北京赛优教育心理现象小课堂：契可尼效应

人对于没有完成的感情，总是有很深的执念。

在心理学中有个有趣的现象，叫“契可尼效应”。就是一般人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。这个现象还存在于生活里，例如没看完的小说，没追完的剧，没完成的工作等等，这些总让人有比较深的记忆。这种现象被称为“契可尼效应”。这个效应来源于德国著名的心理学家蔡格尼克，所以这个效应也被称之为“蔡格尼克效应”。

张爱玲的小说《红玫瑰与白玫瑰》里有一话
“也许每一个男子全都有过这样的两个女人，至少两个。娶了红玫瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是床前明月光;娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒饭黏子，红的却是心口上一颗朱砂痣。”
古人庄子有云:相濡以沫，不如相忘于江湖
陈奕迅《红玫瑰》里唱:得不到的永远在骚动。
这些都很好的诠释了契可尼效应。

如何破解契可尼效应?
1、完成这件事。
对于通过努力可完成的事情，如果你还有心结，那就去努力实现吧!心病还需心药医，与其受隐痛折磨，还不如去勇敢尝试，不管结局如何，努力过而无憾。
2、直面遗憾。
你要有清醒的自我认知，去认清这件事情是否值得去做，完成之后是否能符合你的预期，权衡其利弊，学会接受生活中不完美。
3、交给时间。
时间是治愈一切的良药，它会帮你筛选过滤掉一些人和事。
4、转移注意力。
这个世界上最珍贵的东西，从来不是得不到和已失去，而是珍惜现在能够把握的幸福。
“还将旧时意，怜取眼前人。”

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我觉得我真的有 收获很多爱
前天 六场没有抢到一张票、找的黄牛也掉了、过户票一张一万多的时候状态其实还好处在一个不敢相信事实的状态

但是洗完澡一看见小貂的泡泡就在浴室爆哭了
哭完平复好后偷偷回宿舍 结果室友们一安慰又没忍住
第二天正好是个人体验的时间 去跟咨询师又聊了哭了一遍 这个过程中就已经自洽了

其实昨天也是大晴天 还没到咨询室只是我一出宿舍楼看到二楼窗户打下来的阳光那一刻 就和解了了很多
个人体验完就收到了海盐送的香槟玫瑰 我的海盐宝宝呜呜呜 我想怎么就算我真的不追星了 我们也会最好的现生朋友 我们一定要一定会开开心心生活！
下午收到确定消息 开题答辩过了可以提交原版资料
下午还是按原定工作计划去带团了 本身我很丧分不出一点能量去带30人的大团 但是那个班很好 给了我很多正反馈 超级多超级多
在貂吧买的台历和车主福利下午也拿到了
下周周末钰姐要来北京了 我好想她
今天来上班 同事老师还问我眼睛怎么肿肿的最近心情不好吗

道英啊 我离你很远 但我离爱很近 无论是你的爱还是我的现生朋友的爱

所以如果去不了的话 我也很幸福地在生活呢 希望你也是 https://t.cn/Rp7ei1g