#邓为杀青哭了#
感覺得出來鄧為一直是個敏感的人，希望得到真誠的愛，看著小樹從開機到殺青，鄧為也在慢慢打開自己的心房，從初雪的奶茶雨中的叮嚀，到從謝謝大家到我愛大家，每一次都用盡全身的力氣，把自己收到的愛也用自己的方式回饋給了大家，不知道外界怎麼會說你高冷，我覺得鄧為就是最真誠的！所以一定一定要被鮮花簇擁，被愛意包圍，我也會支持你的所有決定！因為非常非常相信你的追求，我離的太遠了，沒辦法到現場表示支持，所以期待你的所有角色就是對身為演員的你最大的支持，但是如果你有機會參加巴黎時裝周什麼的話，我一定聰德國飛奔過去讓你知道海外也有人跨越著數千公里支持著相信著你呢～最後！鄧為天天開心！追尋自己的內心，好好照顧自己，所有事情都會有最好的安排！

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精微的体验

今天在跑步过程中，没有听课没有听歌，就专注地去体会了自己，感觉后背上部热热的，确切地说应该是左后背和左手臂背面是热的，不一会这股热流又蔓延到左后颈，再到左耳，下半身没什么热的感觉，有也是在左大腿后侧面，热流一直在左边这个区域弥散着，右边却没感受到发热哦，前面胸部和腹部也没感觉发热。又开始思考是不是代表左边的流通度比右边要好，我想到之前的舌苔，舌中到底右后方的舌苔比左边厚腻，后来往网上一查，是肝胆的对应区，胆经可能更容易瘀，而且代表深层比较瘀滞，因为是舌头中后部的舌苔相对较厚，现在跑步之后，心情打开之后舌苔好了很多。在跑步过程中大腿有酸痛感，专注地持续跑，心率也一直保持在142－145之间，挺平稳的，自己很满意。

重新看看李辛老师的书，每一次都有新收获，今天印象最深的是精微、形与神俱这些关键词。如果我们形神分离，这样非常不利于自己的健康，所以一定要记住收神，回到自己的原点，先对自己更多一点“精微”的体会就可以，而不是有形的物质这种大的东西。今天在跑步的时刻真正的感受到了我的存在，挺棒的。

睡前打打坐应该也挺好吧，好好体会观察自己
早点阖收
安，好眠[月亮]