哪些是你过了30岁才明白的?
第一个10年，我们懵懂
第二个10年，我们年少
第三个10年，我们奔赴
这是一个新旅程——三十岁，你需要明白：
1、保持充足的睡眠、健康的体魄和从容的心态，面对任何事情；
2、合理控制饮食，因为新陈代谢会变慢；
3、保持经济独立和存蓄意识，应对意外与变故；
4、不要沉浸感情世界，值得成年人赴汤蹈火的是自我价值的提升；
5、一心向阳，保持热爱，更爱自己，疗愈自我。
#30岁才是理想中的18岁
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区教体局开展“释压赋能 一路向阳”系列心理团辅活动

为进一步提高学生心理健康水平，培养良好人际关系，增强学生心理适应能力，树立自律自强、积极向上的良好品质，促进其全面发展。近日，区教体局针对当前中小学学生心理状况，在全区中小学开展了以“释压赋能 一路向阳”为主题的心理健康教育团辅系列活动。

在区一中操场上，区未成年人心理健康辅导站站长唐南及心理健康教师李方林为部分九年级学生及各中小学校心理健康负责人带来了一堂以“放下压力 合作共赢”为主题的团辅活动。推车搬水、足球绕杆等活动精彩纷呈，学生积极参与，氛围欢快，放松了心身。此次活动拉开了八公山区心理健康教育团辅活动序幕。

涓涓细流汇成海，点点纤尘积就山；团结一心勇向前，合作共赢奔未来。区二小心理健康工作室张冬琛老师带领五年级同学们，开展了以“团队合作，共赢未来”为主题的团辅活动。使同学们在快乐、和谐的活动氛围中享受乐趣，建立彼此信任、融洽相处的同学关系，进而感受团结的力量。

在区七小多媒体教室，心理健康教师汝青云以集体授课的形式，在课堂中通过学生回忆、书写下曾经的感受等方式，引导学生对情绪进行初步的体会，对负面情绪进行合理疏导，在游戏中明白情绪很多时候并不是因为事件本身，教育学生不要被消极的想法和情绪所左右，要学会在所谓的“失误”中透过现象看本质，调整好心态，做情绪的小主人。

下一步，区教体局将根据不同年龄段学生心理特点“送需上门”，持续开展心理团辅活动，旨在引导学生从“心”出发，蓄力前行，激发他们以“满格”的状态去迎接美好未来，为未成年人身心健康保驾护航。

（区教体局 周连仁）

“赠人玫瑰，手有余香！” 多一些宽容与善良，于真诚中向阳而生，如同在心里种下一朵向日葵，温暖美好。
“心有山海，静而无边！” 多一些淡泊与从容，于宁静中平和自在，如同在心里种下一株茉莉，清丽优雅。
“愿得一心，白首共赴！”多一些珍惜与厚爱，于平淡中共同进退，如同在心里种下一片玫瑰，明媚浓郁。
风有常，花有信，以花事次第记载时光，于是岁月含香。
“在心里种花，人生才不会荒芜”。