聪明人，
行动就是讲究敏捷，
说话就是讲究谨慎。
糊涂人，
就喜欢做一些冲动事，
说一些没有根据的话。
因为聪明人，
他们明白一个道理，
嘴，往往是自己的福祸之门。
沉默是金，
就是告诉我们，
有些话宁可不说也不能瞎说，
有些话宁可沉默也不能乱说。
2024管好自己的嘴，
不说以下六句话，
保护好自己的福气！
01. 人前不说狂话
做人绝对不能狂，
失败的时候狂怒是无能的表现，
成功的时候猖狂是自大的表现。
不管是哪一种，
都不会让自己有太好的下场。
因为天狂有雨，人狂有祸。
生活中喜欢人前说狂话的人，
最容易目中无人得罪人，
最容易自视甚高树敌人，
最容易狂妄自大陷逆境。
02. 人后不说坏话
人人都喜欢带着面具生活，
这是一种自我保护，
对此都能理解和包容。
但当你变成两面三刀，
喜欢人后说人坏话的人后，
人人都选择远离疏远你。
因为在人后嚼人舌根这种行为，
是极其让人厌恶的行为。
所以，
对于没有根据的流言，
对于他人的隐私，
都不要背后议论别人。
03. 交友不说大话
生活中，
一到酒局，
就会有一些“打肿脸充胖子”的人。
功能只往自己身上揽，
大话只管张口就说，
但事实是，他很少能做到。
这种信口开河，大话说尽的人，
很容易失去别人的信任，
很容易失去良好的机会和珍贵的感情。
因为，
没有人喜欢跟不靠谱的长久打交道。
04. 争吵不说狠话
人说话，
一定要经过大脑，
尤其是情绪在走极端的时候。
人太高兴，
就容易许诺自己无法做到的事情；
人太生气，
就容易说一些无法挽回的狠话。
尤其是在跟亲近的人吵架的时候，
我们最知道什么狠话能戳人伤疤，
能在对方伤口上撒盐。
这种时候很有可能不是自己本意，
但一说出口，
就会造成无法弥补的裂痕。
所以，
争吵的时候切忌冲动，
别因口不择言就伤了爱我们的人。
05. 逢人不说怨话
负面情绪是有磁场的，
负面能量不仅会腐蚀自己，
还会影响身边人的乐观和热情。
没有人希望自己天天郁郁寡欢，
也就没有人喜欢跟天天抱怨的人来往。
而且，
抱怨是世界上最无用的情绪，
它既不能解决问题，
也不会让人同情可怜拉你一把，
只会让人觉得你无能又麻烦。
遇事抱怨不是本事，
能找到办法扭转局面，
才能让人另眼相看。
06. 有钱不说损话
人不能只仰视别人，
这会让自己陷入悲观的情绪；
也不能只俯视别人，
这会让自己陷入错误的认知。
即便身处高位，
即便取得了很大的成就，
即便身边全是追捧和夸奖的声音，
也要让自己保持低调和谦卑。
因为，
人外有人，天外有天，枪打出头鸟。
而且，
把他人贬低并不能抬高自己。
所以，
做一个宽厚的人，
别做损人不利己的事情。
人这一生，
与人相处，
说简单也简单，真心换真心；
说困难也困难，要谨言慎行。
说话，一定记住，
别说口无遮拦的话，
别说狂妄自大的话，
别说不留余地的话，
别说戳人伤疤的话，
别说怨天尤人的话，
别说贬低别人的话。
三天学说话，一生学闭嘴，
于己是修行是能力，
于人是善行是尊重！
行动就是讲究敏捷，
说话就是讲究谨慎。
糊涂人，
就喜欢做一些冲动事，
说一些没有根据的话。
因为聪明人，
他们明白一个道理，
嘴，往往是自己的福祸之门。
沉默是金，
就是告诉我们，
有些话宁可不说也不能瞎说，
有些话宁可沉默也不能乱说。
