‘’ 瓶颈期 ‘’
下午锻炼有些瓶颈期的疲怠，近一周的轻断食，精神、体力状态都恢复的不错，有效地验证了上次分享的作息方式https://t.cn/A6lv06Im 是特别适合我的，自己主要得益于：
- 早晚的晒太阳
- 早晨空腹的力量训练
之前因为一动就出虚汗的问题，买了【玉屏风散】的中药药材包，泡水喝，喝了一个多星期，皮肤体感比较下来有所改善，之前一动就大量出虚汗，一受风就怕冷，皮肤有刺痛感，现在偶尔喝，加上锻炼的强度维持在一个舒适且有效的状态，所以最近身体状况比较好。
每天下午在湖边快走10公里左右，今天有些疲了，突然想吃烤鸡，于是点了外卖，但离外卖到达的时间只有半个小时，而我离家距离还有很远，所以不得不奔跑起来，果然：清晰且诱人的目标是能让人产生极大的动力的 ～ 哈哈！
这几天拍了一堆视频和照片，但是太过于专注眼下的事情，都没来得及整理。但这些都比不上这最棒的体验：
在日落时分，迎着彩霞与蛋黄般绝色的太阳跳舞，退去所有的表演成分，抛开所有在意的心思，在全然与自然融为一体的氛围里，肆意舒展…… 人是会醉的。就像花朵沐浴晨光，鱼儿遇见清泉，被自然滋养着的当下，才真正感受到了生机 ～～
- #美de沉思#
- #止观定慧#
（ 手机原创摄影 ）
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每天下午在湖边快走10公里左右，今天有些疲了，突然想吃烤鸡，于是点了外卖，但离外卖到达的时间只有半个小时，而我离家距离还有很远，所以不得不奔跑起来，果然：清晰且诱人的目标是能让人产生极大的动力的 ～ 哈哈！
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在日落时分，迎着彩霞与蛋黄般绝色的太阳跳舞，退去所有的表演成分，抛开所有在意的心思，在全然与自然融为一体的氛围里，肆意舒展…… 人是会醉的。就像花朵沐浴晨光，鱼儿遇见清泉，被自然滋养着的当下，才真正感受到了生机 ～～
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孩子脾胃虚弱爱生病，精神焕发如何做到的？
年初的时候接诊了一个男孩，7岁了才38斤，让我印象深刻。初诊时，孩子瘦的厉害，面色发黄，鼻梁上有明显青筋，精神萎靡，拉着家长的衣角躲着家长身后，看着就让人心疼。
通过和家长的一番沟通后我得知了孩子的基本信息：
1、胃口不好，吃饭很费劲，经常吃两口就不想吃了。
2、大便前干后稀，有时大便很干，一粒一粒羊屎蛋状。
3、体质不好，很容易生病。
4、体重2年都没有长，一生病就掉秤。
结合孩子的情况，我判断为脾胃虚弱，治疗的主要思路是改善和增强脾胃的功能，解决了脾胃问题，基本状况自然会得到改善。因为孩子年纪较小，因此我认为应该以调理为主，于是我为他开具了包含山药、茯苓、芡实、莲子等的食疗方子。
调理1个月后，家长反馈，孩子的胃口好了不少，舌苔也不厚了，体重长了快2斤，精神好了不少。但便秘的问题还是存在，于是我又给他开了具有调理作用的三九贴。
调理3个月后，孩子的大便也正常了，没再出现过便秘等问题，体重增长5斤，身高也长了2cm。
我是王晓红，从事中医儿科（矮小症、性早熟、脾胃虚弱等）及呼吸疾病诊疗和教学工作近20年，我有一个脾胃调理计划，挑战30天调理好，参加方式很简单，如果你家孩子有以下症状，只需要在下方说，“参加”即可，我帮孩子调理。
1、吃得少，不长肉
2、没精神
3、长得慢
4、吃得多不长肉
5、积食、消化不好
6、便秘
#长高##矮小症##天津王晓红看矮小##微博健康#
年初的时候接诊了一个男孩，7岁了才38斤，让我印象深刻。初诊时，孩子瘦的厉害，面色发黄，鼻梁上有明显青筋，精神萎靡，拉着家长的衣角躲着家长身后，看着就让人心疼。
通过和家长的一番沟通后我得知了孩子的基本信息：
1、胃口不好，吃饭很费劲，经常吃两口就不想吃了。
