【健康一身轻肺好麻烦少！秋季养肺黄金期，七招教你养护它，健康整个秋冬！】
秋天不同于夏天，除了一早一晚的凉风外，气候逐渐变得干燥，也使肺脏变得脆弱。
中医认为“肺为娇脏，其位最 高，不耐寒热”。
肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。作为五脏六腑的“华盖”，肺像伞一样为它们遮风挡雨，秋季应该好好养护它，才能保你一秋无恙。
肺有五种“怕”
1、肺怕燥
秋季逐渐转为干燥，易耗伤津液。因此常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
2、肺怕寒
寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，诱发感冒等唿吸道疾病，可致人体免疫 力下降或引发慢性鼻炎。
3、肺怕热
中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热，肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状。如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
4、肺怕过度悲忧
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气或导致肺气运行失常，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
5、肺怕雾霾、有害气体
肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环。
七大实用养肺方
1、以“食”养肺
秋季养肺适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，因具有发散、行 气、活 血、通窍等功效，可以补益肺气。
2、以“动”养肺
适当运动锻炼，可以提高免疫 力，运动不可太剧烈，建议清晨或傍晚运动，可选择运动量较少的方式，如慢跑、太极拳、散步等。
3、以“暖”养肺
空调温度不宜太低也不要吹的时间过长，少食寒凉食物。喝水以温开水为宜。
4、以“笑”养肺
悲伤低落的情绪会损伤肺，每天多笑能消 除疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张、肺活量增大，有助于宣发肺气，利于人体气机升降。
5、艾灸养肺
秋季气温转凉，因肺主秋，肺与秋气相通，所以秋季最宜养肺，此时艾灸是进行肺经调养的好时机。
艾灸相应的穴位既能补益肺气，又能宣降肺气，因此，秋季艾灸益于补益肺脏。
【艾灸取穴】：肺俞、膏肓、中府、尺泽、列缺、太渊穴。
6、按摩养肺
①按摩迎香穴
将两手中指自迎香穴沿鼻翼两侧推至鼻根部，再原路返回，此为一次操作，每天早晚各按摩60次。
②叩击肺俞穴
每晚临睡前盘腿坐在沙发上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，另一人两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴60下。
以上两种方法均可调畅肺气，强健肺功能。
7、刮痧养肺
刮痧可使肺经旺盛，宣发肃降有序，更好地向全身输送、布散营养物质，保养体内的阴气不被燥气所伤、滋阴润 燥、解郁散结，舒适地过秋天。
【刮痧方案】：肺经，大肠经。
益养肺气吃这三种食物
1、罗汉果茶
可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便 秘等。引起的肥胖等症，罗汉果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。
2、菊花
菊花止咳化痰辅助调理慢性咽炎支气 管炎是很好的，而且菊花泡出来的茶清香。无刺激还能润嗓子，让嗓子更加舒服
3、龙眼
对于经常咳嗽的人来说，常吃点这种龙眼肉有非常好的疗效。以食补的方式来改善身体。
