腰膝酸痛、耳鸣、遗精多是肝肾阴虚，只需两味中药，滋阴益肾，补血养肝
如果肝肾阴虚，人体会：头晕目眩、目干、容易疲劳、肢体麻木、口燥咽干、失眠多梦、胁隐痛，遗精、腰膝酸痛、耳鸣、不孕、舌红、少苔、女子月经量少等。
也可能出现双手发抖现象（因肝血和肾精对关节有营养和濡润作用）。也有可能会中风（因肝肾阴虚，则无力制阳，阳盛则易出现脑血管意外现象）等等。
其二是指阴虚火旺，虚热内扰。阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。
阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑，心、肺、肝、肾都可涉及，主证多见咽干口燥，心烦易怒，舌质红绛有裂纹，无苔或少苔等。
如果头痛，面红，目干涩痛，口苦大便干结，脉弦等，是为肝火证候；
如果骨蒸潮热，颧红升火，伴头昏，腰酸乏力等，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交等，是为肾火病状。
治宜滋阴益肾，补血养肝。治疗肝肾阴虚的中药代表方剂有六味地黄丸，可根据具体情况随症加减。另外，中成药界有一个补阴助阳药，可补肝肾，养阴血，这就是二至丸。它载于明代名医王肯堂撰写的《证治准绳》中。
二至丸之所以名为二至，是有原因的。“二”是指二味药：女贞子与旱莲草。“至”是指这二味药分别于冬至和夏至采摘。两者合方，得名二至丸。
女贞子是木犀科植物女贞的果实，形状为肾形或近肾形，约长7-10毫米，径4-6毫米。成熟时颜色紫黑。
其味甘、微苦涩，归肝、肾经。药性较平和。《神农本草经》评价：“主补中，安五脏，养精神，除百病，久服肥健，轻身不老”。
意思是女贞子补中益气，可令心肝脾肺胃安定，长时间服用，精神足，百病消。故《本草纲目》说：“女贞实乃上品无毒妙药。”可用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等的治疗。是有名的补虚药，补阴药。
由于女贞子在冬至前后完全成熟，故冬至那一天最适合采摘。
冬至采摘的女贞子可补阴、补虚，那么夏至采摘的旱莲草，很明显，具助阳功效。
旱莲草，叶青绿似柳有光泽，高一、二尺，有着无数旋覆型的白色小花瓣，果实则像一个个缩小版的莲蓬。茎一折断就有汁液流出，一秒钟的时间就会变黑。所以它的本名叫鳢肠，鳢是乌鱼的意思。又名乌田草、墨旱莲、墨水草、乌心草等。
其性甘、酸，寒。归肾、肝经。能降肾中之火，是中医常用的养肝益肾、凉血止血的药物。对肝肾阴虚所致的头昏目眩、牙齿松动、须发早白、腰背酸痛等症，有良好疗效。
二至丸一方中，女贞子为主药，补肾滋阴，养肝明目。辅以入肝肾二经，有益肾养阴，凉血止血功效的旱莲草，助主药养阴益肾，并增加凉血止血之功。其性平和而偏寒，能补阴而不滞，滋润而不腻，为平补肝肾之良剂。
明代王三才对它的效用有以下概括：
“二至丸，清上补下第一方，价廉而功效极大，常服屡有奇效。初服便能使无夜起（夜间小便多）之累，不到十天便体力加倍，又能变白须发为黑，强腰膝，壮筋骨，滋补肾阴不足。酒色痰火人服，尤更效。”
由于肝主筋、肾主骨，滋补肝肾的二至丸有王三才描述的功效，理所当然呢。
二至丸药店中有卖，为浓缩丸，每300粒重30克，每袋重18克。每次服6～12克，每日2次。淡盐水或温黄酒送下。
如果想要自己做，可按以下方法来：女贞子30克，旱莲草30克，煎汤喝。
若是觉得每次都要煎是件很麻烦的事情，可采用下面这个一劳永逸的办法：女贞子（蒸）500克，旱莲草500克。