2024管好自己的嘴，
不说以下六句话，
保护好自己的福气！
01. 人前不说狂话
做人绝对不能狂，
失败的时候狂怒是无能的表现，
成功的时候猖狂是自大的表现。
不管是哪一种，
都不会让自己有太好的下场。
因为天狂有雨，人狂有祸。
生活中喜欢人前说狂话的人，
最容易目中无人得罪人，
最容易自视甚高树敌人，
最容易狂妄自大陷逆境。
02. 人后不说坏话
人人都喜欢带着面具生活，
这是一种自我保护，
对此都能理解和包容。
但当你变成两面三刀，
喜欢人后说人坏话的人后，
人人都选择远离疏远你。
因为在人后嚼人舌根这种行为，
是极其让人厌恶的行为。
所以，
对于没有根据的流言，
对于他人的隐私，
都不要背后议论别人。
03. 交友不说大话
生活中，
一到酒局，
就会有一些“打肿脸充胖子”的人。
功能只往自己身上揽，
大话只管张口就说，
但事实是，他很少能做到。
这种信口开河，大话说尽的人，
很容易失去别人的信任，
很容易失去良好的机会和珍贵的感情。
因为，
没有人喜欢跟不靠谱的长久打交道。
04. 争吵不说狠话
人说话，
一定要经过大脑，
尤其是情绪在走极端的时候。
人太高兴，
就容易许诺自己无法做到的事情；
人太生气，
就容易说一些无法挽回的狠话。
尤其是在跟亲近的人吵架的时候，
我们最知道什么狠话能戳人伤疤，
能在对方伤口上撒盐。
这种时候很有可能不是自己本意，
但一说出口，
就会造成无法弥补的裂痕。
所以，
争吵的时候切忌冲动，
别因口不择言就伤了爱我们的人。
05. 逢人不说怨话
负面情绪是有磁场的，
负面能量不仅会腐蚀自己，
还会影响身边人的乐观和热情。
没有人希望自己天天郁郁寡欢，
也就没有人喜欢跟天天抱怨的人来往。
而且，
抱怨是世界上最无用的情绪，
它既不能解决问题，
也不会让人同情可怜拉你一把，
只会让人觉得你无能又麻烦。
遇事抱怨不是本事，
能找到办法扭转局面，
才能让人另眼相看。
06. 有钱不说损话
人不能只仰视别人，
这会让自己陷入悲观的情绪；
也不能只俯视别人，
这会让自己陷入错误的认知。
即便身处高位，
即便取得了很大的成就，
即便身边全是追捧和夸奖的声音，
也要让自己保持低调和谦卑。
因为，
人外有人，天外有天，枪打出头鸟。
而且，
把他人贬低并不能抬高自己。
所以，
做一个宽厚的人，
别做损人不利己的事情。
人这一生，
与人相处，
说简单也简单，真心换真心；
说困难也困难，要谨言慎行。
说话，一定记住，
别说口无遮拦的话，
别说狂妄自大的话，
别说不留余地的话，
别说戳人伤疤的话，
别说怨天尤人的话，
别说贬低别人的话。
三天学说话，一生学闭嘴，
于己是修行是能力，
于人是善行是尊重！
熬夜后，中医养生方教你如何快速补回来！
经常熬夜的人很难补回来，只能改善缓解偶尔熬夜的人，通过一些方式可以补回来。
最近，《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》。相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风险更高。
这项基于英国生物库中将近50万人样本的研究发现，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。在研究样本中，有5万人在这为期6.5年的采样过程中面临更高死亡可能性风险。
