今天是世界男人日，生而为人，在这世界上最重要的就是自己的健康了！千万不要忽视哦！
有病的，赶紧治，不要讳疾忌医；
觉得自己有病的赶紧去查，消除疑虑；
自认为没病的年龄到了也可以做个癌症筛查，岁月是歧视年龄的，年纪越大，疾病就越可能找上你。
在德国，不同年龄阶段，也有不同的免费癌筛检查：
35岁以上 每两年筛查一次皮肤癌；
45岁以上 每年前列腺和外部生殖器官有没有病变；
50岁以上 每年大肠癌筛查。

#德国快报#

你有必要知道的口腔知识。
1.学会正确的刷牙——巴氏刷牙法，每天早晚用巴氏刷牙法刷牙，每次3分钟左右。

2.千万不要等到牙疼了再想到找牙医，例如龋病是在你毫无防备的情况下发展的，只会越来越严重，龋病是不能自愈的、牙疼的原因有很多种，请及时就医。

3.戴牙套能排齐牙齿，有很多人会觉得自己嘴突／没下巴／面部不协调，其实有很多情况是因为牙齿畸形问题造成的，矫正核心的就是调整你牙齿的咬合关系，当你的咬合正确了，就会发现这些问题也会得到很好的改善。

4.刷牙只能清洁到口腔卫生的60%，日常还要配合使用牙线，将牙缝里的食物残渣祛除，饭后漱口。

5.每半年至一年洗牙一次，不要再听信那些谣言，什么洗牙把牙缝洗大了，洗牙把牙齿洗松了等说法。定期洗牙的目的是祛除牙结石，保持牙周的健康。

#熟读背诵并今天早睡#
我也控制不住我自己，连着几天给我推xx猝死，熬夜自鲨全过程的消息，我怕了[苦涩]睡前千万不要玩手机！每天早晨都要告诉自己今天要早点睡！特别困的时候5-10分钟就睡着了，睡不着时就要借助白噪音软件了。蜗牛睡眠，小睡眠都挺好用的可以记录入睡到苏醒时间段，深浅睡眠，梦话情况！