提醒大家，进入秋天后，早晚气温变化较大，周围的环境也不再黏腻潮湿，人体也明显有了干燥的感觉。
秋天到了，一定要注意养肺，小心呼吸道疾病的发生，愿大家都能以良好的身体状态度过秋天，迎接冬天的到来。
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
秋天不同于夏天，除了一早一晚的凉风外，气候逐渐变得干燥，也使肺脏变得脆弱。
中医认为“肺为娇脏，其位最 高，不耐寒热”。
肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。作为五脏六腑的“华盖”，肺像伞一样为它们遮风挡雨，秋季应该好好养护它，才能保你一秋无恙。
肺有五种“怕”
1、肺怕燥
秋季逐渐转为干燥，易耗伤津液。因此常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
2、肺怕寒
寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，诱发感冒等唿吸道疾病，可致人体免疫 力下降或引发慢性鼻炎。
3、肺怕热
中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热，肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状。如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
4、肺怕过度悲忧
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气或导致肺气运行失常，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
5、肺怕雾霾、有害气体
肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环。
七大实用养肺方
1、以“食”养肺
秋季养肺适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，因具有发散、行 气、活 血、通窍等功效，可以补益肺气。
2、以“动”养肺
适当运动锻炼，可以提高免疫 力，运动不可太剧烈，建议清晨或傍晚运动，可选择运动量较少的方式，如慢跑、太极拳、散步等。
3、以“暖”养肺
空调温度不宜太低也不要吹的时间过长，少食寒凉食物。喝水以温开水为宜。
4、以“笑”养肺
悲伤低落的情绪会损伤肺，每天多笑能消 除疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张、肺活量增大，有助于宣发肺气，利于人体气机升降。
5、艾灸养肺
秋季气温转凉，因肺主秋，肺与秋气相通，所以秋季最宜养肺，此时艾灸是进行肺经调养的好时机。
艾灸相应的穴位既能补益肺气，又能宣降肺气，因此，秋季艾灸益于补益肺脏。
【艾灸取穴】：肺俞、膏肓、中府、尺泽、列缺、太渊穴。
6、按摩养肺
①按摩迎香穴
将两手中指自迎香穴沿鼻翼两侧推至鼻根部，再原路返回，此为一次操作，每天早晚各按摩60次。
②叩击肺俞穴
每晚临睡前盘腿坐在沙发上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，另一人两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴60下。
以上两种方法均可调畅肺气，强健肺功能。
7、刮痧养肺
刮痧可使肺经旺盛，宣发肃降有序，更好地向全身输送、布散营养物质，保养体内的阴气不被燥气所伤、滋阴润 燥、解郁散结，舒适地过秋天。
【刮痧方案】：肺经，大肠经。
益养肺气吃这三种食物
1、罗汉果茶
可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便 秘等。引起的肥胖等症，罗汉果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。
2、菊花
