在微信里发游记小作文我感觉特别不好意思[泪]
去的时候存了无数张拍照姿势 卡点视频 爬的时候连手机都没掏出来两次。永远都佩服自己来着例假徒步十三点几公里到大本营 凌晨又摸黑爬60度的雪坡成功登顶大峰
出发前真的很怕五月小姐姐把我鸽了 一直到出发的当天我都还在担心…没想到还是一起出发了。在成都坐地铁去集合点的时候像两个难民坐在地铁上 周围全是行李包…一到民宿就开始睡觉（猴子向导说是高反[泪]
晚上和小伙伴们见了面一起吃晚饭后我居然做到十点半就睡觉了….早上从民宿徒步到山脚拍了第一张大合照…然后开始看不到尽头的爬楼梯 爬完楼梯爬土坡 很多次都觉得自己要倒下但是嘴硬的依旧走在前面…最惬意的就是坐在休息的地方和猴子向导还有一个同行的哥哥一起抽烟…一路上要是没有猴子向导和那个哥哥我简直无法坚持到大本营。特别是到大二峰分叉口之后让猴哥给我背包 我还记得士力架救了我的狗命…根本看到不到大本营的位置只能看到远处的山坡是没有尽头的…这个时候其他人都往前冲了！！！！只有我和另一个哥哥在后面走 实在是走不动一点 走两三步停一下走两三步停一下 幸好还有他和我一起[泪]到大本营放了东西就差不多吃饭了 完全是一个失联状态…我八点我就睡觉 找向导们借了wifi报平安之后一晚上睡半小时醒一小时疯狂想吐 结果还是三点半就出发。
一路上跟着一个和我同岁的向导冲在最前面 但是后来认错了人 以为自己产生幻觉[心]站在前面等人的时间太长 冷的要命脚趾都没知觉了 前面一半的路程我都觉得还好 到了快最后一段接近绝望坡的时候我觉得我快死掉了 脑子里不停叫嚣着下撤 但是嘴硬说还可以继续爬 疯狂想吐 这个时候感谢葡萄糖不然我真的会死 往下看是数不清的头灯往上看是没有尽头的山顶 走的路全是冰雪 爬的坡全是60度往上 全程没有和猴哥碰面^_^但我还记得和我同岁的向导给我系了一个到现在都没散开的鞋带（想学）有一个老向导虽然处我爬的快力气也没得快但后来拖着我走了很长的路。到垭口风大的我感觉下一秒就会被吹走的时候老向导一直带着我直到平台 在平台遇到一个“劫匪”向导 搀扶着我 没有他我觉得我会从那上面跳下去[爱你] 在上面冷的我脑子一片空白 排队的时候无数次想下去 因为风真的很大 美好的是看到了日出云海以及日照金山。。登顶的那刻内心复杂，下山的时候看到那些路不敢相信在自己能够在凌晨黑灯瞎火的时候爬上去..后来膝盖和脚剧痛 还走错了路 多翻了一座山才找到营地[允悲]
去一次痛苦很久但我现在又想去了…这一路上要是没有大家我真的无法登顶成功[泪]感谢猴哥感谢五月小姐姐感谢同行的哥哥感谢拉我搀扶我的四个向导[泪]没有你们我可怎么办[悲伤]这次算是给2024开了个好头 希望今后遇到所有的事情都可以迎难而上成功克服 希望大家也是
去的时候存了无数张拍照姿势 卡点视频 爬的时候连手机都没掏出来两次。永远都佩服自己来着例假徒步十三点几公里到大本营 凌晨又摸黑爬60度的雪坡成功登顶大峰
出发前真的很怕五月小姐姐把我鸽了 一直到出发的当天我都还在担心…没想到还是一起出发了。在成都坐地铁去集合点的时候像两个难民坐在地铁上 周围全是行李包…一到民宿就开始睡觉（猴子向导说是高反[泪]
晚上和小伙伴们见了面一起吃晚饭后我居然做到十点半就睡觉了….早上从民宿徒步到山脚拍了第一张大合照…然后开始看不到尽头的爬楼梯 爬完楼梯爬土坡 很多次都觉得自己要倒下但是嘴硬的依旧走在前面…最惬意的就是坐在休息的地方和猴子向导还有一个同行的哥哥一起抽烟…一路上要是没有猴子向导和那个哥哥我简直无法坚持到大本营。特别是到大二峰分叉口之后让猴哥给我背包 我还记得士力架救了我的狗命…根本看到不到大本营的位置只能看到远处的山坡是没有尽头的…这个时候其他人都往前冲了！！！！只有我和另一个哥哥在后面走 实在是走不动一点 走两三步停一下走两三步停一下 幸好还有他和我一起[泪]到大本营放了东西就差不多吃饭了 完全是一个失联状态…我八点我就睡觉 找向导们借了wifi报平安之后一晚上睡半小时醒一小时疯狂想吐 结果还是三点半就出发。