将女贞子粉碎成细粉，过筛；再将墨旱莲加水煎煮两次，每次1小时，合并煎液，滤出；等滤液浓缩至适量，加炼蜜60克及水适量，与上述粉末和在一起制成丸药，干燥后就大功告成。
每天用黄酒或者是白开水送服9克，一天服两三次就行了。
生活中，肝肾阴虚者，服用二至丸，可为身体带来缓缓的滋润与补益功效。
#中医##中医养生##健康养生#
如果肝肾阴虚，人体会：头晕目眩、目干、容易疲劳、肢体麻木、口燥咽干、失眠多梦、胁隐痛，遗精、腰膝酸痛、耳鸣、不孕、舌红、少苔、女子月经量少等。
也可能出现双手发抖现象（因肝血和肾精对关节有营养和濡润作用）。也有可能会中风（因肝肾阴虚，则无力制阳，阳盛则易出现脑血管意外现象）等等。
其二是指阴虚火旺，虚热内扰。阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。
阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑，心、肺、肝、肾都可涉及，主证多见咽干口燥，心烦易怒，舌质红绛有裂纹，无苔或少苔等。
如果头痛，面红，目干涩痛，口苦大便干结，脉弦等，是为肝火证候；
如果骨蒸潮热，颧红升火，伴头昏，腰酸乏力等，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交等，是为肾火病状。
治宜滋阴益肾，补血养肝。治疗肝肾阴虚的中药代表方剂有六味地黄丸，可根据具体情况随症加减。另外，中成药界有一个补阴助阳药，可补肝肾，养阴血，这就是二至丸。它载于明代名医王肯堂撰写的《证治准绳》中。
二至丸之所以名为二至，是有原因的。“二”是指二味药：女贞子与旱莲草。“至”是指这二味药分别于冬至和夏至采摘。两者合方，得名二至丸。
女贞子是木犀科植物女贞的果实，形状为肾形或近肾形，约长7-10毫米，径4-6毫米。成熟时颜色紫黑。
其味甘、微苦涩，归肝、肾经。药性较平和。《神农本草经》评价：“主补中，安五脏，养精神，除百病，久服肥健，轻身不老”。
意思是女贞子补中益气，可令心肝脾肺胃安定，长时间服用，精神足，百病消。故《本草纲目》说：“女贞实乃上品无毒妙药。”可用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等的治疗。是有名的补虚药，补阴药。
由于女贞子在冬至前后完全成熟，故冬至那一天最适合采摘。
冬至采摘的女贞子可补阴、补虚，那么夏至采摘的旱莲草，很明显，具助阳功效。
旱莲草，叶青绿似柳有光泽，高一、二尺，有着无数旋覆型的白色小花瓣，果实则像一个个缩小版的莲蓬。茎一折断就有汁液流出，一秒钟的时间就会变黑。所以它的本名叫鳢肠，鳢是乌鱼的意思。又名乌田草、墨旱莲、墨水草、乌心草等。
其性甘、酸，寒。归肾、肝经。能降肾中之火，是中医常用的养肝益肾、凉血止血的药物。对肝肾阴虚所致的头昏目眩、牙齿松动、须发早白、腰背酸痛等症，有良好疗效。
二至丸一方中，女贞子为主药，补肾滋阴，养肝明目。辅以入肝肾二经，有益肾养阴，凉血止血功效的旱莲草，助主药养阴益肾，并增加凉血止血之功。其性平和而偏寒，能补阴而不滞，滋润而不腻，为平补肝肾之良剂。
明代王三才对它的效用有以下概括：
“二至丸，清上补下第一方，价廉而功效极大，常服屡有奇效。初服便能使无夜起（夜间小便多）之累，不到十天便体力加倍，又能变白须发为黑，强腰膝，壮筋骨，滋补肾阴不足。酒色痰火人服，尤更效。”
由于肝主筋、肾主骨，滋补肝肾的二至丸有王三才描述的功效，理所当然呢。
二至丸药店中有卖，为浓缩丸，每300粒重30克，每袋重18克。每次服6～12克，每日2次。淡盐水或温黄酒送下。