2、大便前干后稀，有时大便很干，一粒一粒羊屎蛋状。
3、体质不好，很容易生病。
4、体重2年都没有长，一生病就掉秤。
结合孩子的情况，我判断为脾胃虚弱，治疗的主要思路是改善和增强脾胃的功能，解决了脾胃问题，基本状况自然会得到改善。因为孩子年纪较小，因此我认为应该以调理为主，于是我为他开具了包含山药、茯苓、芡实、莲子等的食疗方子。
调理1个月后，家长反馈，孩子的胃口好了不少，舌苔也不厚了，体重长了快2斤，精神好了不少。但便秘的问题还是存在，于是我又给他开了具有调理作用的三九贴。
调理3个月后，孩子的大便也正常了，没再出现过便秘等问题，体重增长5斤，身高也长了2cm。
我是王晓红，从事中医儿科（矮小症、性早熟、脾胃虚弱等）及呼吸疾病诊疗和教学工作近20年，我有一个脾胃调理计划，挑战30天调理好，参加方式很简单，如果你家孩子有以下症状，只需要在下方说，“参加”即可，我帮孩子调理。
1、吃得少，不长肉
2、没精神
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4、吃得多不长肉
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6、便秘
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今年我国艾滋病日的宣传主题：凝聚社会力量 合力共抗艾滋
今年12月1日是第36个“世界艾滋病日”。为贯彻落实党的二十大精神，推动艾滋病防治工作高质量开展，营造全民广泛参与艾滋病防治工作的良好氛围，国务院防治艾滋病工作委员会办公室确定并发布我国今年宣传主题为“凝聚社会力量，合力共抗艾滋”。该主题旨在强调艾滋病是一个复杂的社会问题，全社会要共同参与，动员社会各方力量凝心聚力，目标一致，共同抗击艾滋病，维护人民群众身体健康和生命安全。疾控医生防艾抗艾小课堂正式开讲啦！
图片
世界艾滋病日的由来及意义
为增进人们对艾滋病的认识，世界卫生组织于1988年将每年的12月1日定为世界艾滋病日，号召世界各国和国际组织在这一天举办相关活动，宣传和普及预防艾滋病的知识 。世界艾滋病日的标志是红丝带，象征着大众对艾滋病病毒感染者和艾滋病病人的关心与支持 。世界艾滋病日的宣传可以唤起人们对艾滋病病毒感染者和艾滋病病人的同情和理解，号召全球人民共同行动，支持艾滋病防治及反歧视方面的工作。我国有不同层级的组织，为艾滋病病毒感染者和艾滋病病人提供服务，共同促进了艾滋病防治工作的推进和艾滋病反歧视事业的发展 。
什么是艾滋病？
艾滋病的全称是“获得性免疫缺陷综合征”（英文名：Acquired Immune Deficiency Syndrome，缩写为AIDS）。它是由艾滋病毒所引起的，艾滋病毒又称为人类免疫缺乏病毒，简称HIV。艾滋病病毒是一种能在人类血液中生存并以CD4+T（以下简称CD4）淋巴细胞为主要攻击目标的病毒，而CD4淋巴细胞在人体免疫系统中发挥着重要的作用，因此，当艾滋病病毒不断破坏CD4细胞时，病毒不断增加，而CD4细胞不断减少，会导致人类免疫功能受损甚至崩溃，无法消灭入侵人体的病菌，进而出现各种机会性感染和肿瘤等，最终导致死亡。它破坏人体的免疫系统,使人的抵抗能力下降,患上其他疾病。
艾滋病的传播途径
1.血液传播
艾滋病病毒可以在血液中，如果接触到艾滋病患者的血液，会造成艾滋病病毒传染给健康人。
2.性传播
如果与艾滋病病毒携带者发生了性行为，没有采取安全措施，艾滋病病毒可以存在于精液或者是阴道分泌物中传染给性伴侣。
3.母婴传播
如果孕妇患有艾滋病，艾滋病病毒可以通过胎盘传染给胎儿，或者母亲患有艾滋病，但是通过母乳喂养方式也会将病毒传染给宝宝。
建议艾滋病患者注意做好防护，避免母乳喂养、避免发生高危性行为，不要与人共用浴巾、剃须刀等私人用品，以免造成传染。
检测是知晓HIV感染的唯一途径
