养胃不能只想着吃什么，而是什么不能吃

【粘咸甜辣冷】
1红肉：牛肉、猪肉，不易消化，尽量炖软烂些再吃
2甜：蛋糕、奶茶、甜水果、饮料，大量的糖刺激胃分泌
3生冷：水果少吃，冰箱拿出来的食物一定要热透了再吃
4粘：年糕、粽子、汤圆、糯米等
5腊肉、咸菜、腌制品
6粗纤维：韭菜、芹菜等，粗粮：豆类、玉米等
7辣：火锅、麻辣烫、螺蛳粉等
8油炸煎：炸鸡 油条 薯片等
9过热的食物：趁热吃其实是一句害人的话
10烟和酒（烟：不能抽烟、戒烟、远离二手烟，一定不能喝酒很危险） 

【能吃的也很多，不要轻易怀疑活着的意义】
1蔬菜类（茄子、白菜、香菇、占瓜、猴头菇、紫甘蓝、丝瓜、小青菜等）
2主食：面条、馒头、小米粥（+南瓜）
3比较软烂的，中性温暖的食物
4山药、芡实、薏米、莲子等食物
5优质蛋白：蛋奶鱼虾，选择清淡口味烹饪，避免过度油腻

【养胃碎碎念】
1、规律三餐，禁止不吃早餐、吃太晚、吃宵夜
2、选择好消化的食物加餐，比如:
①苏打饼干（选择油少、低盐的）
②坚果，发酵酸奶等
③干烤馍片：馒头切片烤箱加热，180度5-7分钟
3、生活方面：
不要熬夜，早起早睡，适当户外运动，不要超负荷工作，劳累对胃病是致命的
4、 精神方面：
少生气，放轻松，不要总处在紧张状态，抑郁压力对于胃病来讲非常的不好，生气会对胃造成很大伤害。去医院检查可能检查不出来，就因为精神方面导致的，不管是因为工作或是感情或因为压力都尽量控制自己的情绪，不要让情绪影响身体健康恶化

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　　喝茶可以调理脾胃吗？

　　喝茶是否能调理脾胃与茶的品种有关。茶分寒和温，半发酵茶如铁观音、绿茶、单丛等性质偏寒凉，乌龙、红茶和全发酵的黑茶较温和。茶可以养胃，但有胃炎、胃溃疡或有幽门螺杆菌感染等胃病的患者应禁止喝茶。体质偏热的人可以喝绿茶，有助于清内火。脾胃虚寒又没有胃病的病人可以喝红茶、黑茶，有助于健运脾胃。

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日常养胃小知识
1.胃动力不足人群，早起不建议喝液体、特别稀
的东西，主食类比如红薯和粥少吃
2.患有萎缩性胃炎的人也建议少喝酸奶、牛奶，特别乳糖不耐受的人群喝了牛奶容易腹泻
3.暖胃的茶可喝，浓茶、寒茶不可喝，咖啡少喝
4.忌生冷：涼拌菜、刺身，冰冷饮料等
5.忌辛辣：韭菜、蒜苗、柿子椒、辣椒、芥末等
6.忌甜腻：蛋糕、点心、面包、糖果等
7.忌重油：牛油火锅、炸串串、腊肉腊肠等
8忌暴饮暴食、忌饮食不定时、忌作息不规律

我觉得在3 4 5 6 7 8 中我是能做到偶尔做到，完全禁止是不可能的，只能相对减少