如果想要自己做，可按以下方法来：女贞子30克，旱莲草30克，煎汤喝。
若是觉得每次都要煎是件很麻烦的事情，可采用下面这个一劳永逸的办法：女贞子（蒸）500克，旱莲草500克。
将女贞子粉碎成细粉，过筛；再将墨旱莲加水煎煮两次，每次1小时，合并煎液，滤出；等滤液浓缩至适量，加炼蜜60克及水适量，与上述粉末和在一起制成丸药，干燥后就大功告成。
每天用黄酒或者是白开水送服9克，一天服两三次就行了。
生活中，肝肾阴虚者，服用二至丸，可为身体带来缓缓的滋润与补益功效。
#中医##中医养生##健康养生#
去年给大家仔仔细细分享了珀莱雅多个系列的明星单品，每次发的时候都有好多朋友问我，红宝石和能量系列可以组合用吗，双抗和源力怎么搭配……
其实珀莱雅布局到今年，从最早出圈的双抗、红宝石系列，再到原力源力系列、能量系列，基本能满足普通人日常护肤的大部分功效，而且不需要复杂的用法和搭配，这也是它家的品牌核心理念，更适合大众的功效护肤，咱每天上班上学已经很累了，没太多时间纠结该用啥产品的，都可以轻松上手，有效且不容易翻车：
[good]不稳定的时候舒缓修护（源力线）、稳定的时候让皮肤更加透亮细腻（双抗、红宝石）、熟龄肌强化肌肤底层的抗老耐老实力、加速淡纹紧致（能量），每个系列又有适合不同肤质、不同季节的明星单品，正好今年就做个大汇总，我会按照不同肤质+诉求，给大家分类搭配参考，干皮油皮都能找到属于自己稳中有升、养皮保鲜的组合。
珀莱雅的产品虽然多，但其实很好找到自己需要的功效搭配：
① 当家精华系列里：
✓源力负责多层屏障修护维稳，说具体一点就是脸上经常容易红痒刺痛不稳定的，一点风吹草动就变成大红脸的就可以主要用它，而且也是非常适配不太耐受肤质长期维稳、强化肌底+抵御老化的
✓ 双抗负责抗氧抗糖防御，老是熬夜暗沉、脸色蜡黄的就可以集中用它来达到提亮肤色的效果；
✓ 红宝石负责抗皱淡纹、紧致嫩肤，里面添加的肽A可以说是抗老淡纹的黄金cp，脸上粗糙不平滑、有细纹的，用它很管用（精华需要先建立耐受，面霜面膜可以直接用）。
在三大精华的基础上，25+30+35+已经有干纹细纹的熟龄肌，都可以加上能量精华油这只干皮必备抗老精华，早晚都能用，而且是一只浓缩配方的抗老精华油，不耐受猛料的它可以帮你深润淡纹让皮肤越来越细腻，能量系列主打的是深层充能，相当于给皮肤充电，电量满了各方面运转的都会更好。
耐受干皮还可以用红宝石精华搭配能量精华油，油A搭配，给细嫩淡纹加上能量buff，距离吹弹可破的原生好皮更进一步！
[good][good][good]
② 全脸抗松垮，量肤分区定制：
涂完精华之后，你可以从红宝石面霜里挑一款适合你当下肤质的，所有版本都有增强紧致抗皱的效果：油皮搭配轻盈版，相当于控油霜；干皮搭配滋润版；混油混干搭配轻润版，T区和U区肤质差别大的，也可以分区护理。
[good][good][good]
③ 眼周也是分区护理的重要部位：
✓ 20出头的年轻皮，只是熬夜导致的黑眼圈、想提亮消肿，双抗眼霜很适合作为你的第一只眼霜，一定要早晚坚持涂，正常涂法就是一泵涂两只眼周，还有一个我很喜欢的熬夜眼密集回春用法：熬夜加班码字的时候一只眼周直接用到一泵，相当于加倍涂，当眼膜用，睡前不用洗，效果会非常不一样，大家可以试试看
✓ 25+或者已经有干纹细纹迹象的，特别是以前戴美瞳、化妆卸妆不注意，眼皮松弛细纹多的，可以慢慢耐受VA、尝试红宝石眼霜，红宝石眼霜和双抗眼霜也是可以一早一晚搭配的
✓ 25+30+眼周特别干燥，上妆极容易卡粉的，直接能量眼霜，这个也是我去年最喜欢的滋润挂眼霜
