今天师父又讲到了“舌”，
之前说过舌乃心之苗，能直通心中阳气。
中医看诊讲究望、闻、问、切，
能通过观察舌头状态判断出大概情况。
大家可以通过观察自己的舌头来判断体质，
阴虚体质：舌红苔薄
阳虚体质：舌质发白
气虚体质：舌质淡白，有齿痕，有裂痕
痰湿体质：舌苔黄腻
淤血体质：舌头瘀斑
气郁体质：舌边发红
冬天大家要多运动，勤锻炼，多喝水，规律饮食，健康作息。
我在道观后院捡了一些银杏果，
一会儿处理完泡茶喝，有益肺气，护肝脏的作用。
之前说过舌乃心之苗，能直通心中阳气。
中医看诊讲究望、闻、问、切，
能通过观察舌头状态判断出大概情况。
大家可以通过观察自己的舌头来判断体质，
阴虚体质：舌红苔薄
阳虚体质：舌质发白
气虚体质：舌质淡白，有齿痕，有裂痕
痰湿体质：舌苔黄腻
淤血体质：舌头瘀斑
气郁体质：舌边发红
冬天大家要多运动，勤锻炼，多喝水，规律饮食，健康作息。
我在道观后院捡了一些银杏果，
一会儿处理完泡茶喝，有益肺气，护肝脏的作用。
【警察故事】陈伟宁：一双“鹰眼” 不漏一丝一毫
他盯紧屏幕，看到第12张照片时，一眼判定“就是她”！近日，在一节实训课上，陈伟宁现教现用，仅用几分钟，就引导民警找到关键线索，最终证实那就是几十年前被拐的女孩。
从警17年来，从莆田市公安局城厢分局基层民警到刑侦大队长，陈伟宁在侦查破案中练就了一双“鹰眼”，总是像“猎鹰”一样，从线索中抓住蛛丝马迹，一次次撕下犯罪分子的伪装，将他们绳之以法；依靠模糊图像中的一丝纹路，为被拐孩子找寻回家的路……
因工作业绩突出，陈伟宁曾荣立个人二等功1次、个人三等功4次，获评全国情报信息工作先进个人、全省优秀人民警察、全省公安系统刑侦缉捕逃犯能手等称号。
层层抽丝剥茧
为破碎家庭圆团圆梦
2015年，由真实事件改编的电影《失孤》上映。2021年，电影中被拐儿童的原型郭新振被找到，电影终于迎来了圆满的结局。当时，公安部从全国抽调了8名刑事技术专业人才，攻坚被拐儿童积案，陈伟宁便是其中一员。他和各警种专家一起，运用最新手段，突破技术壁垒，成功破获案件。
《失孤》原型备受关注，但在陈伟宁多年的打拐工作中，更多的父母和孩子寂寂无闻，在他们蹉跎、无助的寻子岁月里，陈伟宁和同事们不断寻找线索，给他们“团圆”的希望。
“只有一张孩子一个月大时的婴儿照，而且是几十年前留下的，画质非常模糊。”在此前公安部部署开展的“团圆行动”中，这起单一线索的被拐案件一度让陈伟宁陷入困境，“团圆”似乎遥遥无期。但陈伟宁没有气馁，他运用研发出的多种战法，经过数月攻坚，终于为这个家庭寻回了孩子。当看到孩子和亲生父母泪目相认的时候，陈伟宁觉得一切都值了。
在此次会战中，陈伟宁共找回被拐儿童75名，帮助75个家庭实现团圆，工作成效受到公安部、省公安厅的充分肯定，并受到通报表彰。
然而，打拐不只是破案，还是法律、伦理间的一场艰苦跋涉。多年前，厦门一名女孩被拐，排查线索、走访取证、抓捕嫌犯……陈伟宁一层层抽丝剥茧，确定女孩被拐卖至外省一大山深处的人家，后与当地警方联合破案，过程极其艰难。“我们发现疑似女孩后，进行进一步侦查。”陈伟宁说，然而结果却让他打了一个寒战，女孩除了一个身份证号码，没有其他任何信息，同“原始人”一般。
与电影中一样，当地村民对外人进入十分警惕，一有风吹草动就会将拐卖来的女孩藏起来，外人根本找不到。历经千辛万苦，陈伟宁和同事们找到了被拐女孩，她被“嫁”给一个年长20岁、身体有残疾的人，4年间生了3个孩子……
陈伟宁后来得知，女子最终选择继续在大山生活，这并不令人意外。“都是活生生的人和难以权衡的情感，在追求法律公正之外，还要尽力修补人伦裂痕。”陈伟宁说，“我们常常面对受害者家属无法释怀的锥心之痛和难以解脱的日夜折磨，哪怕最终是‘悲剧’，我们也要拼命找到被拐儿童，至少给双方多一个选择，减轻家属内心的千钧重负。”
刑侦破案尖兵
从细微线索打开局面
在工作中，陈伟宁勤于钻研、善于总结，凭借着过硬的专业素质、侦查经验和分析能力，在许多重特大案件的侦破中发挥了关键作用，已成为莆田公安刑侦战线上的破案尖兵。
1998年，犯罪嫌疑人许某在多地连续作案，致使3人遇害，案发后便销声匿迹。受制于当时刑事科学技术的瓶颈，案件侦办工作一直没能取得突破。
