不知道真的假的，我发出来你们自己判断啊！[doge][doge][doge]
1：少吃橙子，会瘦胸！你要是C以上，当我没说。
2：不要抠鼻孔，越抠越大，还容易得鼻炎！
3：早睡早起，可以修复30%的颜值BUG。
4：不要用手托腮，不要揉眼睛。
5：不要久坐，时常起来活动下。
6：端正坐姿，走路昂首挺胸，可以提升气质。
7：不要经常嚼口香糖和槟榔，脸会变大。
8：有条件的每天涂护手霜，手是人的第二张脸。
9：洗完澡后涂身体乳，全身皮肤都会变得更加白嫩。
10：吃东西两边的牙都要尽量用上，不要总用一边咀嚼，容易造成大小脸。
11：每天早晨起来喝一杯温水，清理肠道。
12：少喝奶茶和碳酸饮料，多喝水，皮肤会变得更好。
13：出门做好防晒，防晒是美白的第一步。
14：女生20岁以后有条件的就要开始涂眼霜了。
15：每天顺时针和逆时针转动眼球各10圈，可以让你的眼睛更有神。
16：泡脚这件事可以长期坚持，对整个身体都大有裨益。
17：晚上睡觉前可以躺在床上，双腿靠墙伸直，可以消除腿部浮肿，让腿变直。
18：晚饭不吃主食，只吃适量水果，掉秤明显。
19：女生坚持做深蹲，男生坚持做提肛运动，你的对象以后会迷上你的。
20：不管男生女生，不要跷二郎腿，饭后站立十五分钟，腿型会变好看。
21：尝试换换发型，一个适合自己的发型也是非常容易变美的好方法。
22：有条件的出门前把衣服熨烫一下，穿着精心打理过的衣服，会让人感觉很舒服。
23：睡前2小时可以喝一杯温牛奶，美容养颜还能助眠！
24：睡觉不要用嘴巴呼吸，危害大，还会变丑。
25：少戴带框眼镜，可以尝试换成隐形眼镜，颜值立马上一个台阶。
26：学会衣服搭配，会搭配的人总是能让人眼前一亮。
27：保持牙齿的清洁和美白，坚持早晚刷牙，每年可以洗一次牙。
28：饭前喝点水，可以增加饱腹感，控制饭量。
29：坚持锻炼，多锻炼，多出汗，皮肤会变得更好。
30：出门前记得照下镜子，整理好自己的仪容仪表。

以上说的话就好像在说，只要每天活着，就需要吃饭一样[馋嘴][馋嘴]

#跳跳的变美课堂#牙齿的秘密，原来洗牙对牙齿的伤害这么大
据调查显示，我国97%的成人受到口腔问题的困扰！牙结石、龋齿、牙周病等问题挺容易被忽视。衣服脏了要洗，牙齿也如此，但你也许不知道，每天刷牙可能只是表面功夫”，牙刷挺难清洁到牙缝深处，久而久之，牙结石就出现了。有人甚至认为，牙齿上长满牙结石，不就像盔甲一样能保护牙齿吗？
如果这样想，那你就大错特错了……
1洗牙是怎么洗的？会不会伤害牙齿？
当然不会！首先，我们要搞清楚洗牙是什么？
通常我们说的洗牙是指利用超声波高频率的震荡来击碎牙石，然后水雾冲洗！水流是可以调节的~也不是你想象中的拿个小钩子给你扣下来，所以不会对牙齿造成磨损和伤害~
2 洗牙会不会牙缝变大、牙齿松动？
有这样的感觉，多半是因为你牙洗少了。
长期留存的牙结石，会不断刺激牙龈导致萎缩，当牙结石还在时你感觉不明显，当洗牙后牙结石被清理掉、牙龈肿胀和炎症消退，松动就会变明显。
就像原本装满垃圾的房间被清理干净了，房间并没变大但是空间变大了。
3洗牙会不会让牙齿变白？
洗牙后牙齿确实会看起来白一些，这是因为附着在牙齿表面有色的牙结石和色素都被了。但是，洗牙只能还原牙齿原本的颜色，并没有美白的效果。
就像洗衣服♀一样，白衣服脏了可以洗白，其他颜色的衣服脏了却不会洗成白色。
……
所以总结一下：
年年洗牙年年爽，次次洗牙洗洗爽。
现在，就可以把文章发给那个，准备一起去洗牙的朋友了。

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