#小红红的康复日记##进食障碍##养姨妈[超话]##厌食症# 说来惭愧 最近这段时间暴饮暴食 每天吃得巨巨多。。有几天我没发微博 就是因为吃得太多撑得难受 不想发 有一天我记得我睡觉前撑得坐不起来 一压肚子都可以吐出来的那种。。。索性自暴自弃天天在家里吃了躺 躺了吃 今天又吃多了 出门买健胃消食片 看到药房有称鬼使神差地去称了一下 果然。。。肉是一口一口吃出来的
我好害怕我得了暴食症啊(另外:鸡爪可真好吃!)
我好害怕我得了暴食症啊(另外:鸡爪可真好吃!)
昨天紧张的一天,下午爸比陪我一起把事情完成,挺开心的!返回时我告诉他头天被他气哭,他说你是自己把自己气哭,说还被我气到了不想和我说话,说我哭了都不告诉他,一个人撑着都不低头,我说就是故意气你的,说完话我就哭了。我说自己有时候挺没用的。爸比说你才有用呢,能让爸爸笑,能让爸爸哭,还能让自己哭,哈哈,我笑了。他说你还能哭,他说他气到了,还得继续和我说话,继续对我好,说他脸皮就是这么厚,瞬间眼泪又来了。其实想想自己也还是蛮任性的,爸比说你之后不要这么淘气了好吗,我说淘气多好啊,他说淘气怎么好了,我说淘气很可爱啊,他说可爱有什么好处,我说可爱爸爸更爱闺女。他说,拿你没办法了。说不得,骂不得,打不得,气不得,我说直管宠就好了。。哈哈。。。我很喜欢现在这样很真实的状态。任何情绪任何心情都可以直接表现。挺好的~
补课完写完两张4A纸,大概对训练计划和饮食的量有个数了,具体到克,但是因为没尝试过不知道效果后期肯定还得调整到适合自己,今天开始吧,加入HITT,同时保持抗阻,因为不想掉肌肉,毕竟我这十几斤纯瘦肉是拼死吃回来的,我只需要减掉同时长起来的脂肪,看到总摄入量感觉开心了点,因为终于不必拼死撑到一直吃健胃消食片了,蛋白摄入基本维持不变,脂肪这个打酱油的随意好了,碳水终于从原来的四百克降到了两百多,压力小点了,希望吃起来不会太费力就好。
一切都要重新适应,但是我一个两个月能长二十斤的人坦白讲,我觉得没什么能难倒我了,俩月6.1➕ 5.9,纯正12斤含水肌肉就问你怕不怕[酷],八斤脂肪也挺令人头疼的好在我减脂速度应该挺快的[嘘]。
什么正常人一个月最多长一公斤肌肉,我是正常人吗,我不是[哈欠]。
一切都要重新适应,但是我一个两个月能长二十斤的人坦白讲,我觉得没什么能难倒我了,俩月6.1➕ 5.9,纯正12斤含水肌肉就问你怕不怕[酷],八斤脂肪也挺令人头疼的好在我减脂速度应该挺快的[嘘]。
什么正常人一个月最多长一公斤肌肉,我是正常人吗,我不是[哈欠]。
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