中国人常说的魄是与“力”连在一起说的，力对应着我们的肾水，魄力强的人，控制水液代谢的能力就很强，不但能把水消化掉，而且能憋得住，魄力不强的人，晚上老起夜，甚至还会尿床。人睡着后魂也随之安息，但魄依然在工作，它的一项重要工作内容就是知冷知热。睡着了觉得热，人就会掀开被子；觉得冷就会盖被子，如果魄出了问题，冷了也不知道盖被子，第二天早上起来就会感冒，这种情况在孩子身上特别多见，这是因为孩子身体没有发育完全，魄力不足的缘故。

还有些人晚上睡觉时容易盗汗，这也是魄有问题引起的。有些人睡觉很轻，稍微有点动静就会惊醒过来；也有些人胆子很小，晚上睡觉时容易疑神疑鬼，不敢一个人睡觉等等，这些情况都说明魄出了问题。魄就像警察一样，该管的就应该管，不该管的就不要管，但如果什么都不管，人睡的特别死沉，什么动静都不能惊醒过来，这也是魄有问题的表现。#中医##养生##失眠##健康养生##徐文兵讲中医##中医养生##学点中医##素食养生##食疗##黄帝内经##中药##女性健康##身心健康##健康生活##健康##看中医还是西医# 中西医超话 #中西医结合# #你信中医还是西医# #西医综合#

大家都知道，肠道是人体最大的免疫系统，也是人体最大的排毒系统。在人体肠道中存在10万亿细菌，它们对肠道的机能和人体健康有至关重要的作用。当人体的有害细菌多有益细菌的时候，就容易出现各种问题。补充益生菌可以调节人体有益细菌和有害细菌的平衡～

有没有一种体验是身体哪里都瘦，只有肚子是鼓鼓的，而且“嗯嗯”也不顺畅？这就是长期聚餐或者饮食不规律，导致的肠道菌群失调，最明显的表现就是在“嗯嗯”这件事情上～可以试试坚持每天1袋#奇美研益生菌# 平衡菌群微生态，调节肠道！

当然，不是所有的益生菌都是有效果的，没有活性！数量不充足！都是市面上大多数益生菌的致命伤，所以选择合适且正确的益生菌hin重要！肥胖体质的很大原因，与体内的益生菌数量有着直接关系，有害菌完全压制了益生菌，吃进去的东西热量全被吸收了，久而久之开始恶性循环，越吃越胖，怎么吃都胖…

「小红袋」里含有400亿高活性益生菌，每一株菌都有菌株号！充足的益生菌含量，直接改善体内菌群变化，有益菌增多，有害菌减少，这就是为什么有些人狂吃不胖～8大菌株保持活性直达肠道，同时增加2大益生元，可以说是肠胃不好同学的必备好物！市面上大多数益生菌不具备活性，喝到肠胃里1-2小时就失去活性了，促消化、解便秘的效果更是微乎其微，仿佛吃了个寂寞！小红袋通过低温微囊包埋技术，耐胃酸、耐胆汁、耐氧性，存活率达到98%以上，清肠毒、解便秘的效果更精准有效！

「小金条」里面的核心成分cp-9是专门对应脂肪的（有专利），比现在很火的b420的针对性更强！还添加梨果仙人掌粉（消肿祛湿）、海藻粉+茶多酚（快速燃烧脂肪），做到了肩背腿手，定向瘦身！小小一个，随身携带，可以干吃或倒在水里就行。口感有点甜，一点也不腻，很好喝，随时随地冲一杯，解腻又瘦身…

而且奇美研是益生菌大厂Wonderlab出品的，品质有保障，100多就能吃一个月，简直就是低价高配的黑马选手，真的很难不让人心动。

有没有跟我一样，天气一变冷就忍不住嘎嘎炫饭，腰上的肉肉也在证明着自己的“战斗成果”！顿顿吃饱，吃完就躺，一身肥膘…捏捏肚子上的肉，我决心开启新一轮的急救计划。有一起的嘛！

《纳瓦尔宝典》一书真是个宝典
他说在我们面对抉择时
犹豫不决下不了决定时
就选择放弃吧
对比和权衡利弊之下后还难以抉择
答案就是否定的
是不是可以治愈很多人

他说在一个艰难的决定上意见不统一时
我们就应该选择短期内更痛苦的道路
如果利弊各占50%时
我们就应该优先选择短期内更艰难、更痛苦的道路
这段话我初读时真有点没太明白
周末在家重看了一整天
随着手写笔记加深时
似乎悟到了什么
那一刻真的好开心
感谢遇上这么好的作者

他说本质上看利弊各占50%的两条道路中
一条会带来短期痛苦
而另一条则在未来引发更长久的痛苦
我们的大脑会为了回避矛盾
本能地选择摆脱短期的痛苦
原来有些人跨阶式成长就是要
我们必须进行不断反人性训练自己
主动迎接短期痛苦
压制自己会回避痛苦的倾向
而这种潜意识倾向非常强大
所以反人性就要极强的自我控制

我们生命中的部分收获都来自
承受短期痛苦而获得的长期回报
想想真的是
刚开始晨跑时会很难
可持续性的自我训练后
而后的这些年收获的
全是当初短期痛苦后回报
我们忘记了
一条道路会带来短期痛苦
那么它也会带来长期收益
而根据复利效应
长期收益才是我们想要的