一路上跟着一个和我同岁的向导冲在最前面 但是后来认错了人 以为自己产生幻觉[心]站在前面等人的时间太长 冷的要命脚趾都没知觉了 前面一半的路程我都觉得还好 到了快最后一段接近绝望坡的时候我觉得我快死掉了 脑子里不停叫嚣着下撤 但是嘴硬说还可以继续爬 疯狂想吐 这个时候感谢葡萄糖不然我真的会死 往下看是数不清的头灯往上看是没有尽头的山顶 走的路全是冰雪 爬的坡全是60度往上 全程没有和猴哥碰面^_^但我还记得和我同岁的向导给我系了一个到现在都没散开的鞋带（想学）有一个老向导虽然处我爬的快力气也没得快但后来拖着我走了很长的路。到垭口风大的我感觉下一秒就会被吹走的时候老向导一直带着我直到平台 在平台遇到一个“劫匪”向导 搀扶着我 没有他我觉得我会从那上面跳下去[爱你] 在上面冷的我脑子一片空白 排队的时候无数次想下去 因为风真的很大 美好的是看到了日出云海以及日照金山。。登顶的那刻内心复杂，下山的时候看到那些路不敢相信在自己能够在凌晨黑灯瞎火的时候爬上去..后来膝盖和脚剧痛 还走错了路 多翻了一座山才找到营地[允悲]
去一次痛苦很久但我现在又想去了…这一路上要是没有大家我真的无法登顶成功[泪]感谢猴哥感谢五月小姐姐感谢同行的哥哥感谢拉我搀扶我的四个向导[泪]没有你们我可怎么办[悲伤]这次算是给2024开了个好头 希望今后遇到所有的事情都可以迎难而上成功克服 希望大家也是
黄芪山楂饮，身体不虚了！
我们跟各种级别的中医都接触得多，发现他们除了不乱用昂贵补品之外，都会用一用自制的酒方、汤方、茶饮方、外用方……
它们不是药，价格便宜但有实践疗效，且人人用得起、用得上。
黄芪山楂饮组方
中药茶饮：黄芪山楂饮。
组方： 黄芪20克，山楂10克。
用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水400毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。
黄芪：不止补气这么简单
黄芪，中药界的明星，被李时珍称为“补气第一要药”。
中医讲：人由气生，凡在万形之中，所保者莫先于元气。
元气充足，人的各脏腑器官生理功能才能够正常运行；元气虚衰，各种疾病就容易找上门，百病丛生。
与大补元气的人参不同，黄芪补气力道绵柔而稳健，不会让你一补就流鼻血。因此，黄芪一直是百姓茶杯里的宝。
但是黄芪的益处，不止是补气这么简单~
黄芪味甘、性微温，对肺、脾、肝、肾这四个器官有调理的作用。在大家的印象之中，黄芪的主要作用就是补气，不过它除了补气，对身体还有很多好处！
现代医学研究表明，黄芪富含蔗糖、多糖、多种氨基酸及硒、锌、铜等多种微量元素，可增强机体免疫功能，改善心肌供血，调节血糖含量。
体弱、无力者可以用它来补一补身体，增强体质。有科学研究证明，服用黄芪水的动物明显比未服用黄芪水的动物体重增长快得多。
哪些人不能用黄芪，哪些人能用黄芪？
需要注意的是，吃黄芪虽好，但是千万别过量，过量的食用黄芪会给身体带来反效果。除此之外，处于经期的女性、感冒发烧以及日常体质比较容易上火的人群，是不建议吃黄芪的，食用黄芪很可能会加重你本身的症状。吃黄芪虽好，但是也要看适不适合自己，盲目的服用只会起到反效果。
除了以上的人注意不能吃黄芪外，还可以自测自己适不适合吃~
测试一：回忆一下自己是否容易出汗
如果在正常活动量下容易出汗，说明存在气虚，更适合吃黄芪。
测试二：评测免疫力
免疫力是人体自我防御的机制，下面7个问题，符合3项以上说明你的免疫力较低，适合服用黄芪。
你体质虚弱经常神疲乏力吗？
你喜欢安静，懒得说话吗？
你食欲降低，营养不良吗？
你一年不少于4次感冒吗？
你有点毛病就打针、吃药吗？
