#SWUFE晨曲#
【那些成长过程中渐渐明白的道理】成长是一场和自己的比赛，与其仰望别人，不如过好自己；时时有内省之心，有了错误就能及时发现，就有改正的可能；光想并不能解决问题，行动才是解决焦虑的最好办法…那些成长路上应该尽早明白的道理↓相信自己，你是你人生唯一的负责人。攥住春光，勇敢向前吧！
（via@人民日报）
早安，西财[心]

对自己的错误要有更同情心。

对自己强硬是一种短视的策略，会带来灾难性的长期后果。

在生命的早期，大多数人了解到激励自己的“正确”方式是对自己 "严厉"。就像教官对新兵大喊大叫一样，我们被引导去相信，除非我们对自己无比严格，否则我们最终会变得软弱无力，无法实现我们的目标。这其实是基于一个不正确的信念，即恐惧是一个有效的激励因素。虽然恐惧可以暂时让你采取行动，但从长远来看，它往往会有一个“负激励”的效果，因为它对你的自信心有负面影响。

更重要的是，如果你过度依赖恐惧作为自己的动力，随着时间的推移，它甚至会失去其短期的好处。

这就导致大多数人在试图保持专注时陷入了危险的境地。他们依赖单一的策略来激励自己。就像投资你的钱一样，把所有的鸡蛋放在一个篮子里不是个好主意。他们其中的一个策略实际上已经不起作用了。特别是当你试图保持专注于不能推卸责任的任务时（例如，坚持健康饮食），基于恐惧的激励是相当无效的。同时，其副作用是灾难性的。不断的自我批评不仅会导致焦虑、压力和低自尊，而且还往往会扼杀你已经拥有的一点动力。

高度专注和做事高效的人明白，自我批评虽然具有奇怪的诱惑力，但只会破坏你保持专注和维持最佳工作状态的能力。你已经跌倒了，继续踢自己的肚子怎么会让你更容易重新站起来？与其对自己苛刻，不如在面对逆境或错误时培养自我同情心。

如果你分心了，一时失去了注意力，温柔地提醒自己回到工作上，重新集中注意力。
如果你感到有开始拖延的冲动，冷静地提醒自己，想要拖延并没有错。它发生在每个人身上。

如果有一天你忘记了某个目标或任务，承认每个人都会犯错，并给自己记下——我要为自己的工作想出一个更好的提醒系统。

如果你的好朋友告诉你一些他们自己分心或失去注意力的事情，你会如何回应他们？最有可能的是，你不会一开始就批评他们的软弱和不自律；相反，你会提供一两句同情的鼓励话语。那么，为什么你不对自己也这样做呢？

我并没有多聪明，只是我在问题上停留的时间更长。---- 阿尔伯特·爱因斯坦 #心理#

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关于「焦虑」这件事。人在面对问题一筹莫展时，与其让自己待在原地扩大焦虑，倒不如先去做些别的事情转移注意力；好好睡一觉，出门走走，找朋友聊聊天等等，先让自己放松下来再回头处理问题。总之千万别因为一些难题就让自己变得很僵硬，生活是不断流动的，这世上的大多数烦恼，几十个小时后都会过去。