#二妹自律集中营#
打卡day185
海龟自行车20✅
竖腿30min✅
超模25✅
美丽芭蕾内侧2✅
超模肩颈15min✅
拉伸✅
便便打卡：2
身体乳：好 我现在就起来擦 不能拖延
今天的总结就是：1⃣️夸下自己虽然很不想做超模25，但因为昨天晚上说好要做的，然后就去了，夸夸自己！虽然做的很累，但也没有放弃，对我这个小咸鱼来说还不错啦[兔子]
2⃣️ 今天吃了蛮多零食的，在家就真的不容易控制唉…一袋椰子脆片，两包扁桃仁，三包酸奶燕麦，三包芝麻薄脆、一包瓜子，五六袋鸡蛋干，一包板栗仁[怒] 晚饭吃了三块糖醋排骨还有半拳饭[怒]咋肥四啊你，一到家就野了[傻眼] 。明天乖乖认真吃正餐！
3⃣️继续坚持每天打卡啊！别懒得发，要一步一个脚印，成功了找成就感，失败了就总结原因。有个记录贴的确不错呀…
4⃣️种草了笑厨番茄酱、红蓝光灯。我现在迫切的需要消炎[感冒]
5⃣️这两天感冒了，做运动有点子呼吸难受～那明天就多做美丽芭蕾吧[委屈]
6⃣️明天就吃紫菜包饭➕俩蛋白➕一杯奇亚籽吧（我发现自从我开始喝奇亚籽，每天两[闭嘴]
不过我那个买贵了，下次换个牌子[awsl]
7⃣️去学校一个星期我就晒黑了一个度我吐了…肯定是我补擦没到位555 难过 狂抓美白了要
俺要成为白瘦高！
step1:防晒脱毛体膜番茄酱冲水
step2:坚持5➕2断食 坚持有氧➕无氧
step3:早点睡觉➕买增高鞋垫（双十一必买）每次看zzj长高了我都心痒痒！

我觉得我和她笑起来好像 就是那种肉肉的感觉
而且鼻基底很明显 法令纹一笑就特别明显那种
可能是因为白 所以整体氛围看起来特别好 呜呜呜 我以前觉得这种鼻子好大 原来是有福气阿 我一直想去缩鼻翼呢！ 白真的很重要 尤其是现在我们国家就是以白瘦高为审美 花33都占了 所以特别显眼 慕了慕了 专心美白减肥就是了。

nisei美白身体精华# 讲下我的使用感吧 质地是精华偏水状流动性较强 有点像肌底液 涂上去非常清爽的 稍微按摩至吸收 一点也不粘腻 味道呢像一种花香 但是吸收了后就慢慢变很淡了（大概就五分钟 所以没有很浓烈 不仅可以做到补水美白也有修护鸡皮晒后镇静的作用 任何肌肤都能使用 我想到的一个好方法是洗完澡反过来我的护肤流程 先擦身体再擦脸 这样子等脸上护肤做好了 身上也都吸收好了 如果你很干也可以叠加身体乳用 不影响的 大家都知道一瓶脸部美白精华都很贵的 市面上也没有什么身体美白精华 这也算是一种新身体护理方式啦 有的美白身体乳坚持使用确实能变白 但是烟酰胺成分比高的用多了还容易长毛发（比如fbb推荐的西班牙某牌）只要看核心成分和专利 这个价格买nisei我觉得非常非常可以了 一个夏季两三瓶的用量拿来狠狠的擦手臂和腿部 用起来也不会心疼 夏天就是为了白 不晒黑而战斗 做好各种保护工作 没办法呀 谁让做女生 瘦高白是永远的王道呢