生活的理还得自己悟~
1、如果真苦，你哪有时间喊累；如果真忙，你哪有时间抱怨；因为承受得还不够，所以你才有时间抱怨。
2、人活在这个世上，别随随便便对别人掏心掏肺，即便与我们关系再好，我们也要适当保留，因为我们永远不知道，对方会不会利用我们。
3、不要见人就诉苦，因为20%的人不关心，剩下的80%听到后很高兴。
4、不要轻易评价别人，因为你没有经历过他的人生。
5、我给你一颗糖，你很高兴，当你看到我给别人两颗，你就对我有看法了，但你不知道他也曾给我两颗糖，而你什么都没给过我。
6、每个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，日后说起时，连自己都能被感动的日子。
7、做有用的事，说正能量的话，想美好的事，睡安稳的觉。把时间发生在进步上，而不是抱怨上。
8、在人之上要看得起人，在人之下要看得起自己。
9、不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便一定会发生。
10、和聪明人交流，和靠谱的人恋爱，和积极的人共事，和幽默的人随行。人生若能如此，足矣。
1、如果真苦，你哪有时间喊累；如果真忙，你哪有时间抱怨；因为承受得还不够，所以你才有时间抱怨。
2、人活在这个世上，别随随便便对别人掏心掏肺，即便与我们关系再好，我们也要适当保留，因为我们永远不知道，对方会不会利用我们。
3、不要见人就诉苦，因为20%的人不关心，剩下的80%听到后很高兴。
4、不要轻易评价别人，因为你没有经历过他的人生。
5、我给你一颗糖，你很高兴，当你看到我给别人两颗，你就对我有看法了，但你不知道他也曾给我两颗糖，而你什么都没给过我。
6、每个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，日后说起时，连自己都能被感动的日子。
7、做有用的事，说正能量的话，想美好的事，睡安稳的觉。把时间发生在进步上，而不是抱怨上。
8、在人之上要看得起人，在人之下要看得起自己。
9、不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便一定会发生。
10、和聪明人交流，和靠谱的人恋爱，和积极的人共事，和幽默的人随行。人生若能如此，足矣。
一个人最好的状态：有事做，有人爱，有所期待 2
024-02-27
——SQZB——
有事做，生活有奔头
听过这样一句话：手忙则心闲，意思是当我们忙碌起来，沉浸于做好手中的事情时，心情就自然而然变得从容平和。
认真踏实地做点事儿，就是对生活的热爱。多学一项技能，让自己更强大；认真读完一本书，通过书籍去看更宽广的世界；为自己做顿饭菜，在烟火气中感受生活的美好。
有事可做，做喜欢的事，让自己的内心充实平和，让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过，就是最好的生活状态。
有人爱，岁月也温柔
爱与被爱，大概是世间最幸福的事情了。关心我们的父母、值得信任的朋友、亲密无间的爱人，来自他们的爱意，让我们成为了更好的自己。
面对亲情，多一分耐心，多一分陪伴；面对友情，多一分真诚，多一分肝胆相照；面对爱情，多一分温柔，多一分分担。以心换心，以情换情，别给自己留下遗憾。
一个人只有懂得珍惜爱，才值得拥有爱。愿你拥有爱人和被爱的能力，与幸福相会，与美好相拥。
有所期待，未来有方向
有所期待，就是知道自己想要什么、要成为什么样的人，从而努力去实现。
如果你期待规律的作息，那就从今天起早睡早起；如果你期待更强健的体魄，那就从此刻开始做运动。让自己变好最大的动力，从来不来自于其他人，而源自你心里的那份期待。
当你有所期待，万物都可爱。再平凡的生活，当你能为了那份对未来的期待行动起来，也会变得不一样。
有事做，让时光变得充实；有人爱，让人生变得温暖；有期待，让未来充满希望。这就是人生最好的状态。
来源：综合每晚一本书
——超级圆桌——
02-26
全国第164名
全市第2名
024-02-27
——SQZB——
有事做，生活有奔头
听过这样一句话：手忙则心闲，意思是当我们忙碌起来，沉浸于做好手中的事情时，心情就自然而然变得从容平和。
认真踏实地做点事儿，就是对生活的热爱。多学一项技能，让自己更强大；认真读完一本书，通过书籍去看更宽广的世界；为自己做顿饭菜，在烟火气中感受生活的美好。
有事可做，做喜欢的事，让自己的内心充实平和，让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过，就是最好的生活状态。
有人爱，岁月也温柔
爱与被爱，大概是世间最幸福的事情了。关心我们的父母、值得信任的朋友、亲密无间的爱人，来自他们的爱意，让我们成为了更好的自己。
面对亲情，多一分耐心，多一分陪伴；面对友情，多一分真诚，多一分肝胆相照；面对爱情，多一分温柔，多一分分担。以心换心，以情换情，别给自己留下遗憾。
一个人只有懂得珍惜爱，才值得拥有爱。愿你拥有爱人和被爱的能力，与幸福相会，与美好相拥。
有所期待，未来有方向
有所期待，就是知道自己想要什么、要成为什么样的人，从而努力去实现。
如果你期待规律的作息，那就从今天起早睡早起；如果你期待更强健的体魄，那就从此刻开始做运动。让自己变好最大的动力，从来不来自于其他人，而源自你心里的那份期待。
当你有所期待，万物都可爱。再平凡的生活，当你能为了那份对未来的期待行动起来，也会变得不一样。
有事做，让时光变得充实；有人爱，让人生变得温暖；有期待，让未来充满希望。这就是人生最好的状态。
来源：综合每晚一本书
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02-26
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每天搓一搓、揉一揉，让你精力充沛，防疾病——#玄灵道人##养生#
搓前额：提精神
很多人对这个动作没什么印象，但你累了、困了时却很可能下意识地做出这个动作。在疲劳时搓一搓前额，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽，是提神的 好方法。
将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。
搓揉时要注意自身的生理特点，不要太过于鲁莽。干性皮肤的人搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。如果面部搓得太厉害，也容易引起血压升高，要适可而止。
