#跑步[超话]# 2023年跑步结束。今天跑23.24km，是终点也是起点。

这一年跑步里程超3300km，认识了新朋友。带老朋友半马进了2小时，带自己全马跑进了刚开始跑步时不敢想象的三个半小时。

快四十岁了，很难不去想父亲四十岁的时候在想什么？有时候也会想要是我的生命也突然终结在四十八岁时自己会有多少遗憾和不甘。

那就把时间分给家人，分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己全都浪费在无聊上。

去感受平淡生活中既平静又热忱的力量，至于那些焦虑、不安、烦恼，本身也是生命的一部分，带着它们一起继续闯荡吧！

我以为你懂我所有的欲言又止,我以为我们有着同样的理想与愿景，我以为我们会冲破世俗的眼光， 我以为我们的未来会漫长又浪漫， 我以为我们会在一起......很久很久！

对呀， 其实你根本就不爱我，我只是在孤单寂寞的时候, 在你妈妈不断催婚的时候，出现在了你的身边，你需一个人来排遭生活工作中的各种烦躁与不安，而我正好出现且恰好合适!

你几乎满足了我对另一半所有的期许，我开心雀跃了很久, 我们从诗词歌赋聊到柴米油盐。但你唯独没有坚定的选择我，分开时你最后的恶语相向我永远记在心里，而我当时还傻乎乎的不知道怎么回事，不过我是一个识趣的人，在你说出口的那一瞬间，我就知道没有必要挽留了。#被坚定选择胜过一切浪漫##分手#

[月亮]失眠，其实就是“气乱”了!

[星星]令我印响最深的一位患者则是，他来找我时，整个人快崩溃了，精疲力竭的。怎么回事呢?就是失眠了。

[星星]患者说，有一次出差办事儿。结果，飞机延误了，第二天才能启程。这就让他可能无法按时到达办事地点。当时他是非常着急，当天晚上就失眠了。

[星星]第三天，虽然没耽误事儿，把事情给办妥了。但是，患者晚上还是睡不着。就这样，他开始夜夜难眠，只能靠大量的西药来维持很短的睡眠。

[星星]无奈之下，患者四处寻求中医治疗，来到了我这里。

[星星]刻诊，患者神情不安，举止若狂。发病前，做事小心谨慎，前后顾忌，是一个谨小慎微之人。同时，工作压力也比较大，为人心思细腻。

[星星]之后，我看他舌脉，发现舌暗红，少苔，脉象细数。

[星星]于是，我想到了老中医给我的方子，便把方子稍加调整给了他。见方：当归、川芎、桃仁、生地、红花、珍珠母、柴胡、枳壳、桔梗、牛膝。

[星星]结果如何呢?

[星星]患者服用半个月，睡眠好转，整个人也精神了许多;效不更方，患者又服用两个月，诸证悉平，睡眠恢复正常;为巩固疗效，让患者继续服用15天。随访，未见复发。

[星星]这究竟是怎么一回事呢?就是气乱了。

[星星]你看，患者舌暗红，主气血不畅;脉细，主血行细涩。那血的运行为什么会迟涩呢?

[星星]问题出在气。气为血之帅。患者平时瞻前顾后，谨小慎微，心思细腻，可见他容易肝郁气滞，气行不畅。

[星星]后来，因为飞机延误等突发事件，导致神魂不安，心急如焚，这就让他身体的气机，更是为之一乱，导致了严重的气滞血瘀之态。气血一乱，则夜卧不安。

[星星]这个时候怎么办呢?要想改善患者的睡眠，必须理气，把他郁滞的、乱作一团的气机打开，这样血才能变得通畅，才能去安养心神。

[星星]因此，方中的用药思路则是：

[星星]当归、川芎、桃仁、生地、红花养血活血;珍珠母镇静安神;柴胡、枳壳、桔梗、牛膝疏肝解郁、调畅气机。

[星星]其中，桔梗和牛膝两味药，一个引气向上，一个引血向下，配合柴胡和枳壳，使得气机的郁结为之打开。

[星星]如此一来，气机调顺安定，淤血化散，患者心神自安，诸症平息。

[星星]这些年来，为何越来越多的病治不好了?为何人们不愿治病，觉得‘小病治不好、大病不用治’了呢?

[星星]我没有能力阻止别人，只能做好自己，除了日常坐诊，有时间就写一些真实案例，让大家知道有些病不是不治之症。今天我有一个拯救失眠的计划，挑战30天调理好。
[星星]只要您或者亲人有以下情况:
1，入睡困难
2，多梦易醒
3，半夜早醒
4，醒后乏力没有劲
5，整夜的似睡非睡
6，一到凌晨3-4点醒
7，白天乏力没有精神
8，焦虑烦躁脾气急躁易怒.
都可以申请参加。参加方式很简单，只需要在下方说,“参加”即可，我帮您调理。
#失眠##微博健康公开课##健康知识打卡月#