梁红每天坚持读半小时的书Day 1257《真原医》
自序
杨定一
出版本乃希冀能借此与读者分享一些现代人所需的健康与生活概念。书中知识是情人所积累的智慧，其源自世界各地古老文化并经过千锤百炼。虽然我曾尝试以现代的科学信息更新这些知识，但观念中的真理，却是恒古不变。
全书的核心在于明白“只有彻底转变心念，才能恢复健康与福祉！唯有全心全意，身体力行追求平衡的生活模式，才能真正恢复健康”。换言之，要达到最佳的健康境界，必须全方位改变我们的生活：包括饮食、运动、呼吸、思想与情绪管理。总之，要从生活中每一件事做起。
健康需要借由彻底改变生活规范、看待世界的角度与日常生活方式来获得，因此健康也正是这种发自内心改变的成果。如此说来，健康是要主动追求而无法被动获得。此外，健康也是一种综合指标，说明我们日常的生活与思考方式，而不仅是以毫无生命的实验数据所证明的身体状态。我要说明的是，健康不只是身体表相也是心理状态；两者事实上是一体却也彼此影响。环境与周遭的健康也同样会影响个人健康，而个人的健康也与地球、社会整体的健康有关。反过来说，生理与心理都真正健康的人，自然也会协助恢复环境与周遭事物的健康。
这里对健康的定义或许较读者所熟悉的定义广阔。但是，对全世界千千万万的人而言，他们早已在日常生活中力行老祖宗保持身心健康的方法，这可能是再自然不过的常识。毕竟要保持最佳健康，还是离不开基本的常识！令人惋惜的是，随着多年来科技的发展与生活脚步的加快，我们可能已失去这项自然本能或常识，反而以前所未有的的狭隘方式来界定健康。
本书旨在以各种方法，提醒我们回到自我——相信生存与追求健康的本能，即使身处于疯狂又无可逆转的世界，也不会在此过程中迷失自我或失去健康。
只要想想看，人类史上从未有像现在如此快速的生活步调，过去50年来科技的进步已远超过整个人类历史。因此，我们也合理怀疑人们在调适身心时，所面对的挑战是人类进化史上前所未有的复杂。
尽管现代医学已如此的进步，但还是有各种慢性疾病持续困扰我们且有年轻化的趋势。这些疾病不只是忧郁与心理疾病，还有退化性疾病、癌症、心脏血管与心脏代谢失调等疾病。
人类也从没有像现在这样如此不快乐，以及对未来的不确定如此焦虑。以上种种导致一种疾病状态，那是无法单纯只依赖药物而能医治的。
我是一个接受专业西医训练的医生。事实上，在早期的学医过程中也曾接受各种传统医学的训练。因此，我绝不否定西方医学，而是觉得有必要接纳医学古今中外的各个领域。我采取整合方法，希望将人视为一个整体，而不是分解成各个器官与系统。我们作为病患时，没有人会希望身体被分解成各个器官来看待；我们需要的是整体疗愈，包括身、心、灵。尽管现今医学在特定领域已达高度的奇迹，但仍然有急迫的需要来恢复医学的完整与和谐。除此之外，很清楚地，我们也需要身心的统合。
我相信群方位的医学是结合全世界所有的医学奇迹，是没有界限的，也必须是兼容并蓄，不会有门户之见。因此，对我而言，没有所谓的传统、非传统、东方、西方或甚至所谓的秘教医学，只有能够真正发挥成效的医学。在定义上，其实医生也是科学家，因此必须以开放的态度，面对各种追求健康的方法。多年来，我曾邀请多位医生以自己及病患为对象，用科学方法检验健康的传统定义；其结果稍后将在本书中摘述。能以开放的态度接收信息的医生，都能成功维持自身及病患的健康。
在这里，我要讨论的是一个人的全方位治疗，而不只是局限于某一系统或器官的观点。我认为疾病虽然只有局部症状显现，但表示整个身体或系统出现失衡。因此，所有疾病都必须由治本做起。对年轻的医生，我一直以“治人先治己”这句格言相互勉励。我的意思是以前的医生都从治疗自我身心做起。换句话说，好医生必须能够力行对病患的建议。
我很早就开始研究所谓的非传统医学，也有幸服务于多个享负盛誉的组织与机构，如美国国家卫生研究院与其他机构。本书所要公开的资料，虽非全身的材料，却也是历久弥新。许多推广健康的活动，往往欠缺实行节细节，或因主办人的个人偏爱而忽略健康的重要元素。就我的经验，本书中提及的任何健康细节都是不容忽略的。例如，在运动方面，身体的关节必须放松与伸展，经多年研究，我发现一个很有效的方法就是被称为“螺旋运动”或“螺旋动力学”（vortex dynamics）的扭转运动，可达到很大的伸展效果。
再举一个例子，我的饮食观念是要达到“均衡”。根据已知最先进的科学信息，矿物质与微量元素都是健康的关键所在，但现在追求完整身心健康的修炼者，对于这方面却未必比完全了解！
综合整体的知识，包括古代与现代、自然与精神及身体与情绪，我发现其所创造的医学名称也是撷取古人智慧，根据今日的标准与用语，再加以改良。
