在繁忙的都市生活中，我们常常会忽视一些平凡中蕴含着巨大宝藏的事物。菜场，这个充满生活气息的地方，汇集了各种新鲜食材和独特风味。而今天我们要探讨的，就是隐藏在这其中的一位“补肾高手”，它经济实惠，几块钱一斤，常吃还能防止骨质疏松，这个神奇的食材就是——黑豆。黑豆，这个貌不惊人的小豆子，却蕴含着丰富的营养价值。首先，黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等基础营养物质，能够满足人体日常所需。更为重要的是，黑豆中还含有丰富的微量元素和维生素，如钙、磷、铁等，这些元素对于骨骼健康和血液系统都至关重要。在中医理论中，黑豆被视为补肾益精的佳品。肾是人体的重要脏腑之一，主管着生长发育和生殖系统的正常功能。黑豆的形状与肾脏相似，色黑入肾，具有补肾益精、强身健骨的功效。对于那些工作繁忙、压力大的人群来说，常吃黑豆可以有效地改善肾虚、腰膝酸软等症状。

此外，黑豆还具有防止骨质疏松的作用。这主要得益于其富含的钙质和蛋白质。钙是骨骼的重要组成成分之一，而蛋白质则有助于维持骨骼的韧性和弹性。随着年龄的增长，骨质疏松的发生率逐渐升高，常吃黑豆可以帮助我们有效地预防这一疾病。在菜场中，黑豆常常被忽视，但它的美味与营养价值绝对值得我们去探索和挖掘。那么，如何将黑豆巧妙地融入我们的日常饮食中呢？这里给大家推荐几种简单易做的食谱：1.黑豆粥：将黑豆与大米按照1:2的比例煮粥，加入适量白糖调味，早餐食用可滋补肾脏、健脑益智。2.黑豆炖排骨：将排骨焯水后与黑豆一同放入砂锅中慢炖，加入盐和少许料酒调味，晚餐食用可强筋健骨、补充体力。3.黑豆豆浆：将黑豆浸泡后加入适量水打成豆浆，过滤后加入蜂蜜调味，晨起饮用可养颜美容、滋润肌肤。

#放弃一件坚持很久的事情#
想了一件很久的事情 也是这些天最让我头疼的事情 两家互撕有的时候都牵扯到我了 我就在想关我什么事 我都闭麦了 还想怎么样 我知道在一个团里面两家经常吵架很正常都是没有必要波及到我 我什么都没做 有的时候还会被骂。。，我现在都不敢做数据了 我就害怕做的不对称被你们逮着骂。。。说真的受够了 我就是一个平平无奇的追星人而已 不要太要求我。。。说我一碗水端不平的时候 换位思考一下我的感受OK？
本人现在担宋亚轩 无限好感马嘉祺 楼外好感鞠婧祎 就3个一直都是这3个 只是现在是担马嘉祺转无限好感 我很抱歉 对不起 但是数据和发帖 我会做 如果不可以 我可以不做 绝对不蹭任何关于马嘉祺的单人热度 今天开始 就没有双担的慕祺沅啦 我的双担旅途就此结束了 最后谢谢这些天马芙们对我的坦诚相待 也祝大家追心愉快 祝马嘉祺前程似锦

慕祺沅

2024年1月4日

很早之前以为我看文属于有点攻控的那种，但后来发现不是，我就是单纯喜欢人设更贴我心意的一方，比如不死者我就更喜欢司南，洄天我更喜欢沈酌，养父我更喜欢唐汀之吧啦吧的，要么就是那俩男的我都没那么喜欢单纯看个剧情，水千丞的火葬场我看的时候既不会恨攻也不会爱受，共情可能在某个点上会有一点吧，但是你要说我真多愤怒伤心其实书一合上我就没啥感情了，我喜欢的攻受平时被审判的时候我一点也不心疼想争辩，我打心底里觉得俩男的谈恋爱关我屁事虐不虐的不都是你俩自找的。但是有些设定一些热梗我会有点不舒服，就是一般点梗我可能就是觉得不戳我懒得写，但是有的我会感觉不舒服，蒽当然看文就是一种放松方式任何xp都允许存在我觉得这个非常正常，我也经常会看一些没底线没逻辑甚至很银栾的纯凰文，但是我不会这么写戏影，我也不会去看这样的戏影文，真的不是装清高或是批评谁的xp，任何xp我都觉得非常正常，对我来说看文不逼别人做道德标兵是起码的人性。但我自己不是很偏好这种这种设定，包括一些有折辱意味的梗，它可以出现在我看的原耽里但不能出现在我写的同人文里[老师好]我还是希望大家点梗是点一些你从没看别人写过的，觉得很有意思很有意义的梗，不是一些小火的，会有很多产出的梗。一开始说可以点梗但不一定会写就是这个意思，我会筛选一些我感兴趣的，是你喜欢了很久、相对完整有特殊意义的、你很想看但没人写，自己也很难写出来的、觉得我可以写的，在我力所能及的范围内弥补一点缺憾[老师好]

（ps：没有说这个梗不好的意思只是我个人没那么喜欢这种类型的，清朝户籍的人很难纱请原谅我[老师好]）