你每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作吗？
你多数时间是在空调暖气创造的冷暖适宜的环境里度过的吗？
测试三：看舌象
照一下镜子，如果您舌苔薄且舌边有齿痕，说明您可能或多或少，有些气虚的情况的。
注意：湿气重的人舌苔厚腻，使用黄芪易阻滞气机，加重不适，因此痰湿体质的人不适合单独食用黄芪。
舌苔厚
湿气重的表现：身体困重、不思饮食、脘腹胀满、大便粘腻、舌苔厚腻。
此外，阴虚、热证、气滞者同样不宜使用黄芪。
山楂：活血化瘀
补气、预防心血管疾病，国家级名老中医介绍的主要药物就是黄芪，那为什么还要配合山楂呢？
黄芪是补气之最，人体气力足后就会加速血液运行，再配合具有活血化瘀功效的山楂，二者相加，可以起到更好的益气活血的作用！
山楂，是一种传统的中药之一，也是人们熟悉的健胃消食食物。其实，山楂还具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。
我们常说，“通则不痛，痛则不通”。的确，人体的气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作。
而一旦血瘀，心梗、心脏病就都来了！血瘀可以引起很多种疾病：
脑部血淤，导致脑血栓；
肺部血淤，导致肺栓塞；
心脏血淤，导致心绞痛、心肌梗塞；
下肢血淤，导致静脉血栓。
而在这其中，最严重的血淤就是发生在心脏上。轻者则是心绞痛，重则导致心肌梗塞，甚至出现生命危险。如果能够活血化瘀，加速血液流动则能够很好的预防心血管疾病，因此，黄芪配山楂，也是很好的搭配。
黄芪山楂饮适宜人群
一般人群均可饮用，尤其适宜于久坐久视，脑力体力消耗大，易感冒，脂质代谢异常，脂肪肝等等~
注意事项：
1、宜白天服用；
2、不同的季节配方不同：春夏季节加生姜10克，秋冬季节加枸杞10克。喜欢蜂蜜的人群可以在泡好后加入蜂蜜 ；
3、宜保温杯泡服，不宜煎煮，这样可以让有效成分慢慢溶解。泡此中药茶饮，关键之处在于闷泡。
4、泡好的中药茶饮不宜久放，以免细菌滋生。
一道茶饮，两味药，经常喝功效胜过药！国家级名老中医的推荐，值得所有人实践。
（仅供参考如需使用请咨询专业医师）#武医张鹏##微博中医药月##健闻登顶计划#
我们跟各种级别的中医都接触得多，发现他们除了不乱用昂贵补品之外，都会用一用自制的酒方、汤方、茶饮方、外用方……
它们不是药，价格便宜但有实践疗效，且人人用得起、用得上。
黄芪山楂饮组方
中药茶饮：黄芪山楂饮。
组方： 黄芪20克，山楂10克。
用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水400毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。
黄芪：不止补气这么简单
黄芪，中药界的明星，被李时珍称为“补气第一要药”。
中医讲：人由气生，凡在万形之中，所保者莫先于元气。
元气充足，人的各脏腑器官生理功能才能够正常运行；元气虚衰，各种疾病就容易找上门，百病丛生。
与大补元气的人参不同，黄芪补气力道绵柔而稳健，不会让你一补就流鼻血。因此，黄芪一直是百姓茶杯里的宝。
但是黄芪的益处，不止是补气这么简单~
黄芪味甘、性微温，对肺、脾、肝、肾这四个器官有调理的作用。在大家的印象之中，黄芪的主要作用就是补气，不过它除了补气，对身体还有很多好处！
现代医学研究表明，黄芪富含蔗糖、多糖、多种氨基酸及硒、锌、铜等多种微量元素，可增强机体免疫功能，改善心肌供血，调节血糖含量。
体弱、无力者可以用它来补一补身体，增强体质。有科学研究证明，服用黄芪水的动物明显比未服用黄芪水的动物体重增长快得多。
哪些人不能用黄芪，哪些人能用黄芪？