熬夜后还能补救吗？
经常性熬夜的人很难补回来，只能改善缓解，偶尔熬夜的人，因对身体的伤害还没有达到质变，通过一些方式可以补回来。
有人问，晚上不睡，白天睡觉不可以补回来吗？只要睡足八个小时不就可以了吗？
有这种想法的人真的太天真。晚上不睡，白天睡，这是颠倒黑白，对身体是双重打击，既伤阴又伤阳。
熬夜伤了五脏六腑
那么好，要想知道熬夜后怎么补回来，就要先弄明白熬夜到底伤了我们什么。
熬夜伤害的首先是阴。
黄帝内经说，春夏养阳，秋冬养阴。白天对应的是阳，晚上对应的是阴。白天养阳，晚上养阴。晚上熬夜这个阴就养不起来，就是伤阴。
熬夜伤的是哪里的阴？我们的五脏六腑都有阴，熬夜伤的是哪个脏腑的阴？
1
首当其冲就是肝阴。
一天当中黄金睡眠时间是晚上11点到凌晨3点。晚上11点到凌晨一点是胆经值班的时候，这个时候是一阳生，就是至阴当中孕育出那么一点微弱的阳气，这阳气就像小老鼠一样，这个时辰叫做子时，对应的生肖就是鼠。凌晨1点到凌晨3点是肝经值班的时候，肝胆相照。
这四个小时非常关键，如果这四个小时睡好了，即便你半夜三点以后醒来也没有多大关系。很多老人通常都是半夜醒来的，因为老人的收敛功能不足了，只剩宣发了，醒来就醒来吧，前面睡好了无所谓。
如果经常在晚上11点到凌晨3点醒来说明你的肝有问题了，啥问题？阴虚火旺。
阴不足，制约不足阳，肝阳跑到外面来了，所以就醒了。
伤了肝阴最明显的表现就是性子急，脾气大。经不起事，遇到芝麻大点的事就烦躁不安；点火就着，别人说点什么马上就火冒三丈。这叫刚直，因为没有了肝阴的滋润，就好比干枯的树木很容易被折断很容易着火一样。
肝阴不足持续发展就会生各种风，就是肝风，这叫肝风内动，这肝风可不是和风不是春风，而是狂风大作，最后就是中风。
所以，熬夜首先伤的就是肝阴。其次是肾阴。肝肾同源，伤肝就是伤肾。肾阴又是一身之阴的根本。肾阴不足，全身的阴都不足，很多人有干燥综合征，就是肾阴严重亏损了。
肾属水，水生木，肝属木，也就是说肾是肝的妈妈。儿子没钱了通常要向妈妈要。肝阴不足了要向肾要。偶尔要一次无所谓，这个肝天天向肾索取，久而久之肾也不足了。这叫子盗母气。
子盗母气这个现象很常见，比如很多人吃多了就觉得心脏不舒服，很多人以为得了心脏病，去检查啥事都没有。吃多了本来是脾胃的问题，怎么就到心脏上了呢？这就是脾胃这个儿子在向心脏这个妈妈要气血呢。因为脾胃属土，心属火，火生土。
熬夜伤了肝肾之阴，是不是就没事了呢？当然不是。伤了肝阴，接着就会伤心阴，因为木生火。伤了心阴，心火就大。肝火与心火一起来侵犯肺阴，就会出现干咳，这叫木火刑金。本来金是要克木的，现在倒好，木与火勾结起来欺负金，肺就没辙了。
肾是先天之本，脾是后天之本，肾阴伤了就会拖累脾，脾阴也会伤。脾胃又是中心，心肝肺肾都伤了，脾胃就要累死。
可见，熬夜把五脏六腑的阴都伤了。伤了阴之后如果不及时挽救，下一步就要伤阳了。阴是基础，没有阴，阳气根本就生发不起来。所以，在还没有伤及阳气的时候，我们得赶紧补救，越快越好。
如何补救？