菊花止咳化痰辅助调理慢性咽炎支气 管炎是很好的，而且菊花泡出来的茶清香。无刺激还能润嗓子，让嗓子更加舒服
3、龙眼
对于经常咳嗽的人来说，常吃点这种龙眼肉有非常好的疗效。以食补的方式来改善身体。
提醒大家，进入秋天后，早晚气温变化较大，周围的环境也不再黏腻潮湿，人体也明显有了干燥的感觉。
秋天到了，一定要注意养肺，小心呼吸道疾病的发生，愿大家都能以良好的身体状态度过秋天，迎接冬天的到来。
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
女性朋友保护好甲状腺，不然真的就没了！#甲状腺##中医#
女性甲状腺结节比男性多，可能与女性雌激素水平变化大、情绪波动大、营养不良等因素有关，具体如下：
1、雌激素水平变化大：
促甲状腺激素是直接调节甲状腺形态和功能的关键激素，雌激素能够增强促甲状腺细胞对于促甲状腺素释放激素的反应性，使促甲状腺激素分泌增加。而促甲状腺激素可促进甲状腺滤泡细胞的增殖，使腺体增大。促甲状腺激素长期作用可致腺体显著增生，甚至形成结节，雌激素的水平在女性一生中会因为不同的时期有不同的分泌量，比如在女性月经期、更年期、怀孕、哺乳期等都会发生变化，如果平时不注意身体，可导致雌激素水平变化大，随着时间长期推移就可能导致甲状腺结节的发生。
2、情绪波动大：
相对于男性而言女性更容易受情绪影响 ，同时女性天生比较敏感，如果生活、工作的压力过大，而自己无法调节情绪，或是受到严重的精神刺激，这样长久下去很容易造成女性情绪不稳定，如经常暴怒过激易导致甲状腺免疫调节出现异常，可致使甲状腺激素分泌过多或者过少，而甲状腺激素分泌过多或者过少容易导致女性出现甲状腺结节。
3、营养不良：
很多女性为了追求苗条的身材，而饮食不规律，节食减肥等，但这种不健康的减肥方法会导致身体出现营养不良，长期营养不良可导致甲状腺功能出现异常，进而促使甲状腺发生病变诱发甲状腺结节
甲状腺结节恶性特征：
1、外观外形不规则：影像学提示甲状腺结节边缘欠规则，代表该类甲状腺结节与周围正常组织边界不清，浸润较明显，边界不清等情况呈现恶性生长的可能性，该类甲状腺结节根据穿刺后的统计分析，恶性概率非常高；
2、血流较充沛：甲状腺结节恶性时，通常超声检查提示供养血管明显，血液充沛，血流信号丰富，同时纵横比大于一；
3、突然变大：在甲状腺结节定期彩超随访过程中，近期突然变化，生长较迅速；
4、压迫症状：随着甲状腺结节的进一步增大，甲状腺结节可压迫患者的喉返神经、气管，出现明显的吞咽困难、声音嘶哑、咽喉肿痛等症状；
5、其他特征：恶性甲状腺结节多为单发，超声检查显示包膜不完整，外观呈蟹足状，同时向周围组织浸润，结节内部回声不均匀或者合并有点状钙化等特点
女性甲状腺结节比男性多，可能与女性雌激素水平变化大、情绪波动大、营养不良等因素有关，具体如下：
1、雌激素水平变化大：
促甲状腺激素是直接调节甲状腺形态和功能的关键激素，雌激素能够增强促甲状腺细胞对于促甲状腺素释放激素的反应性，使促甲状腺激素分泌增加。而促甲状腺激素可促进甲状腺滤泡细胞的增殖，使腺体增大。促甲状腺激素长期作用可致腺体显著增生，甚至形成结节，雌激素的水平在女性一生中会因为不同的时期有不同的分泌量，比如在女性月经期、更年期、怀孕、哺乳期等都会发生变化，如果平时不注意身体，可导致雌激素水平变化大，随着时间长期推移就可能导致甲状腺结节的发生。
2、情绪波动大：
相对于男性而言女性更容易受情绪影响 ，同时女性天生比较敏感，如果生活、工作的压力过大，而自己无法调节情绪，或是受到严重的精神刺激，这样长久下去很容易造成女性情绪不稳定，如经常暴怒过激易导致甲状腺免疫调节出现异常，可致使甲状腺激素分泌过多或者过少，而甲状腺激素分泌过多或者过少容易导致女性出现甲状腺结节。
3、营养不良：
很多女性为了追求苗条的身材，而饮食不规律，节食减肥等，但这种不健康的减肥方法会导致身体出现营养不良，长期营养不良可导致甲状腺功能出现异常，进而促使甲状腺发生病变诱发甲状腺结节
甲状腺结节恶性特征：
1、外观外形不规则：影像学提示甲状腺结节边缘欠规则，代表该类甲状腺结节与周围正常组织边界不清，浸润较明显，边界不清等情况呈现恶性生长的可能性，该类甲状腺结节根据穿刺后的统计分析，恶性概率非常高；
