【超实用！孙思邈的养生十三法，做起来！】这位102岁的长寿“药王”有哪些养生秘诀？①发常梳、②目常运、③齿常叩、④漱玉津、⑤耳常鼓 、⑥面常洗、⑦头常摇、⑧腰常摆、⑨腹常揉、⑩摄谷道、⑪膝常扭、⑫常散步、⑬脚常搓。要坚持哦！为了家人朋友的健康，转发收藏~！（人民日报）#脾虚的正确调理顺序#

如果问我冬天吃什么
那除了羊肉汤我墙裂推荐药膳鸡汤[哇]
尤其是女孩子补气养血真的超管用[抱一抱]
[馋嘴]就算是在外打工我也会用电饭锅煮两个鸡腿
.
做法也超简单[并不简单]
鸡腿焯水后重新入锅加入当归、党参、黄芪(放两片姜)
我还加了一根长白山林下小人参[鼓掌]
2⃣-4⃣年的食疗人参抗疲劳提高免疫力的[good]
红枣、枸杞也可以加[哈哈]但是我忘了
[憧憬]等一大锅水煮成半锅再加点盐
满屋子都是药香[抱一抱]马上就忍不住开吃了
香香的鸡肉微微回甜的鸡汤
冬天女生一定要吃哦[爱你]
❗️对了，当归和党参比较大的话剪开用从根部竖着剪
因为它们的根茎须药效不同，煮汤的时候都取到比较好

#美食推荐##城市味蕾战##不可辜负的美食##补气血##关注健康,内调外养,喝出好气色#

【健康食疗

黄精粳米粥】

材料：黄精15克(鲜者30克)，粳米50克。

做法：将黄精放入水中浸泡，第二天取出洗干净并且切成碎末备用；将粳米淘洗干净之后和黄精一起放入锅中熬煮成粥。

功效：黄精具有养血益气的功效，而粳米能够增强黄精的作用，二者相辅相成，这道粥非常适合哪些虚弱劳损的人群服用。