前面说过，熬夜伤的最重的是肝肾之阴，有什么可以补肝肾之阴的呢？首先想到的就是黑豆与枸杞。黑豆黑色入肾，长的又像肾，当之无愧被称为“肾之谷”，不仅能够滋肾阴，还能够把肾里面的虚火引下来，同时还能够治疗熬夜导致的口腔溃疡、痘痘。枸杞不用说了，清肝明目，益肾填精，肝肾同补。
心阴怎么补？用桂圆肉。一味桂圆肉就可以治疗心脾两虚导致的睡眠浅、易醒、梦多。著名的玉灵膏主要成分就是桂圆肉。
肺阴怎么补？白色入肺，白色的食物通常都有润肺的功效，所以润肺最好的就是银耳，这可是平民老百姓都吃得起的。
2
最后一个是脾阴。
而怀山药补脾阴，是最好不过了。
这样第一组食疗方就出来了，它们是：黑豆、枸杞、桂圆、银耳、山药。
第一组食疗方的目的是滋五脏六腑之阴。这是君药。
是不是这些滋阴的食物吃进去就万事大吉了呢？当然不是。前面说过，阴阳是相互依存的关系，阴中有阳，阴中有阳，单纯的滋阴效果不大，必须要阴阳同调。就好比煤油灯，里面的煤油就相当于阴，光有煤油不行啊，还得有火柴来点燃啊。这个火柴就是阳。火柴点燃后发出来的光是阴阳共同努力的结果。
那么谁来充当这个火柴呢？核桃仁。
第二组食疗方的目的是点火。
滋阴的有了，点火的也有了，还缺一个药引子，让这些吃进去的食物药性能够快速走到五脏六腑，走到全身。补气第一的药：黄芪。黄芪有一股劲，它不猛烈，也不是温吞水，它慢慢的走遍你的全身，把药性带到你的全身。
黄芪有股阳动的力量，这股力量可以把阴带上来，阴必须要被阳带上来才能被利用。比如我们身上细微的汗以及眼睛鼻子嘴巴里面的津液，都是阴被阳带上来的结果。很多人口干，喝了很多水，就是不解渴，这不是阴的问题，而是把阴带上来的那股阳动的力量不足导致的。
黄芪恰恰就有这股阳动的力量。这就是为什么十全大补丸有了补气第一方的四君子汤，有了补血第一的四物汤之后为什么还要加上黄芪的原因。
这样是不是就完事了呢？还有最后一步：提高脾胃的运化能力。为什么要提高脾胃的运化能力？因为我们吃进去所有的食物或者药都需要脾胃来消化来运化，不然吃了也是白吃。
提高脾胃的运化能力靠什么？最妥当最靠谱的就是张仲景的脾四味：人参、生姜、甘草、大枣。人参可以去掉，因为这个方子已经有了黄芪。这就是这个方子最后一组药。
熬夜后可以补回来的食疗方
最后，这个熬夜后可以补回来的食疗方是这样子的：
黑豆30克、枸杞12克、桂圆肉9克、银耳半朵、山药15克、核桃12克、大枣6个、生姜9克、甘草9克、黄芪15克。（请咨询专业医师再使用）
以上是一个人一天的量，所有的食材先浸泡两个小时，浸泡出来的水直接上锅煮，大火烧开后小火煮四十分钟左右，然后喝汤，想要味道的加少许冰糖，不想要味道的直接喝，食材可吃可不吃。
经常熬夜的人很难补回来，只能改善缓解偶尔熬夜的人，通过一些方式可以补回来。
最近，《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》。相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风险更高。
这项基于英国生物库中将近50万人样本的研究发现，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。在研究样本中，有5万人在这为期6.5年的采样过程中面临更高死亡可能性风险。
熬夜后还能补救吗？
经常性熬夜的人很难补回来，只能改善缓解，偶尔熬夜的人，因对身体的伤害还没有达到质变，通过一些方式可以补回来。