珀莱雅所有的眼霜都配套眼部按摩棒，涂眼霜千万不要用手推推拉拉，反而容易把眼皮拉松，加重细纹，都是不锈钢材质，不光不容易拉扯眼周娇嫩皮肤，而且还能加速消肿，双抗眼霜搭配的小海浪按摩棒还可以快速给脸部消水肿~
[good][good][good]
④ 虽然不提倡过度敷面膜，但也不是说面膜都是毒药，合理敷一些好的面膜，还是可以快速提升皮肤状态，珀莱雅面膜“两步用”的设计我很喜欢，先用打底的精华液可以起到double的效果：
✓像平时光电项目术后修复，或者用功效产品容易翻车的敏感肌，源力面膜都可以作为“推进器”的角色，不仅急救效果特别好，而且可以深入肌底促生胶原蛋白，敷完后一整个摸得到的弹嫩；
✓秋冬上妆特别容易卡粉、浮粉，大降温突然干燥需要密集护理的，红宝石面膜非常适合给粗糙干瘪的肤质来一套深润急救，敷完即刻会很软嫩，但不止这一瞬间的效果，持续到第二天上妆皮肤都会更细腻、服帖，还能帮助对抗干纹细纹出现，南方到北方来旅游的也可以带上两片，帮皮肤快速适应干燥环境。
按照上面四个步骤，其实大部分人的日常护肤都能轻松搞定了，而且肤感和用法也很简单，没有耐受A醇的可能需要注意下，不同肤质的搭配和参考用法我也给大家整理了一份详细版本！
[good][good][good]
备注一些用量说明：① 双抗和源力精华都可以两泵全脸，需要熬夜后充电或者强化维稳镇定的时候，可以适当加量②红宝石精华全脸用量建议从一泵开始，可以按照官方的方法建立耐受，第一周隔两天用一次，第二周隔一天用一次，第三周无耐受反应可以每天使用；完全耐受后也可以根据皮肤状态调整用法用量，不连续用也是OK的③能量精华油是高浓缩配方，每次一两滴就够了，千万不要一滴管全涂脸上，感觉皮肤“吸收”后还是有点干再慢慢加量
其实珀莱雅布局到今年，从最早出圈的双抗、红宝石系列，再到原力源力系列、能量系列，基本能满足普通人日常护肤的大部分功效，而且不需要复杂的用法和搭配，这也是它家的品牌核心理念，更适合大众的功效护肤，咱每天上班上学已经很累了，没太多时间纠结该用啥产品的，都可以轻松上手，有效且不容易翻车：
[good]不稳定的时候舒缓修护（源力线）、稳定的时候让皮肤更加透亮细腻（双抗、红宝石）、熟龄肌强化肌肤底层的抗老耐老实力、加速淡纹紧致（能量），每个系列又有适合不同肤质、不同季节的明星单品，正好今年就做个大汇总，我会按照不同肤质+诉求，给大家分类搭配参考，干皮油皮都能找到属于自己稳中有升、养皮保鲜的组合。
珀莱雅的产品虽然多，但其实很好找到自己需要的功效搭配：
① 当家精华系列里：
✓源力负责多层屏障修护维稳，说具体一点就是脸上经常容易红痒刺痛不稳定的，一点风吹草动就变成大红脸的就可以主要用它，而且也是非常适配不太耐受肤质长期维稳、强化肌底+抵御老化的
✓ 双抗负责抗氧抗糖防御，老是熬夜暗沉、脸色蜡黄的就可以集中用它来达到提亮肤色的效果；
✓ 红宝石负责抗皱淡纹、紧致嫩肤，里面添加的肽A可以说是抗老淡纹的黄金cp，脸上粗糙不平滑、有细纹的，用它很管用（精华需要先建立耐受，面霜面膜可以直接用）。
在三大精华的基础上，25+30+35+已经有干纹细纹的熟龄肌，都可以加上能量精华油这只干皮必备抗老精华，早晚都能用，而且是一只浓缩配方的抗老精华油，不耐受猛料的它可以帮你深润淡纹让皮肤越来越细腻，能量系列主打的是深层充能，相当于给皮肤充电，电量满了各方面运转的都会更好。
耐受干皮还可以用红宝石精华搭配能量精华油，油A搭配，给细嫩淡纹加上能量buff，距离吹弹可破的原生好皮更进一步！