一个人是否感染艾滋病只有通过检测才能发现，且检测是判断艾滋病感染的唯一方式。国际上报道的艾滋病无症状感染感染期（潜伏期）持续时间平均约为8年，需要注意的是，我国男男性行为感染HIV者病情进展较快，在感染后平均4.8年进展到艾滋病期。在这段时间里，感染者无任何症状，如果不检测，感染者根本不能及时发现自己的感染状况，更不会得到及时的治疗。只有尽快检测，了解自己的感染状况，并采取相应措施，如第一时间接受抗病毒治疗，在发生性行为时采取防护措施，从而避免将艾滋病传播给自己的配偶或性伴。因此，早检测早治疗很关键。
今年12月1日是第36个“世界艾滋病日”。为贯彻落实党的二十大精神，推动艾滋病防治工作高质量开展，营造全民广泛参与艾滋病防治工作的良好氛围，国务院防治艾滋病工作委员会办公室确定并发布我国今年宣传主题为“凝聚社会力量，合力共抗艾滋”。该主题旨在强调艾滋病是一个复杂的社会问题，全社会要共同参与，动员社会各方力量凝心聚力，目标一致，共同抗击艾滋病，维护人民群众身体健康和生命安全。疾控医生防艾抗艾小课堂正式开讲啦！
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世界艾滋病日的由来及意义
为增进人们对艾滋病的认识，世界卫生组织于1988年将每年的12月1日定为世界艾滋病日，号召世界各国和国际组织在这一天举办相关活动，宣传和普及预防艾滋病的知识 。世界艾滋病日的标志是红丝带，象征着大众对艾滋病病毒感染者和艾滋病病人的关心与支持 。世界艾滋病日的宣传可以唤起人们对艾滋病病毒感染者和艾滋病病人的同情和理解，号召全球人民共同行动，支持艾滋病防治及反歧视方面的工作。我国有不同层级的组织，为艾滋病病毒感染者和艾滋病病人提供服务，共同促进了艾滋病防治工作的推进和艾滋病反歧视事业的发展 。
什么是艾滋病？
艾滋病的全称是“获得性免疫缺陷综合征”（英文名：Acquired Immune Deficiency Syndrome，缩写为AIDS）。它是由艾滋病毒所引起的，艾滋病毒又称为人类免疫缺乏病毒，简称HIV。艾滋病病毒是一种能在人类血液中生存并以CD4+T（以下简称CD4）淋巴细胞为主要攻击目标的病毒，而CD4淋巴细胞在人体免疫系统中发挥着重要的作用，因此，当艾滋病病毒不断破坏CD4细胞时，病毒不断增加，而CD4细胞不断减少，会导致人类免疫功能受损甚至崩溃，无法消灭入侵人体的病菌，进而出现各种机会性感染和肿瘤等，最终导致死亡。它破坏人体的免疫系统,使人的抵抗能力下降,患上其他疾病。
艾滋病的传播途径
1.血液传播
艾滋病病毒可以在血液中，如果接触到艾滋病患者的血液，会造成艾滋病病毒传染给健康人。
2.性传播
如果与艾滋病病毒携带者发生了性行为，没有采取安全措施，艾滋病病毒可以存在于精液或者是阴道分泌物中传染给性伴侣。
3.母婴传播
如果孕妇患有艾滋病，艾滋病病毒可以通过胎盘传染给胎儿，或者母亲患有艾滋病，但是通过母乳喂养方式也会将病毒传染给宝宝。
建议艾滋病患者注意做好防护，避免母乳喂养、避免发生高危性行为，不要与人共用浴巾、剃须刀等私人用品，以免造成传染。
检测是知晓HIV感染的唯一途径
一个人是否感染艾滋病只有通过检测才能发现，且检测是判断艾滋病感染的唯一方式。国际上报道的艾滋病无症状感染感染期（潜伏期）持续时间平均约为8年，需要注意的是，我国男男性行为感染HIV者病情进展较快，在感染后平均4.8年进展到艾滋病期。在这段时间里，感染者无任何症状，如果不检测，感染者根本不能及时发现自己的感染状况，更不会得到及时的治疗。只有尽快检测，了解自己的感染状况，并采取相应措施，如第一时间接受抗病毒治疗，在发生性行为时采取防护措施，从而避免将艾滋病传播给自己的配偶或性伴。因此，早检测早治疗很关键。
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