需要注意的是，吃黄芪虽好，但是千万别过量，过量的食用黄芪会给身体带来反效果。除此之外，处于经期的女性、感冒发烧以及日常体质比较容易上火的人群，是不建议吃黄芪的，食用黄芪很可能会加重你本身的症状。吃黄芪虽好，但是也要看适不适合自己，盲目的服用只会起到反效果。
除了以上的人注意不能吃黄芪外，还可以自测自己适不适合吃~
测试一：回忆一下自己是否容易出汗
如果在正常活动量下容易出汗，说明存在气虚，更适合吃黄芪。
测试二：评测免疫力
免疫力是人体自我防御的机制，下面7个问题，符合3项以上说明你的免疫力较低，适合服用黄芪。
你体质虚弱经常神疲乏力吗？
你喜欢安静，懒得说话吗？
你食欲降低，营养不良吗？
你一年不少于4次感冒吗？
你有点毛病就打针、吃药吗？
你每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作吗？
你多数时间是在空调暖气创造的冷暖适宜的环境里度过的吗？
测试三：看舌象
照一下镜子，如果您舌苔薄且舌边有齿痕，说明您可能或多或少，有些气虚的情况的。
注意：湿气重的人舌苔厚腻，使用黄芪易阻滞气机，加重不适，因此痰湿体质的人不适合单独食用黄芪。
舌苔厚
湿气重的表现：身体困重、不思饮食、脘腹胀满、大便粘腻、舌苔厚腻。
此外，阴虚、热证、气滞者同样不宜使用黄芪。
山楂：活血化瘀
补气、预防心血管疾病，国家级名老中医介绍的主要药物就是黄芪，那为什么还要配合山楂呢？
黄芪是补气之最，人体气力足后就会加速血液运行，再配合具有活血化瘀功效的山楂，二者相加，可以起到更好的益气活血的作用！
山楂，是一种传统的中药之一，也是人们熟悉的健胃消食食物。其实，山楂还具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。
我们常说，“通则不痛，痛则不通”。的确，人体的气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作。
而一旦血瘀，心梗、心脏病就都来了！血瘀可以引起很多种疾病：
脑部血淤，导致脑血栓；
肺部血淤，导致肺栓塞；
心脏血淤，导致心绞痛、心肌梗塞；
下肢血淤，导致静脉血栓。
而在这其中，最严重的血淤就是发生在心脏上。轻者则是心绞痛，重则导致心肌梗塞，甚至出现生命危险。如果能够活血化瘀，加速血液流动则能够很好的预防心血管疾病，因此，黄芪配山楂，也是很好的搭配。
黄芪山楂饮适宜人群
一般人群均可饮用，尤其适宜于久坐久视，脑力体力消耗大，易感冒，脂质代谢异常，脂肪肝等等~
注意事项：
1、宜白天服用；
2、不同的季节配方不同：春夏季节加生姜10克，秋冬季节加枸杞10克。喜欢蜂蜜的人群可以在泡好后加入蜂蜜 ；
3、宜保温杯泡服，不宜煎煮，这样可以让有效成分慢慢溶解。泡此中药茶饮，关键之处在于闷泡。
4、泡好的中药茶饮不宜久放，以免细菌滋生。
一道茶饮，两味药，经常喝功效胜过药！国家级名老中医的推荐，值得所有人实践。
（仅供参考如需使用请咨询专业医师）#武医张鹏##微博中医药月##健闻登顶计划#
23/24赛季意甲第21轮 莱切0比3尤文图斯
《米体》赛后评分 By 粉红姐Della Valle
尤文图斯 7分：成功登顶，上半场节奏缓慢显得吃力但慢慢地就打出了优势，又攻入3球。
什琴斯尼 6.5分：在比赛终场前才露脸，扑出Sansone的射门，其他的都是正常发挥，包括干预Oudin的低射以及对Dorgu的干预。
加蒂 6分：在禁赛结束后迅速拿回了自己的首发位置，在右路承担了更多下底任务。抢断球权然后反击，尽管时不时有些失误，但从不放弃。
布雷默 6.5分：在经历了一个异常困难的夜晚后，最后打入的漂亮的头球是正确的奖励。和上半程的较量一样，Krstovic一直迫使他犯规。
达尼洛 6分：队长以身体对抗Almqvist，很难看到他做错什么。
坎比亚索 7分：先是边翼卫，然后踢Mezzala，从他的脚下只会传出聪明的皮球，比如给到弗拉霍维奇首开纪录的精彩传中。不可缺少。
