160/47在校减肥一天吃什么Day49
今日体重：47.2kg
早：燕麦拿铁 焦糖饼干
午：自选菜 米饭
晚：️
（掉了掉了！快被47.7卡死了这两天吃的确实是有点少，都影响我睡眠了今天又是5点多醒的。从今天开始多吃一点！中午去吃了自选菜，都是肉都是肉哈哈哈哈哈鸭腿好好吃吃了十一分饱！）

你就看这量，价格也超级合理，这叫人怎么能不成猪？[笑cry]

把羊腿肉切成片和块，分包冷冻。牛尾巴焯水去血，冷冻。牛肉切块，焯水去血，分包冷冻。排骨切块，焯水去血，分包冷冻。大虾分包冷冻。累死了。不过接下来的很长时间，吃就拿出来扔锅里放调料就好了，我可真聪明[吃瓜]

看到星巴克的摩卡，馋，但没买。在冰棍区也咽了咽口水

以前不懂也不在意啥热量缺口，觉得我锻炼了怎么还可能变胖？于是跑完步回家路上经常去星巴克来一杯很爱的摩卡，嘬着回家[哆啦A梦美味] 后来发现，一杯摩卡400大卡多，相当于我这俩小时跑步白忙活了[哆啦A梦害怕]

而且吃糖催人老，我要少吃糖，虽然我刚往嘴里塞了一个黑焦糖奶茶味的大福。玻璃球大小的一个就50卡，太罪恶了，但也的确太好吃了！[摊手]

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