#健康养生[超话]# 【这些食物最养肾】
中医认为，肾为先天之本，主生长、发育、生殖。如果肾虚了，就会出现一系列衰老征象，吃以下食物可养肾补肾。

干贝：性平味甘、咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。

栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，还有补肾壮腰之功，尤适宜肾虚腰痛者食用。

山药：味甘，为中医“上品”之药，除有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功效。中年女性肾虚之人，食之最宜。

黑芝麻：性平味甘，具有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症有较好的食疗保健作用。

核桃：具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于治疗肾虚腰痛、尿路结石等症。

何首乌：具有补肝肾、益精血的作用。凡因肾虚所致的头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下等症均宜食之。

黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
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23+已经工作的姐妹，肤色暗沉发黄、垮脸且有细纹、法令纹重这些是不是一直困扰着你？不同抗老精华的成分对于不同需求的姐妹起着不同的效果，姐妹们一定要根据自己的肤质好好做功课，且要看清成分！今天总结了一些我个人用着还不错的抗老精华，一篇告诉你们如何选择适合自己的抗老精华还不踩雷！
拼美紧致精华
添加了腺苷成分抗皱yyds！这款性价比还蛮高的！坚持用感觉脸上的细纹、干纹淡化了超级多，用了大概两三周感觉皮肤明显变得紧致起来，强烈安利给所有抗初老的姐妹们去用！
海蓝之谜浓缩
烂脸姐妹就冲它！皮肤很健康的姐妹用可能效果也不是很明显，功效型修复受损肤质，坚持用个几次就感觉到皮肤稳定下来了！
一水间精华
我愿称之为小灯泡小平替，添加的烟酰胺成分诚意满满！用了半个月就感觉皮肤透亮白嫩，脸颊的色斑也淡化了不少，黄黑糙脸的姐妹快去用！
兰蔻小黑瓶
它属于一瓶百搭型肌底液，质地超级轻薄肤感也很舒服，干皮的姐妹用着可能没有那么滋润保湿，后续可以叠加面霜哦~
雅诗兰黛小棕瓶
保湿效果还蛮明显的，用它感觉皮肤有在变细腻，一般我秋冬的时候超级喜欢用它，坚持使用皮肤不会在闹情绪了~
娇韵诗双萃
坚持用能够抗氧化，皮肤变得透亮起来，还能调节肌肤的水油平衡。水油分离的质地上脸也毫无油感！

୧⍤⃝²⁰²⁴/⁰¹.²²ℒℴѵℯᐝ
“情绪反扑的时候，请允许自己

枯萎几天，然后再接着生活"
“当快乐和难过 不由自己的时候

记得选择躲一躲”
“世界上最大的监狱,就是自己的大脑,走不出自己的执念,到哪都是囚徒。”
心态安好，则幸福常存。树欲静而风不止，能真正救赎自己的，不是流淌的时间，也不是他人的帮助，而是自我良好的心态。
一瞬间的情绪，一瞬间的脾气，但只能是一瞬间，因为我们是成年人。“无论处于什么状态 、你都要明白 ，生活的目标是健康和快乐！