驚くほどの長ゼリフなど、役者としての力量が試される中で日々格闘し、さまざまな課題を次々とクリアしてきた松村＆西畑。かつて撮影初日を迎えた“思い出深き、はじまりの場所”＝探偵事務所「ノッキンオン・ロックドドア」で、最終日を締めくくった。すべての撮影を終えると、スッキリとした表情を浮かべた。

クランクアップ・セレモニーで、スタッフが西畑を改めて紹介する際に「探偵助手！」とボケると、西畑がまさかのツッコミ・エラー。本当は「助手」の部分を否定しなければならないのに、大声で「探偵じゃないです！」とツッコみ、スタッフたちも「え？」。松村も目をパチクリした後、ニヤニヤが止まらず。そんな松村もすっかりリラックスし、スタッフから紹介されるや、おどけたように麗しの王子様お辞儀を披露し、場を盛り上げた。

　最後のあいさつでは、2人そろって感無量で、さまざまな本音が飛び出した。松村は「撮影はすごく楽しかったですし、たくさん勉強させていただきました。すごく成長させていただいたなという実感と、皆さん一人ひとりへの感謝の気持ちでいっぱいです。どんな形であれ、このチームの皆さんとまた関わって、『ちょっとでも成長したな、また教えてもらえたな』と感じるような関係性を改めて築ける機会があればいいなと夢見ながら、今日（きょう）は帰りたいと思います」とスピーチ。

9/12
〜授業中(じゅぎょうちゅう)〜
漢字(かんじ)のテストが終(お)わったら、ディクテーションの時間(じかん)です✍️
先生(せんせい)たちが何(なに)も言(い)わなくても、
早(はや)く終わった人から、次(つぎ)の準備(じゅんび)を始(はじ)めます
学生(がくせい)たちは「次に何をしないといけないか」をよく考(かんが)えて動(うご)いているからです
しっかりルーティーンになっていて素晴(すば)らしい✨
家(いえ)での勉強(べんきょう)もルーティーンになるといいですね
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起床後は水分補給やフルーツなどでの栄養補給を意識する

タンパク質、脂質、炭水化物と栄養バランスの整った朝食を用意できない方は、水分補給や手軽に食すことができる食べ物などで栄養補給を行うようにしましょう。

起床後の体は就寝中にかいた汗の影響で、水分を欲しがっています。この状態を放置しておくと、脱水症状になる可能性もあるため、起床後はコップ1杯の水を飲むことを推奨します。また起床後の水分補給は体内の毒素排出にも役立ちます。

勉強や仕事のパフォーマンスを高めるためには、水分以外の栄養素も摂取しておきたいところですね。朝食抜きの生活を送る場合におすすめしたいのはバナナです。

バナナは脳のエネルギー源でもあるブドウ糖や糖が脳のエネルギーになるのを手助けするビタミンやミネラルなども含まれているので、効率的に脳へのエネルギー補給を行うことができます。

100gあたり約90kcalと、低カロリーな点も魅力的です。その他、リンゴやキウイといったフルーツもおすすめです。
成長期の子どもは朝食抜きはNG

成長期の子どもを持つご両親は自分が朝食を食べなくても、子どもだけには食べさせるようにしましょう。朝食を食べることで学校での勉強や運動においても高いパフォーマンスを発揮することができます。

子どもは大人と違って、これから脳や体がどんどん成長していく時期です。したがって3食栄養バランスの整った食生活が非常に重要となります。

ご飯やパンなどの炭水化物、卵や肉、魚のタンパク質、果物や野菜などに含まれるビタミン、食物繊維といったように摂取する栄養素に偏りが見られないように工夫してみましょう。

ちなみに文部科学省が公表している資料では、朝食をしっかり食べる子どもほど、ペーパーテストの得点が高い傾向にあるとのことです。

よほどの事情がない限りは朝食をしっかり食べよう！

今回は朝食抜きのメリット、デメリットなどを解説してきました。近年は朝食抜きダイエットや置き換えダイエットなどの影響で、以前よりも朝食を抜く食生活が推奨されつつあります。

しかし、体や心の健康を考えると、やはり朝食はしっかり摂取すべきという声が圧倒的に多いのも事実です。したがって朝食に関しては、よほどの事情がない限りは摂取することをおすすめします。
「朝食を作る時間がない」「朝はどうしても食べられない」という方もコップ1杯の水分補給やブドウ糖などを手軽に摂取できる食べ物を活用するといった工夫を施してみましょう。