刚看完翻译课，前两题心如死灰，后三题我又活了，心态不稳定像是蹦极
翻译课最后，翻译老师说他不辛苦，辛苦的是学生。
当所有人都在往静脉里打鸡血，甚至是为了激励而贬低的时候，突然听到被理解真的很动容。
这是我第一次听唐静老师的翻译课，他的温柔一下子给我拿捏住了。
不管了，我感觉我跟他翻译能到八分。 https://t.cn/RZOxjvh

我愿意在下雪天散步，这是我与新生雪的直接接触，我会很温柔地用固定好的手型去接住她们，我怕手指一动，会弄疼她们。我明白我的手掌不是她们最终的归宿，因为风一吹她们就离我而去。又或是我的狂热的心会让她们融化，所以我不肯让雪在我的手掌上停留过久。
下雪时散步我会裹得很严实，倘若她飘进我的衣服里，会瞬间融化掉。但我不会把头包裹起来，除了手，脑袋是最能感觉雪的存在的，其实脑袋是最能感受的，有视觉上的冲击，听觉上的享受，当然也有触觉上的温柔。
边走边看，雪儿很是活泼，向左飘，向右飘，在空中旋转着飘，然后缓缓落地。有些雪也是会落在我的头上的，近看头上明显是雪，远看我就进入老人时光了，由于我两鬓的头发被剪光，看见的估计就是一撮白毛。
我想守护雪，雪儿使我少走几十年弯路，跳过中年人的痛苦，直接过上老年人的生活，也许这就是双向奔赴吧。

生酮饮食：需要注意的隐形杀手
11月12日 生酮饮食第6天
今日体重：68.7公斤，比昨日高了0.1公斤
目标减重：8.7公斤
一定是昨天的 海带大骨汤 太补了，我把昨天当成放纵日，目的是想让身体知道，我没有在闹饥荒[偷笑R] ，这是我跟身体第一次尝试去建立沟通，哈哈哈，一大锅的大骨汤下去，还在68公斤内，没有过度反弹，就是直到现在，我还是不饿，手脚也不冰凉，心也不慌，胃也不难受，早起空腹测得血酮，数值也很完美的在营养性酮症范围内。所以，非常安心。但是因为大周末的实在是无事可做又精力充沛的很，所以，快速了解了下曼陀罗彩绘解压法，分散下自己注意力的同时，让自己的情绪更加稳定，哇塞，第一次画，时间消耗的很快，但内心却是得到了平和[赞R] 。其实，执行生酮饮食，我们需要注意的一个隐藏杀手，它就是皮质醇，皮质醇是查肾上腺皮质功能的指标。皮质醇是一种糖皮质激素，主要由肾上腺皮质的分泌。皮质醇AKA氢化可的松，是一种应激激素，只要我们身处压力之下，这种激素的水平就会升高，从而帮助我们平衡压力，若人体长期处于压力下，体内皮质醇就会长期大量分泌。皮质醇水平高，就会激发食欲，人就会感到饥饿，不吃东西就会心慌，形成不进食就恐慌的问题。所以，这里要提醒准备进入生酮饮食计划的朋友们，可以先去医院测试下自己的皮质醇指数是否过高，如果高，一定要找到缓解压力的方法，否则，盲目进入生酮减重，就会出现不容易掉秤，然后，压力更大，循环反复，结果越减越肥的问题。而且皮质醇过高的朋友是不适合使用断食快速生酮这个方法入酮的，非常不稳定，也非常难挨，比较适合温柔的生酮方法，比如：生酮六阶段饮食调整法，一点点的来，找到你身体的减脂开关，每天进步一点点，给身体一个适应的时间。避开这个隐形杀手，天天好心情，减肥才能突飞猛进呦！[嘻嘻]#生酮[超话]#