2021年，莆田市公安局进一步强化命案积案攻坚。接手该案后，陈伟宁调整办案思路，结合社会工程学理论，搭建信息逻辑网络，综合运用多种侦查技巧，经过20多天的调查摸排、分析研判，终于捕捉到不少关于许某的细微线索，由点及面，逐步分析完善，迅速打开侦查局面。
找到突破口后，陈伟宁精准锁定犯罪嫌疑人许某的落脚点，专案组民警在福州一工地将其抓获归案，这一起23年前的系列命案得以成功告破。自2020年以来，陈伟宁先后主侦破获多起大案要案，抓获嫌疑人386名、在逃人员137名。城厢区发案数稳步下降，破案率、追赃率、快侦率、群众满意率全面提升，离不开陈伟宁和队友们的辛勤付出。
守护未成年人
带领团队搭建特殊屏障
陈伟宁的父亲也是一名警察，虽然儿时陪伴时间不多，但自小对他严厉，这也让他深知儿童成长期的关键。近年来，预防青少年违法犯罪，成为社会关注的焦点。“守护未成年人，还是应该以预防为主、惩戒为辅，重在宣传引导、感化教育，树牢青少年遵纪守法的思想防线。”陈伟宁表示。为此，他通过搭建未成年人犯罪预警信息平台，在止于未发上颇有成效。但夜深人静时，陈伟宁又在琢磨，只是在犯罪前阻止还不够，如果能再往前一步，提前发现可能会误入歧途的孩子，再实施干预，成效将更加明显。
于是，陈伟宁仔细分析未成年人的心理特点，带领团队搭建“不放心”未成年人风险评估系统，摸排出隐性辍学、失学、无业的青少年群体，推动成立由社区民警、学校、妇联组织等力量组成的帮教管控小组，对这些隐性少年群体实行定期上门走访、谈心谈话、教育感化等。截至目前，帮教管控小组已提前干预帮助不放心未成年人436名，通过精准跟踪帮教，推动良性转化，让这些青少年转变心态，正常回归社会和学校。
多年来，陈伟宁不断丰富自己的“技能包”，针对追捕在逃人员、找寻被拐儿童、打击盗抢骗等案件，他摸索出50余种技战法，多次受邀到省内外公安机关授课。同时，他也十分注重传帮带，带出一批善于攻坚、能打硬仗的刑侦尖兵。近年来，城厢公安通过规划战训机制、举办专题培训、定期开展交流、实战场景研判及师带徒等模式，让陈伟宁带动各警种部门的信息化技术人才共同钻研和进步。
记者采访结束时，已临近下班。而陈伟宁白天处理完其他琐碎事项后，到了夜间，才是真正属于他的“思考”时间。“夜深人静的时候，翻开案卷，往往会有更多的思路。”陈伟宁笑称，印象中小时候父亲总是在忙，因此以前一点也不想当警察，但高考结束后，却阴差阳错报考了福建警察学院刑事科学技术专业，必修课、专业课、体能训练，没有一个落下。在学校穿上警服的那一刻，那份荣誉感就来了，他不想辜负这份“警察荣誉”。
他盯紧屏幕，看到第12张照片时，一眼判定“就是她”！近日，在一节实训课上，陈伟宁现教现用，仅用几分钟，就引导民警找到关键线索，最终证实那就是几十年前被拐的女孩。
从警17年来，从莆田市公安局城厢分局基层民警到刑侦大队长，陈伟宁在侦查破案中练就了一双“鹰眼”，总是像“猎鹰”一样，从线索中抓住蛛丝马迹，一次次撕下犯罪分子的伪装，将他们绳之以法；依靠模糊图像中的一丝纹路，为被拐孩子找寻回家的路……
因工作业绩突出，陈伟宁曾荣立个人二等功1次、个人三等功4次，获评全国情报信息工作先进个人、全省优秀人民警察、全省公安系统刑侦缉捕逃犯能手等称号。
层层抽丝剥茧
为破碎家庭圆团圆梦
2015年，由真实事件改编的电影《失孤》上映。2021年，电影中被拐儿童的原型郭新振被找到，电影终于迎来了圆满的结局。当时，公安部从全国抽调了8名刑事技术专业人才，攻坚被拐儿童积案，陈伟宁便是其中一员。他和各警种专家一起，运用最新手段，突破技术壁垒，成功破获案件。
《失孤》原型备受关注，但在陈伟宁多年的打拐工作中，更多的父母和孩子寂寂无闻，在他们蹉跎、无助的寻子岁月里，陈伟宁和同事们不断寻找线索，给他们“团圆”的希望。
“只有一张孩子一个月大时的婴儿照，而且是几十年前留下的，画质非常模糊。”在此前公安部部署开展的“团圆行动”中，这起单一线索的被拐案件一度让陈伟宁陷入困境，“团圆”似乎遥遥无期。但陈伟宁没有气馁，他运用研发出的多种战法，经过数月攻坚，终于为这个家庭寻回了孩子。当看到孩子和亲生父母泪目相认的时候，陈伟宁觉得一切都值了。