有人问，晚上不睡，白天睡觉不可以补回来吗？只要睡足八个小时不就可以了吗？
有这种想法的人真的太天真。晚上不睡，白天睡，这是颠倒黑白，对身体是双重打击，既伤阴又伤阳。
熬夜伤了五脏六腑
那么好，要想知道熬夜后怎么补回来，就要先弄明白熬夜到底伤了我们什么。
熬夜伤害的首先是阴。
黄帝内经说，春夏养阳，秋冬养阴。白天对应的是阳，晚上对应的是阴。白天养阳，晚上养阴。晚上熬夜这个阴就养不起来，就是伤阴。
熬夜伤的是哪里的阴？我们的五脏六腑都有阴，熬夜伤的是哪个脏腑的阴？
1
首当其冲就是肝阴。
一天当中黄金睡眠时间是晚上11点到凌晨3点。晚上11点到凌晨一点是胆经值班的时候，这个时候是一阳生，就是至阴当中孕育出那么一点微弱的阳气，这阳气就像小老鼠一样，这个时辰叫做子时，对应的生肖就是鼠。凌晨1点到凌晨3点是肝经值班的时候，肝胆相照。
这四个小时非常关键，如果这四个小时睡好了，即便你半夜三点以后醒来也没有多大关系。很多老人通常都是半夜醒来的，因为老人的收敛功能不足了，只剩宣发了，醒来就醒来吧，前面睡好了无所谓。
如果经常在晚上11点到凌晨3点醒来说明你的肝有问题了，啥问题？阴虚火旺。
阴不足，制约不足阳，肝阳跑到外面来了，所以就醒了。
伤了肝阴最明显的表现就是性子急，脾气大。经不起事，遇到芝麻大点的事就烦躁不安；点火就着，别人说点什么马上就火冒三丈。这叫刚直，因为没有了肝阴的滋润，就好比干枯的树木很容易被折断很容易着火一样。
肝阴不足持续发展就会生各种风，就是肝风，这叫肝风内动，这肝风可不是和风不是春风，而是狂风大作，最后就是中风。
所以，熬夜首先伤的就是肝阴。其次是肾阴。肝肾同源，伤肝就是伤肾。肾阴又是一身之阴的根本。肾阴不足，全身的阴都不足，很多人有干燥综合征，就是肾阴严重亏损了。
肾属水，水生木，肝属木，也就是说肾是肝的妈妈。儿子没钱了通常要向妈妈要。肝阴不足了要向肾要。偶尔要一次无所谓，这个肝天天向肾索取，久而久之肾也不足了。这叫子盗母气。
子盗母气这个现象很常见，比如很多人吃多了就觉得心脏不舒服，很多人以为得了心脏病，去检查啥事都没有。吃多了本来是脾胃的问题，怎么就到心脏上了呢？这就是脾胃这个儿子在向心脏这个妈妈要气血呢。因为脾胃属土，心属火，火生土。
熬夜伤了肝肾之阴，是不是就没事了呢？当然不是。伤了肝阴，接着就会伤心阴，因为木生火。伤了心阴，心火就大。肝火与心火一起来侵犯肺阴，就会出现干咳，这叫木火刑金。本来金是要克木的，现在倒好，木与火勾结起来欺负金，肺就没辙了。
肾是先天之本，脾是后天之本，肾阴伤了就会拖累脾，脾阴也会伤。脾胃又是中心，心肝肺肾都伤了，脾胃就要累死。
可见，熬夜把五脏六腑的阴都伤了。伤了阴之后如果不及时挽救，下一步就要伤阳了。阴是基础，没有阴，阳气根本就生发不起来。所以，在还没有伤及阳气的时候，我们得赶紧补救，越快越好。
如何补救？
前面说过，熬夜伤的最重的是肝肾之阴，有什么可以补肝肾之阴的呢？首先想到的就是黑豆与枸杞。黑豆黑色入肾，长的又像肾，当之无愧被称为“肾之谷”，不仅能够滋肾阴，还能够把肾里面的虚火引下来，同时还能够治疗熬夜导致的口腔溃疡、痘痘。枸杞不用说了，清肝明目，益肾填精，肝肾同补。
