#郑州经贸学院[超话]#10.19记
经过三个多月的节食与短暂性的暴食
我得了线表性胃炎 慢性胃炎就是
已经抓了三次药了 虽然有了间歇性的成效
但一直就是反反复复 没有好彻底
我知道它需要七分养 三分吃药
现在的每天就是反酸 烧心 吃不下东西 背刺痛
真的，胃真的是一个情绪器官，
我不想让疾病成为我快乐的枷锁，
我不想让这个痛苦成为恶性循环
我知道，这是对我半年来没有好好吃饭的惩罚
因为它会在我一次又一次忘记吃饭时
用痛来提醒我 这种艰难的时刻
只有自己陪自己熬过 自己要坚强乐观
不想让家人担心 朋友也不理解 更不能感同深受
都说患难见真情 我真的是感受到了
上次是因为崴脚外伤以致骨裂 行动不便
这次是胃里难受到吃不下饭 气色很差
这是我今年的第二个灰暗阶段
我相信 通过自己的
勇敢坚强处世态度
和乐观积极的心态
一定可以再一次挺过去的！
ps：分享给你们的是我这一周的一日三餐
最后是记录自己心情好的照片
最后祝自己好运锦鲤附体
以后要做一个养生 快乐的小女孩了哈哈

刘畊宏女孩们，vivi姐&刘畊宏教练家庭食谱大公开！
结合三分练，还有七分吃，vivi的这本《食愈生活》是他们的家庭食谱大公开，书中包含70多道美食的详细做法，全部都是我们平时能买到的家常食材，vivi作为曾经的环球小姐，曾因生育体重增加、身材走形而变得不自信，其实也是在丈夫刘畊宏的影响下开始注重健康饮食、运动健身并成功瘦身。书中还有有400多张精美插图为健康餐详细解读！
用美食打败焦虑、用美味治愈生活。
#刘畊宏女孩##健康饮食##我们读书吧#

人要长寿，
一定要守住自己身体的三个宝。
古话说得好：
天有三宝日月星，
人有三宝精气神。
精气神可是一个人最为重要也是最为宝贵的东西，
千万不要轻易的消耗掉。

那些身体有严重问题，百病缠身的人，
多半是精气神过度消耗，严重不足的人。
那么如何守护好我们的精气神呢？
今天分享四个老祖宗留下来的小窍门，
充满了古人的智慧，而且非常简单易行！

第一个，守住你的双眼，
用眼过度，会大量消耗你的精气神，
所以平时要多闭目养神，
让眼睛得到充分的休息。

第二个，守住你的嘴巴，
说话太多会伤元气。
老话说：
寡言为贵，言多伤神，
日出千言，不病则伤。
也是说的，每天说话太多，
容易耗散我们的元气，
从而对自己身体不利。
少说话，多思考，
这不仅是一种智慧，
更是一种养生之道。

第三个，守住你的心性。
有句话叫：少欲则心宽，
胡思乱想太多，烦恼就多，
这样会削弱我们的免疫力，
所以要学会静下心来，
凡事要看开、看淡、看轻一点。

第四个，管住你的肚子。
古人云，饭饱则肾虚，
吃得太饱，则会加重身体负担，
所以我们要掌握吃饭七分饱的原则，
让身体得到适度的休息。
以上四个小窍门，您记住了吗？