在此次会战中，陈伟宁共找回被拐儿童75名，帮助75个家庭实现团圆，工作成效受到公安部、省公安厅的充分肯定，并受到通报表彰。
然而，打拐不只是破案，还是法律、伦理间的一场艰苦跋涉。多年前，厦门一名女孩被拐，排查线索、走访取证、抓捕嫌犯……陈伟宁一层层抽丝剥茧，确定女孩被拐卖至外省一大山深处的人家，后与当地警方联合破案，过程极其艰难。“我们发现疑似女孩后，进行进一步侦查。”陈伟宁说，然而结果却让他打了一个寒战，女孩除了一个身份证号码，没有其他任何信息，同“原始人”一般。
与电影中一样，当地村民对外人进入十分警惕，一有风吹草动就会将拐卖来的女孩藏起来，外人根本找不到。历经千辛万苦，陈伟宁和同事们找到了被拐女孩，她被“嫁”给一个年长20岁、身体有残疾的人，4年间生了3个孩子……
陈伟宁后来得知，女子最终选择继续在大山生活，这并不令人意外。“都是活生生的人和难以权衡的情感，在追求法律公正之外，还要尽力修补人伦裂痕。”陈伟宁说，“我们常常面对受害者家属无法释怀的锥心之痛和难以解脱的日夜折磨，哪怕最终是‘悲剧’，我们也要拼命找到被拐儿童，至少给双方多一个选择，减轻家属内心的千钧重负。”
刑侦破案尖兵
从细微线索打开局面
在工作中，陈伟宁勤于钻研、善于总结，凭借着过硬的专业素质、侦查经验和分析能力，在许多重特大案件的侦破中发挥了关键作用，已成为莆田公安刑侦战线上的破案尖兵。
1998年，犯罪嫌疑人许某在多地连续作案，致使3人遇害，案发后便销声匿迹。受制于当时刑事科学技术的瓶颈，案件侦办工作一直没能取得突破。
2021年，莆田市公安局进一步强化命案积案攻坚。接手该案后，陈伟宁调整办案思路，结合社会工程学理论，搭建信息逻辑网络，综合运用多种侦查技巧，经过20多天的调查摸排、分析研判，终于捕捉到不少关于许某的细微线索，由点及面，逐步分析完善，迅速打开侦查局面。
找到突破口后，陈伟宁精准锁定犯罪嫌疑人许某的落脚点，专案组民警在福州一工地将其抓获归案，这一起23年前的系列命案得以成功告破。自2020年以来，陈伟宁先后主侦破获多起大案要案，抓获嫌疑人386名、在逃人员137名。城厢区发案数稳步下降，破案率、追赃率、快侦率、群众满意率全面提升，离不开陈伟宁和队友们的辛勤付出。
守护未成年人
带领团队搭建特殊屏障
陈伟宁的父亲也是一名警察，虽然儿时陪伴时间不多，但自小对他严厉，这也让他深知儿童成长期的关键。近年来，预防青少年违法犯罪，成为社会关注的焦点。“守护未成年人，还是应该以预防为主、惩戒为辅，重在宣传引导、感化教育，树牢青少年遵纪守法的思想防线。”陈伟宁表示。为此，他通过搭建未成年人犯罪预警信息平台，在止于未发上颇有成效。但夜深人静时，陈伟宁又在琢磨，只是在犯罪前阻止还不够，如果能再往前一步，提前发现可能会误入歧途的孩子，再实施干预，成效将更加明显。
于是，陈伟宁仔细分析未成年人的心理特点，带领团队搭建“不放心”未成年人风险评估系统，摸排出隐性辍学、失学、无业的青少年群体，推动成立由社区民警、学校、妇联组织等力量组成的帮教管控小组，对这些隐性少年群体实行定期上门走访、谈心谈话、教育感化等。截至目前，帮教管控小组已提前干预帮助不放心未成年人436名，通过精准跟踪帮教，推动良性转化，让这些青少年转变心态，正常回归社会和学校。
多年来，陈伟宁不断丰富自己的“技能包”，针对追捕在逃人员、找寻被拐儿童、打击盗抢骗等案件，他摸索出50余种技战法，多次受邀到省内外公安机关授课。同时，他也十分注重传帮带，带出一批善于攻坚、能打硬仗的刑侦尖兵。近年来，城厢公安通过规划战训机制、举办专题培训、定期开展交流、实战场景研判及师带徒等模式，让陈伟宁带动各警种部门的信息化技术人才共同钻研和进步。
记者采访结束时，已临近下班。而陈伟宁白天处理完其他琐碎事项后，到了夜间，才是真正属于他的“思考”时间。“夜深人静的时候，翻开案卷，往往会有更多的思路。”陈伟宁笑称，印象中小时候父亲总是在忙，因此以前一点也不想当警察，但高考结束后，却阴差阳错报考了福建警察学院刑事科学技术专业，必修课、专业课、体能训练，没有一个落下。在学校穿上警服的那一刻，那份荣誉感就来了，他不想辜负这份“警察荣誉”。
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