2、血流较充沛：甲状腺结节恶性时，通常超声检查提示供养血管明显，血液充沛，血流信号丰富，同时纵横比大于一；
3、突然变大：在甲状腺结节定期彩超随访过程中，近期突然变化，生长较迅速；
4、压迫症状：随着甲状腺结节的进一步增大，甲状腺结节可压迫患者的喉返神经、气管，出现明显的吞咽困难、声音嘶哑、咽喉肿痛等症状；
5、其他特征：恶性甲状腺结节多为单发，超声检查显示包膜不完整，外观呈蟹足状，同时向周围组织浸润，结节内部回声不均匀或者合并有点状钙化等特点
近日，四川崇州一小区发生了一起令人震惊的事件：两只大型犬撕咬了一名2岁半的女童，造成她的肾脏和背部严重受伤。据当地媒体报道，这名女孩被送往医院后，医生发现她的背部有明显的撕咬伤，CT扫描结果还显示她的肾脏受到了挫裂伤。
据小区物业工作人员透露，这两只狗在咬伤女童后逃离了现场，目前警方及相关部门正全力寻找它们。然而，这一事件引发了公众的强烈愤慨。许多人认为，这是因为狗主人不牵绳、不戴嘴罩，让狗出门咬人所致。他们要求狗主人受到刑事惩罚，以彻底维护他人的生命安全。
这样的事件并非个案。平平时也经常可以看到大型犬在街上自由行走，狗主人有时甚至不牵住狗绳，也不给狗戴上嘴罩。这种情况让人非常担忧。不仅是小孩，就连我这样一个成年人都会因为害怕而绕道而行，以免狗突然发狂。看到这样的新闻，我感到非常难过。那些受伤的人不仅身体上受到了痛苦的折磨，心理上也承受了巨大的创伤。
作为一名普通公民，我强烈呼吁加强对犬只的管理。如果连狗都无法得到有效的管理，那么在我们的生活和工作中就会出现冷不防的狗狗袭击，给我们带来伤害甚至致命威胁。并且，这些狗几乎都是针对老人和孩子下手，很少有敢袭击成年男性的情况。因此，对于凶猛的犬种，主人不应该掉以轻心，他们应该承担相应的故意伤害刑事责任，而不仅仅是简单的赔偿。
我们每个人都应该担负起保护他人生命安全的责任。政府部门应该加强对犬只管理的监管力度，加强对狗主人的教育，要求他们必须牵绳、戴嘴罩，确保公共场所的安全。同时，对于那些故意放狗出门咬人的人，应该严厉追究其刑事责任，以警示他人，维护社会的和谐与安宁。
保护人的生命安全是每个人的基本权利，也是社会进步和发展的基石。让我们共同努力，为我们的社会创造一个更安全、更和谐的环境。让那些害人的狗主人受到应有的惩罚，让那些受伤的人得到公正的赔偿，让我们摆脱狗咬人的阴霾，成为一个更加美好的社会。
据小区物业工作人员透露，这两只狗在咬伤女童后逃离了现场，目前警方及相关部门正全力寻找它们。然而，这一事件引发了公众的强烈愤慨。许多人认为，这是因为狗主人不牵绳、不戴嘴罩，让狗出门咬人所致。他们要求狗主人受到刑事惩罚，以彻底维护他人的生命安全。
这样的事件并非个案。平平时也经常可以看到大型犬在街上自由行走，狗主人有时甚至不牵住狗绳，也不给狗戴上嘴罩。这种情况让人非常担忧。不仅是小孩，就连我这样一个成年人都会因为害怕而绕道而行，以免狗突然发狂。看到这样的新闻，我感到非常难过。那些受伤的人不仅身体上受到了痛苦的折磨，心理上也承受了巨大的创伤。
作为一名普通公民，我强烈呼吁加强对犬只的管理。如果连狗都无法得到有效的管理，那么在我们的生活和工作中就会出现冷不防的狗狗袭击，给我们带来伤害甚至致命威胁。并且，这些狗几乎都是针对老人和孩子下手，很少有敢袭击成年男性的情况。因此，对于凶猛的犬种，主人不应该掉以轻心，他们应该承担相应的故意伤害刑事责任，而不仅仅是简单的赔偿。
我们每个人都应该担负起保护他人生命安全的责任。政府部门应该加强对犬只管理的监管力度，加强对狗主人的教育，要求他们必须牵绳、戴嘴罩，确保公共场所的安全。同时，对于那些故意放狗出门咬人的人，应该严厉追究其刑事责任，以警示他人，维护社会的和谐与安宁。
保护人的生命安全是每个人的基本权利，也是社会进步和发展的基石。让我们共同努力，为我们的社会创造一个更安全、更和谐的环境。让那些害人的狗主人受到应有的惩罚，让那些受伤的人得到公正的赔偿，让我们摆脱狗咬人的阴霾，成为一个更加美好的社会。
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