搓肚子：清肠道
很多大腹便便的人都开始揉自己的肚子了，其实肠胃差的老年人也能这么做。肠胃不好可是件常见的事，吃吃喝喝不注意，搓肚子可将症状改善很多。
将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。
搓两耳：护听力
说一个人身体好，“耳聪目明”就是一条标准。现在人的听力都不是太好，跟年龄已经没有太大的关系了，想要提高听力，从耳朵做起。耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时，通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。
别看只有一亩三分地，搓耳朵也有讲究。搓耳朵要搓外耳轮(耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分)，可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。搓耳朵时也注意不要太用力，别伤害到自己。此外，有严重心脏病的老人、耳部有溃烂、以及一些肿瘤的患者要避免搓耳朵。
搓腰眼：暖肾脏
五脏六腑，都需要适当地保养。肾一直深受人们的关注，暖肾一定要搓腰眼。腰眼位于人的盆骨最高处上四指处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。用手掌搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
搓鼻翼：防感冒
预防感冒的话应该搓搓鼻翼。两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微 微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。但是注意要保持手的卫生，不然会对你的鼻子造成污染，会损伤皮肤。
搓手足：强免疫
免疫力是防病抗病的根本，免疫力的强与弱直接和患病情况相关。很多人的免疫力都不太好，提高免疫力跟你的手足分不开。用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
脚虽然不是什么直接威胁生命的部位，但也好歹是我们的“第二心脏”。搓脚有干搓和湿搓两种：干搓时，左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以 使脚心发热，然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。另外， 糖尿病患者要谨慎搓脚。
虽然揉一揉、搓一搓看起来不是很难能唬人，但增强气血的运行也是保健养生的根本法则之一，它就是西医中的增强微循环功能，对身体的好处得到了广泛的承认。
搓前额：提精神
很多人对这个动作没什么印象，但你累了、困了时却很可能下意识地做出这个动作。在疲劳时搓一搓前额，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽，是提神的 好方法。
将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。
搓揉时要注意自身的生理特点，不要太过于鲁莽。干性皮肤的人搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。如果面部搓得太厉害，也容易引起血压升高，要适可而止。
搓肚子：清肠道
很多大腹便便的人都开始揉自己的肚子了，其实肠胃差的老年人也能这么做。肠胃不好可是件常见的事，吃吃喝喝不注意，搓肚子可将症状改善很多。
将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。
搓两耳：护听力
说一个人身体好，“耳聪目明”就是一条标准。现在人的听力都不是太好，跟年龄已经没有太大的关系了，想要提高听力，从耳朵做起。耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时，通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。
别看只有一亩三分地，搓耳朵也有讲究。搓耳朵要搓外耳轮(耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分)，可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。搓耳朵时也注意不要太用力，别伤害到自己。此外，有严重心脏病的老人、耳部有溃烂、以及一些肿瘤的患者要避免搓耳朵。
搓腰眼：暖肾脏
五脏六腑，都需要适当地保养。肾一直深受人们的关注，暖肾一定要搓腰眼。腰眼位于人的盆骨最高处上四指处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。用手掌搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
搓鼻翼：防感冒
预防感冒的话应该搓搓鼻翼。两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微 微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。但是注意要保持手的卫生，不然会对你的鼻子造成污染，会损伤皮肤。
搓手足：强免疫
免疫力是防病抗病的根本，免疫力的强与弱直接和患病情况相关。很多人的免疫力都不太好，提高免疫力跟你的手足分不开。用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
脚虽然不是什么直接威胁生命的部位，但也好歹是我们的“第二心脏”。搓脚有干搓和湿搓两种：干搓时，左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以 使脚心发热，然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。另外， 糖尿病患者要谨慎搓脚。
虽然揉一揉、搓一搓看起来不是很难能唬人，但增强气血的运行也是保健养生的根本法则之一，它就是西医中的增强微循环功能，对身体的好处得到了广泛的承认。
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