[good][good][good]
② 全脸抗松垮，量肤分区定制：
涂完精华之后，你可以从红宝石面霜里挑一款适合你当下肤质的，所有版本都有增强紧致抗皱的效果：油皮搭配轻盈版，相当于控油霜；干皮搭配滋润版；混油混干搭配轻润版，T区和U区肤质差别大的，也可以分区护理。
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③ 眼周也是分区护理的重要部位：
✓ 20出头的年轻皮，只是熬夜导致的黑眼圈、想提亮消肿，双抗眼霜很适合作为你的第一只眼霜，一定要早晚坚持涂，正常涂法就是一泵涂两只眼周，还有一个我很喜欢的熬夜眼密集回春用法：熬夜加班码字的时候一只眼周直接用到一泵，相当于加倍涂，当眼膜用，睡前不用洗，效果会非常不一样，大家可以试试看
✓ 25+或者已经有干纹细纹迹象的，特别是以前戴美瞳、化妆卸妆不注意，眼皮松弛细纹多的，可以慢慢耐受VA、尝试红宝石眼霜，红宝石眼霜和双抗眼霜也是可以一早一晚搭配的
✓ 25+30+眼周特别干燥，上妆极容易卡粉的，直接能量眼霜，这个也是我去年最喜欢的滋润挂眼霜
珀莱雅所有的眼霜都配套眼部按摩棒，涂眼霜千万不要用手推推拉拉，反而容易把眼皮拉松，加重细纹，都是不锈钢材质，不光不容易拉扯眼周娇嫩皮肤，而且还能加速消肿，双抗眼霜搭配的小海浪按摩棒还可以快速给脸部消水肿~
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④ 虽然不提倡过度敷面膜，但也不是说面膜都是毒药，合理敷一些好的面膜，还是可以快速提升皮肤状态，珀莱雅面膜“两步用”的设计我很喜欢，先用打底的精华液可以起到double的效果：
✓像平时光电项目术后修复，或者用功效产品容易翻车的敏感肌，源力面膜都可以作为“推进器”的角色，不仅急救效果特别好，而且可以深入肌底促生胶原蛋白，敷完后一整个摸得到的弹嫩；
✓秋冬上妆特别容易卡粉、浮粉，大降温突然干燥需要密集护理的，红宝石面膜非常适合给粗糙干瘪的肤质来一套深润急救，敷完即刻会很软嫩，但不止这一瞬间的效果，持续到第二天上妆皮肤都会更细腻、服帖，还能帮助对抗干纹细纹出现，南方到北方来旅游的也可以带上两片，帮皮肤快速适应干燥环境。
按照上面四个步骤，其实大部分人的日常护肤都能轻松搞定了，而且肤感和用法也很简单，没有耐受A醇的可能需要注意下，不同肤质的搭配和参考用法我也给大家整理了一份详细版本！
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备注一些用量说明：① 双抗和源力精华都可以两泵全脸，需要熬夜后充电或者强化维稳镇定的时候，可以适当加量②红宝石精华全脸用量建议从一泵开始，可以按照官方的方法建立耐受，第一周隔两天用一次，第二周隔一天用一次，第三周无耐受反应可以每天使用；完全耐受后也可以根据皮肤状态调整用法用量，不连续用也是OK的③能量精华油是高浓缩配方，每次一两滴就够了，千万不要一滴管全涂脸上，感觉皮肤“吸收”后还是有点干再慢慢加量
星火英语2023英语四级真题试卷，星火英语2023英语六级真题试卷，华研外语 生命惟因其短，故是应把它化入人类最壮丽的文明史中以获得永恒；生命也是唯因其短，更是要加倍珍惜每刻青春。生活，不是等暴风雨过去，而是学会在风雨中跳舞。果你哭，你只能一个人哭，没有人在意你的懦弱，只有慢慢地选择坚强。如果你笑，全世界都会陪着你笑，你给世界一缕阳光，世界还你一个春天。
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