麦肯尼 7分：上半场主要就是头球攻门被Krstovic门线解围，下半场则完全不同，先是发起了第一粒进球的进攻，然后制造了第二个进球扩大优势。
洛卡特利 6.5分：不太显眼但是在战术层面非常敏锐。他总是出现在正确的位置，在最艰难的时刻稳固后防，然后用头脑分配皮球。
米雷蒂 5分 全队最低：他让拉比奥的缺席显得可惜。丢球太多，不缺乏跑动，但在选择上总是不够清楚。被换下。
科斯蒂奇 6分：上半场表现不及格，传中很少，射门也打高。下半场大放异彩，给麦肯尼头球攻门的传中非常精准。
弗拉霍维奇 8分 全队最高：从萨索洛到莱切两次梅开二度，这次是一个左脚反弹球和一次扩大优势的捅射，还有次头球险破门。停不下来了。
伊尔迪兹 6.5分：一开始表现得很挣扎，因为莱切封锁了他的空间，但当他拿到球的时候总是让人难以预测，第一个进球来自于他的推进。
伊令 6.5分：下半场替补登场并且证明了自己的价值。他主罚的任意球精准地将皮球送到了布雷默的头上。
米利克 6分：阿莱格里在最后给了他一点时间，他便开始忙碌，尤其是尝试帮助球队进行反击。能够控球并且在禁区内战斗。
维阿 6分：在正确的时间上场，也就是尤文开始更多在进攻的时候。阿莱格里要求他进行更多推进，他做到了。状态上升中。
桑德罗 SV
阿莱格里 7分：从短鼻马到三球火力只有很短的一步，哪怕没有拉比奥和基耶萨的尤文也稳住了实力。吃掉米雷蒂让坎比亚索踢中场是明智之举。
《米体》赛后评分 By 粉红姐Della Valle
尤文图斯 7分：成功登顶，上半场节奏缓慢显得吃力但慢慢地就打出了优势，又攻入3球。
什琴斯尼 6.5分：在比赛终场前才露脸，扑出Sansone的射门，其他的都是正常发挥，包括干预Oudin的低射以及对Dorgu的干预。
加蒂 6分：在禁赛结束后迅速拿回了自己的首发位置，在右路承担了更多下底任务。抢断球权然后反击，尽管时不时有些失误，但从不放弃。
布雷默 6.5分：在经历了一个异常困难的夜晚后，最后打入的漂亮的头球是正确的奖励。和上半程的较量一样，Krstovic一直迫使他犯规。
达尼洛 6分：队长以身体对抗Almqvist，很难看到他做错什么。
坎比亚索 7分：先是边翼卫，然后踢Mezzala，从他的脚下只会传出聪明的皮球，比如给到弗拉霍维奇首开纪录的精彩传中。不可缺少。
麦肯尼 7分：上半场主要就是头球攻门被Krstovic门线解围，下半场则完全不同，先是发起了第一粒进球的进攻，然后制造了第二个进球扩大优势。
洛卡特利 6.5分：不太显眼但是在战术层面非常敏锐。他总是出现在正确的位置，在最艰难的时刻稳固后防，然后用头脑分配皮球。
米雷蒂 5分 全队最低：他让拉比奥的缺席显得可惜。丢球太多，不缺乏跑动，但在选择上总是不够清楚。被换下。
科斯蒂奇 6分：上半场表现不及格，传中很少，射门也打高。下半场大放异彩，给麦肯尼头球攻门的传中非常精准。
弗拉霍维奇 8分 全队最高：从萨索洛到莱切两次梅开二度，这次是一个左脚反弹球和一次扩大优势的捅射，还有次头球险破门。停不下来了。
伊尔迪兹 6.5分：一开始表现得很挣扎，因为莱切封锁了他的空间，但当他拿到球的时候总是让人难以预测，第一个进球来自于他的推进。
伊令 6.5分：下半场替补登场并且证明了自己的价值。他主罚的任意球精准地将皮球送到了布雷默的头上。
米利克 6分：阿莱格里在最后给了他一点时间，他便开始忙碌，尤其是尝试帮助球队进行反击。能够控球并且在禁区内战斗。
维阿 6分：在正确的时间上场，也就是尤文开始更多在进攻的时候。阿莱格里要求他进行更多推进，他做到了。状态上升中。
桑德罗 SV
阿莱格里 7分：从短鼻马到三球火力只有很短的一步，哪怕没有拉比奥和基耶萨的尤文也稳住了实力。吃掉米雷蒂让坎比亚索踢中场是明智之举。
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