心阴怎么补？用桂圆肉。一味桂圆肉就可以治疗心脾两虚导致的睡眠浅、易醒、梦多。著名的玉灵膏主要成分就是桂圆肉。
肺阴怎么补？白色入肺，白色的食物通常都有润肺的功效，所以润肺最好的就是银耳，这可是平民老百姓都吃得起的。
2
最后一个是脾阴。
而怀山药补脾阴，是最好不过了。
这样第一组食疗方就出来了，它们是：黑豆、枸杞、桂圆、银耳、山药。
第一组食疗方的目的是滋五脏六腑之阴。这是君药。
是不是这些滋阴的食物吃进去就万事大吉了呢？当然不是。前面说过，阴阳是相互依存的关系，阴中有阳，阴中有阳，单纯的滋阴效果不大，必须要阴阳同调。就好比煤油灯，里面的煤油就相当于阴，光有煤油不行啊，还得有火柴来点燃啊。这个火柴就是阳。火柴点燃后发出来的光是阴阳共同努力的结果。
那么谁来充当这个火柴呢？核桃仁。
第二组食疗方的目的是点火。
滋阴的有了，点火的也有了，还缺一个药引子，让这些吃进去的食物药性能够快速走到五脏六腑，走到全身。补气第一的药：黄芪。黄芪有一股劲，它不猛烈，也不是温吞水，它慢慢的走遍你的全身，把药性带到你的全身。
黄芪有股阳动的力量，这股力量可以把阴带上来，阴必须要被阳带上来才能被利用。比如我们身上细微的汗以及眼睛鼻子嘴巴里面的津液，都是阴被阳带上来的结果。很多人口干，喝了很多水，就是不解渴，这不是阴的问题，而是把阴带上来的那股阳动的力量不足导致的。
黄芪恰恰就有这股阳动的力量。这就是为什么十全大补丸有了补气第一方的四君子汤，有了补血第一的四物汤之后为什么还要加上黄芪的原因。
这样是不是就完事了呢？还有最后一步：提高脾胃的运化能力。为什么要提高脾胃的运化能力？因为我们吃进去所有的食物或者药都需要脾胃来消化来运化，不然吃了也是白吃。
提高脾胃的运化能力靠什么？最妥当最靠谱的就是张仲景的脾四味：人参、生姜、甘草、大枣。人参可以去掉，因为这个方子已经有了黄芪。这就是这个方子最后一组药。
熬夜后可以补回来的食疗方
最后，这个熬夜后可以补回来的食疗方是这样子的：
黑豆30克、枸杞12克、桂圆肉9克、银耳半朵、山药15克、核桃12克、大枣6个、生姜9克、甘草9克、黄芪15克。（请咨询专业医师再使用）
以上是一个人一天的量，所有的食材先浸泡两个小时，浸泡出来的水直接上锅煮，大火烧开后小火煮四十分钟左右，然后喝汤，想要味道的加少许冰糖，不想要味道的直接喝，食材可吃可不吃。
2024观影之1怒潮
梦幻的向日葵田，大风车，木房子。童话到像是乱入了这部剧。
更多的短兵相接的血腥和暴力，给人带来强烈的视觉和感官冲击。三个人组成了复仇联盟，因阳谋无门，只能用罪恶对抗罪恶。
他们努力忘了尊严，忘了情感 ，忘了疼痛，忘了一切。他们加入他们，模仿他们，观察他们，成为他们。
只为等待一个机会。一个将黑产和黑恶势力一网打尽且万无一失的机会。
梦幻的向日葵田，大风车，木房子。童话到像是乱入了这部剧。
更多的短兵相接的血腥和暴力，给人带来强烈的视觉和感官冲击。三个人组成了复仇联盟，因阳谋无门，只能用罪恶对抗罪恶。
他们努力忘了尊严，忘了情感 ，忘了疼痛，忘了一切。他们加入他们，模仿他们，观察他们，成为他们。
只为等待一个机会。一个将黑产和黑恶势力一网打尽且万无一失的机会。
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