与其所有其他医生一样，我的早期背景也是所谓的“化约论医学”（reductionist medicine），这种医学将整体简化成许多部分，最好能简化成分子与原子。因此，我在纽约
自序
杨定一
出版本乃希冀能借此与读者分享一些现代人所需的健康与生活概念。书中知识是情人所积累的智慧，其源自世界各地古老文化并经过千锤百炼。虽然我曾尝试以现代的科学信息更新这些知识，但观念中的真理，却是恒古不变。
全书的核心在于明白“只有彻底转变心念，才能恢复健康与福祉！唯有全心全意，身体力行追求平衡的生活模式，才能真正恢复健康”。换言之，要达到最佳的健康境界，必须全方位改变我们的生活：包括饮食、运动、呼吸、思想与情绪管理。总之，要从生活中每一件事做起。
健康需要借由彻底改变生活规范、看待世界的角度与日常生活方式来获得，因此健康也正是这种发自内心改变的成果。如此说来，健康是要主动追求而无法被动获得。此外，健康也是一种综合指标，说明我们日常的生活与思考方式，而不仅是以毫无生命的实验数据所证明的身体状态。我要说明的是，健康不只是身体表相也是心理状态；两者事实上是一体却也彼此影响。环境与周遭的健康也同样会影响个人健康，而个人的健康也与地球、社会整体的健康有关。反过来说，生理与心理都真正健康的人，自然也会协助恢复环境与周遭事物的健康。
这里对健康的定义或许较读者所熟悉的定义广阔。但是，对全世界千千万万的人而言，他们早已在日常生活中力行老祖宗保持身心健康的方法，这可能是再自然不过的常识。毕竟要保持最佳健康，还是离不开基本的常识！令人惋惜的是，随着多年来科技的发展与生活脚步的加快，我们可能已失去这项自然本能或常识，反而以前所未有的的狭隘方式来界定健康。
本书旨在以各种方法，提醒我们回到自我——相信生存与追求健康的本能，即使身处于疯狂又无可逆转的世界，也不会在此过程中迷失自我或失去健康。
只要想想看，人类史上从未有像现在如此快速的生活步调，过去50年来科技的进步已远超过整个人类历史。因此，我们也合理怀疑人们在调适身心时，所面对的挑战是人类进化史上前所未有的复杂。
尽管现代医学已如此的进步，但还是有各种慢性疾病持续困扰我们且有年轻化的趋势。这些疾病不只是忧郁与心理疾病，还有退化性疾病、癌症、心脏血管与心脏代谢失调等疾病。
人类也从没有像现在这样如此不快乐，以及对未来的不确定如此焦虑。以上种种导致一种疾病状态，那是无法单纯只依赖药物而能医治的。
我是一个接受专业西医训练的医生。事实上，在早期的学医过程中也曾接受各种传统医学的训练。因此，我绝不否定西方医学，而是觉得有必要接纳医学古今中外的各个领域。我采取整合方法，希望将人视为一个整体，而不是分解成各个器官与系统。我们作为病患时，没有人会希望身体被分解成各个器官来看待；我们需要的是整体疗愈，包括身、心、灵。尽管现今医学在特定领域已达高度的奇迹，但仍然有急迫的需要来恢复医学的完整与和谐。除此之外，很清楚地，我们也需要身心的统合。
我相信群方位的医学是结合全世界所有的医学奇迹，是没有界限的，也必须是兼容并蓄，不会有门户之见。因此，对我而言，没有所谓的传统、非传统、东方、西方或甚至所谓的秘教医学，只有能够真正发挥成效的医学。在定义上，其实医生也是科学家，因此必须以开放的态度，面对各种追求健康的方法。多年来，我曾邀请多位医生以自己及病患为对象，用科学方法检验健康的传统定义；其结果稍后将在本书中摘述。能以开放的态度接收信息的医生，都能成功维持自身及病患的健康。
在这里，我要讨论的是一个人的全方位治疗，而不只是局限于某一系统或器官的观点。我认为疾病虽然只有局部症状显现，但表示整个身体或系统出现失衡。因此，所有疾病都必须由治本做起。对年轻的医生，我一直以“治人先治己”这句格言相互勉励。我的意思是以前的医生都从治疗自我身心做起。换句话说，好医生必须能够力行对病患的建议。
我很早就开始研究所谓的非传统医学，也有幸服务于多个享负盛誉的组织与机构，如美国国家卫生研究院与其他机构。本书所要公开的资料，虽非全身的材料，却也是历久弥新。许多推广健康的活动，往往欠缺实行节细节，或因主办人的个人偏爱而忽略健康的重要元素。就我的经验，本书中提及的任何健康细节都是不容忽略的。例如，在运动方面，身体的关节必须放松与伸展，经多年研究，我发现一个很有效的方法就是被称为“螺旋运动”或“螺旋动力学”（vortex dynamics）的扭转运动，可达到很大的伸展效果。
再举一个例子，我的饮食观念是要达到“均衡”。根据已知最先进的科学信息，矿物质与微量元素都是健康的关键所在，但现在追求完整身心健康的修炼者，对于这方面却未必比完全了解！
