立个flag：年前不熬夜！！
护肤品框框涂！！养好皮肤！！
（十二点半之前上床睡觉）
1⃣️饮食清淡
2⃣️不晚睡（可以早起）
3⃣️心情好，放宽心 不要在一件事上穷思竭虑
4⃣️不逼自己，不埋怨自己，顺着心走，允许自己不自律，承认自己是一个普通人
5⃣️不要在意别人的眼光，想干嘛干嘛，不纠结，想到什么立马去做，不内耗，不委屈自己，不跟自己较劲
6⃣️处理任何事果断干脆不拖泥带水
7⃣️任何关系中 以自我为中心，在我开心的前提下，才能是其他人^-^
8⃣️把所有钱都花到自己身上，所有！
9⃣️自己是第一位，亲人第二位，控制脾气，去体谅父母，弟弟妹妹，他们是我最亲的家人，我要把我的所有好都给他们
不要揣摩别人的想法，想想自己的感受，让我开心了可以继续处，让我不开心了 立马滚[打call]（亲人不算）

热知识：青少年也会出现强迫症!
❌很多人都觉得，小孩子没什么烦恼的，不会出现什么心理障碍，但这个想法是错误的。
.
✅强迫症在青少年群体中比较普遍，会在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。
.
青少年长期处于身心疲劳、精神紧张、压力繁重的状态中，是无益于心理健康的，严重的可以诱发偏执型人格障碍及强迫倾向。
.
社会的不断发展和生活变化的日新月异带来的是青少年学生们内心矛盾冲突地越发强烈，加上青春期生理和心理方面的变化，他们没有足够的能力去承受或应对，于是各种心理问题开始出现。
.
一个人病态心理的形成可追溯到童年时期，特别是那些能够在他幼小心灵上留下阴影的恶性事件经历，学生强迫症的病源也是如此。恶性事件是疾病心理出现的至关重要的环节，它是产生强迫症状并导致病情发展的催化剂。
.
青少年的强迫症可能有这些表现
1️⃣强迫性想象。他们的头脑中会莫名其妙地出现一些想法，他们自己也觉得这种想象荒唐可笑，但就是无法控制。例如，一走过商店，就觉得马上会有售货员冲出来问自己“为什么拿东西不给钱”。
.
2️⃣穷思竭虑对一些自然界、生物界人所共知的现象反复追问，如为什么人有男女之分，为什么光传播速度比声音快，为什么人会长两只眼睛等等。
.
3️⃣出现强迫性对立思维、强迫计数以及强迫性仪式动作等强迫症具体表现，家是可以根据日常对孩子们的观察来对其情况进行判定。如果发现他们的诸多行为都与上述情况相符，那么就说明需要对其健康情况进行咨询诊断或者治疗了 。
.
4️⃣强迫性追忆。在进行某个需要全力以赴完成的任务时，会莫名其妙地出现对某件往事、某句歌词的反复回忆。明知这种回忆毫无意义且分散注意力，仍不断萦绕于脑海、摆脱不了。
.
5️⃣强迫洗涤。认为周围环境充满细菌，一接触某样物品后就急于洗手，有时一天洗几十次，或者每次洗上半个小时。

#植物神经紊乱##教育聊一聊##微博开学季##微博开学季##云龙老师心理坊#

长时间处于心力消耗状态，同时又没有补充能量，例如加班，看孩子，做自己不喜欢的事情…

人会产生怨气和攻击感，看谁都不顺眼，特别想怼人

☑️如果到了这种状态，最好的办法就是深呼吸，停下手中的活去休息，让自己心力恢复过来

☑️如果身边有爱人，可以来个大大的拥抱，可以缓解攻击感情绪

☑️精气神就是电池，把自己的电量透支了，主板就坏了，经常处于透支状态，危及安全和身心健康

延缓电池的使用寿命也很简单：

❶休息
❷优质蛋白碳水维生素补充健康
❸不要穷思竭虑，更不要一直内耗自己

#姓名与命运##姓名与命运[超话]#