滑，水儿薄一些，颗粒间又在如何变化着呢。
颗粒似乎开始溶于水中，可是又似乎不能绝对地溶解的带着自我非常特别的亮感，如此亮感的解释之中应该还是具有颗粒之力，即为清的那些代表的，独立的，个性之中，其实并非完全溶解。
一种亮感的特别，像浮与了水面，又依旧在水儿内里，是一些的大部分可浮，水内颗粒渐少，收缩渐弱，摊薄而亮，依旧润，只是柔感，颗粒依旧有其中，而柔感少。
1999年2月28日，备受人们尊敬和爱戴的文坛世纪老人冰心，晚上21时因病不治在京与世长辞，享年99岁。
冰心在五四时期投入新文化运动，是我国现代和当代文坛上具有重要影响的文学大师。她的创作充满对人民的同情，对封建社会的愤懑和对美好人生的追求。她的《寄小读者》、《小桔灯》、《樱花赞》、《再寄小读者》等脍炙人口的作品，影响了几代读者。她为中国儿童文学的发展做出了杰出的贡献。
与世纪同龄的冰心，在晚年创造了自己文学生涯的新高潮，尤其是在她85岁至93岁之间，她连续发表了《空巢》、《万般皆上品》、《关于男人》等大量作品，其水准之高、分量之重令人瞩目。
冰心的纯真、犀利、坚定、勇敢和正直，使她在国内外广大读者中享有崇高的威望，受到普遍的爱戴。她的创作正如她说的：“我希望人民生活得更好。”
冰心逝世前担任民进中央名誉主席、中国作协名誉主席。#冰心#
冰心在五四时期投入新文化运动，是我国现代和当代文坛上具有重要影响的文学大师。她的创作充满对人民的同情，对封建社会的愤懑和对美好人生的追求。她的《寄小读者》、《小桔灯》、《樱花赞》、《再寄小读者》等脍炙人口的作品，影响了几代读者。她为中国儿童文学的发展做出了杰出的贡献。
与世纪同龄的冰心，在晚年创造了自己文学生涯的新高潮，尤其是在她85岁至93岁之间，她连续发表了《空巢》、《万般皆上品》、《关于男人》等大量作品，其水准之高、分量之重令人瞩目。
冰心的纯真、犀利、坚定、勇敢和正直，使她在国内外广大读者中享有崇高的威望，受到普遍的爱戴。她的创作正如她说的：“我希望人民生活得更好。”
冰心逝世前担任民进中央名誉主席、中国作协名誉主席。#冰心#
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