综合整体的知识，包括古代与现代、自然与精神及身体与情绪，我发现其所创造的医学名称也是撷取古人智慧，根据今日的标准与用语，再加以改良。
与其所有其他医生一样，我的早期背景也是所谓的“化约论医学”（reductionist medicine），这种医学将整体简化成许多部分，最好能简化成分子与原子。因此，我在纽约
#回忆# 去年中秋节前夕，朋友同城快递了一盒月饼，当时随手就送给了护工阿姨。那时阿姨刚刚接手照顾妈妈，很兴奋地说，她分了一点点给妈妈吃。妈妈作为长期的糖尿病患者，这样的行为是不被医生允许的。当时内心独白是，还好医生不知道，要不然估计得挨批。在今天看来，那是妈妈最后一个中秋节，能尝尝多年未曾吃过的月饼滋味，算不算是一种幸运，尽管那时的她未必完全清醒。
【植发医院篇】
公立医院vs私立机构哪种好？怎么选择植发医院？
公立医院和私立机构其实都各有自己的优缺点：
[浪]公立医院
优点：
医生质量高：公立医院的医生资质齐全，技术稳定，不是完全依赖包装，经验丰富。
收费透明：公立医院的收费标准相对明确，不容易出现乱收费现象。
权威性高：公立医院享有较高的权威性和信任度，后期更有保障。
缺点：
植发资源有限：不是所有的公立医院都有植发科，即使有，也未必能满足您的需求。还需要辨别排除外包的植发科室。
提前困难：公立医院植发名医的通常比较难预约，排队人多，可能需要等待更长的时间。
收费超高：一些知道公立医院的植发费用可能超高，并不是所有人都能承受。
[浪]私立机构
优点：
更专业：专业植发机构专注于植发领域，服务和技术更加专业。
服务质量高：专业植发机构通常会提供更多更周到的服务，体验比较好。
价格相对划算：相对于部分公立医院，专业植发机构的价格可能更适合亲民。
缺点：
医生水平参差不齐：私立植发机构好医生和包装医生都有，参差不齐，需要自己辨别选择。
营销手法过多：有些医院过于注重营销，可能导致患者选择困难。
后期保障较差：随着行业竞争变大，部分小医院面临关门的问题，后期保障稍差。
[围观]如何选择植发医院呢？
关注医生
选择植发医院时，应该关注医生的技术、植发效果和口碑等。可以通过查询植发医生信息，了解医生的从业年限、资历、技术数量和收费标准等信息。选择技术成熟、口碑良好的医生进行植发技术。
了解技术
不同植发机构和公立医院的专项技术可能存在差异。了解这些技术的不足之处，对您选择植发机构具有一定的帮助。结合自己的需求和医生建议，选择适合的植发技术。
总体来说，不管是公立植发医院或者私立植发机构，根据自己的情况选择合适的就可以！有任何疑问的，想要详细了解的，都可以直接问我！
公立医院vs私立机构哪种好？怎么选择植发医院？
公立医院和私立机构其实都各有自己的优缺点：
[浪]公立医院
优点：
医生质量高：公立医院的医生资质齐全，技术稳定，不是完全依赖包装，经验丰富。
收费透明：公立医院的收费标准相对明确，不容易出现乱收费现象。
权威性高：公立医院享有较高的权威性和信任度，后期更有保障。
缺点：
植发资源有限：不是所有的公立医院都有植发科，即使有，也未必能满足您的需求。还需要辨别排除外包的植发科室。
提前困难：公立医院植发名医的通常比较难预约，排队人多，可能需要等待更长的时间。
收费超高：一些知道公立医院的植发费用可能超高，并不是所有人都能承受。
[浪]私立机构
优点：
更专业：专业植发机构专注于植发领域，服务和技术更加专业。
服务质量高：专业植发机构通常会提供更多更周到的服务，体验比较好。
价格相对划算：相对于部分公立医院，专业植发机构的价格可能更适合亲民。
缺点：
医生水平参差不齐：私立植发机构好医生和包装医生都有，参差不齐，需要自己辨别选择。
营销手法过多：有些医院过于注重营销，可能导致患者选择困难。
后期保障较差：随着行业竞争变大，部分小医院面临关门的问题，后期保障稍差。
[围观]如何选择植发医院呢？
关注医生
选择植发医院时，应该关注医生的技术、植发效果和口碑等。可以通过查询植发医生信息，了解医生的从业年限、资历、技术数量和收费标准等信息。选择技术成熟、口碑良好的医生进行植发技术。
了解技术
不同植发机构和公立医院的专项技术可能存在差异。了解这些技术的不足之处，对您选择植发机构具有一定的帮助。结合自己的需求和医生建议，选择适合的植发技术。
总体来说，不管是公立植发医院或者私立植发机构，根据自己的情况选择合适的就可以！有任何疑问的，想要详细了解的，都可以直接问我！
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