四时
四时，春夏秋冬是也。四时是自然运行的体系，就像人的脏腑一样，春生夏长秋收冬藏，各司其职。

大自然是一个运行系统，阴阳的调和主宰着四时。夏是极阳，冬是极阴。春主生发，秋为收敛。这是大自然的运行之道，万物莫不合与此道，合则生，违则病。

人也不例其外，人是自然体系中的一部分，生生息息，自然要遵循其道。我们讲养生不是吃这吃那，或是这不吃那不吃，而是合于四时。简而言之就是吃好饭睡好觉，看似简单做起来却不一定容易。

先来看看吃。吃应时之物，大自然长什么样吃什么，谓之应时，这是系统的安排。现代人好新鲜吃返季节果蔬，不是不行，肯定不好，不单是口味有别，对人体的营养补充也不一样。我们听说过同样是狗肉秋冬吃是补，春夏吃是毒。除了应时也要因地，一方水土养一方人，本地之物是维系身体平衡的保证。为什么我们吃盐有的地方要吃加碘盐呢，有的地方则不需呢？明明不缺碘的地方吃碘盐又是如何呢？北方人的胃与南方人的胃是不一样的。应时因地谓之合。

睡觉也有合，合之于阴阳。日出为阳，日落为阴。日出则动，日落则静。所以自古有日落而息日出而作之说。对人身体而言，各脏器运行是有时辰的，中医上讲述得很清楚，人正常休息是为了让脏腑正常工作。正常人排便一定是有时间规律的，这也是脏腑合于时。古人对睡眠，根据阴阳的调和春夏秋冬都有不同的安排，夏宜晚睡早起，冬宜早睡晚起。人体合于自然了也有生物钟，夏天醒来早，冬天醒来迟。从养生角度讲睡眠是第一要事，休养好人就精神气足，免疫能力就好，身体就健康。

多数人的多数病都出于此二者。天有天道，自然有自然之道，从道理上来讲养生就是合于道，跟随四时的脚步作息。

清晨睡到自然醒，吃完早餐去遛狗，回来做家务看了一个小时书，吃好中饭家人去看电影逛街，我去上团体疗愈的课程，课程结束后开了一个电话会，和家人汇合吃晚饭。傍晚跑步四公里回家看书。除了贤合庄没有想象的好吃，其他都是完美的一天。最近看了很多大部头，当视野上升到一个宏大的视角，越发觉得个人小挫折不足挂齿。世人忙着被肯定价值，忙着成功，我却越发觉得从现实中抽离出来一部分，多关照自己的内心和其他部分并将其充盈起来，与自己和解更重要。人生如梦，我投入真情[微风]

下午要去水上乐园，林茉只吃了两口饭就不吃了往身上抹防晒，虎文宣这时也吃好了走过来，很自然地接过她的防晒帮她抹“脸上还没抹，多抹点～”虎文宣便借机rua她脸颊，林茉笑得花枝乱颤，脖子也没有被放过，她被弄得痒得不得了，两个人扭成一团，气喘吁吁，林茉搂着虎文宣，凑到他耳边，吐气如兰
“你知道吗……这个世界上…………………………………………没有奥特曼”